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こちら - 日本教育公務員弘済会京都支部
2017 年 2 月発行 No.103 発行：公益財団法人日本教育公務員弘済会京都支部 編集：京都教弘友の会 京都市左京区聖護院川原町4の13（京都府教育会館内） ☎（075） 752 - 0149 P.2 健康講座「笑いヨガ健康法」の ご報告 P.4 ブロック行事のご報告 （丹後ブロック・中丹ブロック・ 口丹ブロック・京都東ブロック・ 京都西ブロック・山城ブロック） P.8 おしえて!! 教弘Q&A 健康講座のご報告 笑いヨガ健康法 実施日 北部会場 2016 年 11 月 11 日（金）参加人数 24 人 中丹勤労者福祉会館（福知山市） 南部会場 2016 年 12 月 ６ 日（火）参加人数 44 人 キャンパスプラザ京都（京都市） 講 師 西村 ますみさん（笑いヨガ認定ティーチャー） 講師 西村 ますみさん （笑いヨガ認定ティーチャー） 「ホッホッ、ハハハ」と手を打つのが基本の呼吸法 2016 年度の健康講座は笑いを取り入れた健康法「笑いヨガ」を府内２会場で行いました。 講師は笑いヨガ認定ティーチャーの西村ますみさんをお迎えしました。 「笑いヨガ」とは「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動です。笑うといっ ても面白おかしくて笑うのではありません。感情で笑うのではなく笑うという動作だけを行 います。脳は本物の笑いとつくり笑いの区別がつかないので、笑う動作を繰り返していると 心から笑っていると錯覚し、様々な効果が得られるのです。免疫力アップ、ストレスホルモ ンの減少、老化防止、血液循環の改善、リラクゼーション効果、痛みの緩和、美肌やダイエッ ト等、多様な効果が確認されています。また声を出して笑うことで新しい酸素を取り込むこ とができます。 １分間の大笑いは 10 分間のジョギングに相当する運動量だともいわれているそうです。 笑いには伝染効果もあるそうで、両会場とも参加者のみなさん全員で大いに笑っていただき、 大変盛り上り活気溢れる健康講座となりました。 講座終了後には体も心もホカホカになって素敵な笑顔でお帰りになりました。 No.103 2017 年 2 月 2 体がとてもスッキリしまし 思っていたのですが、体が温 も ひ ど く、 し ん ど い な あ と いただいたものでできるもの なった感じです。今日教えて まった人たちがリラックスし た。とてもいい講座で感謝し た雰囲気でとてもすてきな時 参加者の感想 を無理なく取り入れていきた ます。 した。 まり、心身ともに楽になりま 間を過ごしました。心も軽く ●久しぶりに大声で笑うこと ●初めての体験でした。自分 ていただけにありがたかった す。一度受けてみたいと思っ ●﹁笑いヨガ﹂楽しかったで です。日頃あまり笑ってない ●笑いヨガとても楽しかった す。 ︵中嶋信子さん︶ て行こうと今は思っていま くなりました。家庭でも続け です。口角を上げて暮らしま ていましたが、来て良かった が悪く、欠席しようかと思っ ていたか分かりました。体調 囲にマイナスの雰囲気を送っ がいかに笑わずに暮らし、周 た。 初 め て 参 加 し ま し た が、 らためて教えていただきまし がより楽しくできることをあ ●笑うことを通して日常生活 かった。 ︵小西千恵子さん︶ す。講師のお話、説明も楽し げて一緒にやろうと思いま です。友人たちにも教えてあ ︵山副スヘノさん︶ ● と て も 楽 し い 講 座 で し た。 なった気がします。自宅でも ができ、心身ともにあったか いです。ライオン笑いは勿論 笑うことはいいということは やってみます。 ︵長澤昌子さん︶ 知っていましたが ﹁笑いヨガ﹂ です。