朝食欠食ゼロ！ - 武里西小学校

７月に食に関するアンケートを行いました。朝食をほとんど食べない児童は、全体の
平成
２６
年
９
月
約１％でした。食べない理由は「食欲がない」「時間がない」ということでした。早寝・
春日部市立武里西小学校
早起き・朝ごはんの生活リズムは、生涯健康な体づくりをする上でとても大切です。
栄養教諭
ぜひ、ご家庭の食生活を振り返って見直してみましょう。また、グラフからわかるように
大八木久美子
主食のみの児童が多いようです。忙しい朝ですが、バランスのよい朝ごはんに心がけるよ
２学期がスタートしました！なかなか夏休み気分から抜け出せ
うにしましょう。
ない人もいるのではないでしょうか。また、夏の疲れが出てくる
ころでもあります。夜は早めに寝るように心がけて早起きをし、
バランスのよい朝ごはんをしっかり食べて、もとの生活を取り戻
しましょう！
わたしたちの体には「朝になると起き、
夜になると眠る」というリズムがありま
す。このリズムは夜ふかしや朝ねぼう、
朝ごはんを食べない日が続くとどんどん
乱れてしまいます。生活リズムをととの
えるには、毎日決まった時間に起きて朝
グラパン
洸を浴びる、バランスのよい食事（特に
【材料】２人分
【作り方】
朝ごはん）をしっかり食べる、夜は早め
食パン
２枚（６枚切り）
①パンを一口サイズに切り、
に寝ることが大切です。また、夜早く寝
シチュー（ 前夜の残り物）
グラタン皿にならべる。
るいためにも日中は適度に体を動かすよ
１００ｇ
②前夜の残りのシチューを
うにしましょう！
スライスチーズ
２枚
パセリ（みじん切り）
少々
パンの上からかける。
③②の上にスライスチーズ、
あれば、パセリをのせ、
オーブントースターで、
※パンはごはんにかえてもＯＫ！
こんがり焼き目がつくま
で焼く。
朝食の内容は次のどれに近いですか。
0
主食のみ（ごはん・パン・めん・シリアル等の炭水化物）
主食と、みそ汁またはスープ（汁物）
主食と主菜とみそ汁またはスープ（汁物）
主食と主菜（肉・魚・卵・大豆等のたんぱく質）
主食と副菜（野菜など、バナナ、果物類も副菜に含む）
みそ汁・スープ・飲み物（牛乳）等だけ
主菜または副菜だけ
主食・主菜・副菜がそろったもの
主食・主菜・副菜・汁物のすべてそろったもの
その他（上の９つに当てはまらない）
20
40
60
80
100
120
140
朝食欠食ゼロ！
をめざしてがんばりましょう。
８月１日に親子料理教室を
行いました。暑い中、親子で
ふれあいながら、楽しいひと
ときを過ごしました。
～
お知らせ
～
１０月に青空ランチを予定しています。
秋空のもと、外でお弁当給食を行います。
異学年で交流をしながら楽しく食べます。詳細ついては、
後日お知らせします。ご協力よろしくお願いします！
今月号より、１年生から順に
食育標語を紹介していきます。
ランチルームにも掲示してありま
すので、ご覧ください！
食育標語
けんこうに
いちにちの
ただしくたべよう
からだのげんき
あさひるばん
１年１組 市川綾奈さん
えいようを
あさごはん
あさごはん
１年２組 花岡奏良さん
しんせんな
かんがえつくる
やさいをたべて
ママのあじ
ぼくもフレシュ
１年３組 田中結桜さん
２年１組 手島誠景さん
いっぱいたべて
げんきもりもり
１年３組 平井伶奈さん
ふしぎだな
きゅうしょくでなら
たべられる
２年２組 猪口
優さん