こころのエクササイズ

◇ビデオ・ＤＶＤ・ＣＤもあります◇
2013．2
『大笑い健康プログラム 第１笑～第３笑』 (D498 ｵ１～3)
写真あり
八木 卓男／企画・構成，日本笑いヨガ協会／[ほか]協力 ヴイワン
第１笑～落語：時そば 笑いヨガ：からだ篇 笑いの効用トーク:笑いの医学的効用
／企画・構成，日本笑いヨガ協会／[ほか]協力
第２笑～落語：犬の目
<第１笑>
笑いヨガ：メンタル篇
笑いの効用トーク:笑いを生活に活かそう
第３笑～落語：粗忽の釘 笑いヨガ：一人でできる笑いの体操
笑いの効用トーク:日本人の遺伝子に合った日本食を
★大笑いを毎日続け、心と体からストレスを解放しよう！
『岡田勝のだから健康ダイエット！ 第１０巻』 (D498 ｵ 10)
写真あり
ストレスとダイエット３本柱 他
★ストレス解消と１ヶ月運動ライフ！
『ストレスを科学する １～２』 （V498 ｽ 1～2）
宗像 恒次／講師 新宿スタジオ
１巻：ユーストレスとディストレス
<１巻>
★ストレスを上手に活用しよう！
か・ら・だ♪ナビ 健康・医療情報コーナー
鴨下 一郎／監修・解説 アポロン
１：イライラ解消
<１巻>
２：不眠解消
★貸出中の本は予約することができます。
★当館で所蔵していない資料は、他館から借用することも
できます。
（帯広市内在住、通学、通勤されている方に限ります。）
★その他、不明な点がありましたらカウンターでおたずね
ください。
２巻：カウンセリングの実態
『ストレス・クリニック』 （C61 ｽ 1～5）
写真あり
所蔵している資料の一部です！
岡田 勝／監修 スポーツアカデミー
ストレスとは？／専門医に聞く／スッキリ！お目覚めストレッチ／
写真あり
★ご紹介している資料は帯広市図書館で
３：落込み解消
４：自信がつく ５：やる気がでる
健康や医療に関する資料を揃えています。
どうぞご利用ください！！
（図書館 2 階）
★ストレス解消 CD！
『ストレッチング ３』 （VS781 ｽ 3）
写真あり
小林 義雄／監修 コアラブックス
１日のストレスを解消；リラックス・ストレッチング／肩こりを解消するストレッチング 他
★ヘルシー編！
『オビロビ』 （DS781 ｵ、VS781 ｵ）
写真あり
帯広市健康推進課／製作
足踏みしながら手足を動かす約 10 分間の運動で家の中で手軽に座ったままでもできる。
★「オビロビ」とは「おびひろエアロビクス」の略。帯広市オリジナル体操！
帯
広 市
図 書 館
〒080-0012 帯広市西 2 条南 14 丁目 3 番地 1
Tel : (0155) 22-4700
Fax : (0155) 22-4701
E-mail：[email protected]
URL：http://www.lib-obihiro.jp/
◇他にもこんな本があります◇
ストレスの問題を<認
心のストレスが引き
知>と<行動>の面か
起こす病気に焦点を
ら自己改善するため
あて、その治療法、
の考え方と方法であ
予防法、対処法をイ
『ストレスとはなんだろう』 （491.34 ｽ） 杉 晴夫／著 講談社
る認知行動療法の入
ラストを交えてわか
『ストレスに効く東洋医学のレシピ』 （493.49 ﾀ） 田中 康夫／著 日本実業出版社
門書。
りやすく解説。
『日本一役に立つうつとストレスの本』 （493.76 ﾐ） 三野 善央／著 メディカ出版
『ケアする人も楽になる認知行動療法入
『専門医がやさしく教える心のストレス病』
門 ＢＯＯＫ１』 （146.8 ｲ 1）
（493.7 ﾂ）
伊藤 絵美／著 医学書院
筒井 末春／著 ＰＨＰ研究所
『ストレスをすっきり消し去る７１の技術』 （146.8 ｶ） 加藤 史子／著
東洋経済新報社
『未病にきく１５のワザ』 （498.3 ﾐ） 未病にきくワザ取材チーム／編 ＪＡＦ ＭＡＴＥ社
『深い呼吸で「心」が変わる』 （498.34 ﾀ） 龍村 修／著
角口 美絵／イラストレーション 草思社
『「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ』 （498.34 ﾜ） 綿本 彰／著 扶桑社
あなたの心の疲労度
ストレスとは何か？
『体と心がラクになる「和」のウォーキング』 （498.35 ﾔ） 安田 登／著 祥伝社
をチェックし、早めに
どんな健康障害を
『「脳ストレス」に強くなる！セロトニン睡眠法』 （498.36 ｱ）
気づき、ストレスを上
引き起こすのか、
手にコントロールしま
その予防法は？
『こころのエクササイズ』 （498.39 ｵ） 大野 裕／著 講談社
しょう。ストレス対処
ストレスから健康を
『「打たれ強さ」の秘密』 （498.39 ｵ） 岡本 正善／著 青春出版社
法も説明。
守るマニュアル書。
『こころをほぐす小さな「開き直り」術』 （498.39 ｵ） 大野 裕／著 主婦の友社
有田 秀穂／著 青春出版社
『ストレスチェックノート』 （498.39 ｽ）
『ストレスによる健康障害とその予防』
『ストレスに負けない生活』 （498.39 ｸ） 熊野 宏昭／著 筑摩書房
山本 晴義／監修 法研
（498.8 ﾊ 1）
『ストレス＆プチうつ解消レシピ』 （498.39 ｽ） コナミデジタルエンタテインメント
須田 民男／著 かもがわ出版
『休み上手になる本』 （498.39 ｾ） 関谷 透／著 実務教育出版
脳 内 物 質 「 セロ ト ニ
ストレスや不 安から
『ストレスマネジメント入門』 （498.8 ｼ） 島 悟，佐藤 恵美／著
日本経済新聞出版社
ン」トレーニングをは
解放された、心身と
もに健康な生活を送
るための、大事なも
じめ適切な食事や睡
『知識ゼロからのアロマテラピー入門』 （499.87 ﾁ） 中条 春野／著 幻冬舎
眠 方 法 など 、 スト レ
『年齢（とし）を感じさせないための健康ストレッチ＆エクササイズ』 （781.4 ｺ）
小山 勝弘／著 大泉書店
スをすっきり解消す
のの見方や考え方を
るための実践的な方
紹介。
◇雑誌もあります◇
法を伝授。
『今そこにあるストレスがうそのように
『脳からストレスをスッキリ消す事典』
解消される本』 （498.39 ﾜ）
（498.39 ｱ）
和久 廣文／著 明日香出版社
有田 秀穂／著 ＰＨＰ研究所
「ターザン」 ２０１２年９月１３日号 通巻６１０ ： 全身ストレッチ＆セルフマッサージ
「ＮＨＫためしてガッテン」 ２０１２冬号 １７号 ： 病気にならない呼吸法
ク
ー
ヨ
ン
「月刊Ｃｏｏｙｏｎ」 ２０１１年３月 ： 冬を元気に過ごす 和のアロマテラピー