日常に生かして楽しく ことに気づき、これからは教 す。良い企画をありがとうご 近くで楽しい講座に出会えて リードのおかげで ︵鈴木邦子さん︶ でき実感できました。講師の 過 ご し た い と 思 っ て い ま す。 えていただいた笑いヨガを実 ざ い ま す。 場 所 も 便 利 で 良 「自転車笑い」を実践中 は理論で納得しながら実技が 名近く集 ︵西村節子さん︶ 践して健康で過ごしたいと思 ●とても楽しかったです。シ 口に空気を含み、ブクブ クとうがいをする要領で ほっぺたを動かします。 息つぎをして、一気に吐 出しながら笑います。 （表情筋の運動によるア ンチエイジング効果と喉 を動かし鍛えることで口 腔ケアにもなります。） ︵今井迪子さん︶ 嬉しかったです。 口を大きく開いたまま、 思いっきり舌を出しま しょう。両目も見開いて、 両手をライオンの手のよ うに顔の横で開き、大声 でうなり、お腹の底から 笑います。 （リンパの刺激、表情筋 の運動によるアンチエイ ジング効果と視力回復効 果があります。） ︵北昌代さん︶ ڎライオン笑い ●ホクホクと心も体も温かく ڎうがい笑い います。 笑いヨガ」にチャレンジ !! ワ伸ばしに効果のあるという 「 ●講座を受ける前は、肩こり 友の会のみなさんも ライオン笑いを毎日実践して 笑いの渦が巻き起こった北部会場 いきたいと思います。笑いで 3 京都教弘友の会だより かったです。 ︵鈴木千賀子さん︶ 50 2016年度 ︻Ｘバンド基地の学習と立岩・竹野神社見学︼ 実施日 月 日 参加者 人 戦争の最需要な軍事施設は似つかな す。この景観にはどう見ても現代の 古くから人々に愛されてきた場所で れた風光明媚な美しい自然に恵まれ、 後の勉強対象だと思いました。 社も優れた文化財であり、さらに今 服の至りでした。また摂社の斎宮神 びに勉強になり、地元の文化財に感 米地位協定のために米軍基地は治外 ダー基地が攻撃対象になりやすい、 日 置され、由緒ある九品寺は基地に囲 体にあたる洞穴の真上にトイレが設 数本枯れ、穴文殊︵九品寺︶の御神 基地のフェンス際の九品寺参道で は、京都自然２００選のクロマツが を豊かにしてくれます。さらに、立 る貴重なものです。自然はいつも心 さと共に地球の成り立ちを体感でき 的存在であり、いつ見てもその雄大 然岩の一つです。ジオサイトの代表 い気がしました。 ﹁丹後の国３支部の集い﹂ の案内を 頂き、内容は私が住まいする丹後町 法権、 騒音、交通事故の多発、更なる まれ、飲み込まれた感がありました。 立岩は﹁京都百景﹂に選ばれている 巨大な玄武岩で日本でも数少ない自 の事で、今迄から何度も見聞きして 基地の拡張、レーダーの電源のため 見学する３カ所の一つは、ごくご く最近人が造ったＸバンドレーダー 地は国定公園に指定され、さらに山 米軍基地に隣接する墓地のある高 台から米軍基地を見下ろすと、この た。米軍基地には心すさむ思いがし 際、目にしたのは初めてで驚きまし 兵には威圧感を覚えました。銃を実 基地の建物施設の内部は見えませ んが周辺を警備する銃を持った警備 とで、一度じっくり見届けたいです。 大明神縁起﹂に描かれているとのこ だとされ、竹野神社に残る﹁紙本着色 いることでしたが、せっかく地元で の高圧電線の敷設など地元で問題視 基地、二つ目は遠い大昔、６世紀に ました。 の格式や歴史の解説を聞けば聞くた レッシュできた集いでした。 有意義な時間でした。心身共にリフ とができてない知り合いと話が弾み 昼食・懇親会は大層なご馳走を頂 きながら、顔見知りでも日頃話すこ 陰海岸ジオパークの構成地に指定さ 史時代よりずっとずっと永遠に自然 が造った立岩でありました。この三 カ所の取り合わせがいかにも不自然 で興味を引きました。 ︻北びわ湖横断 歴史とパワースポットの旅︼ 実 施 日 月 ８ 日 参加者 りました。 人 山本 裕司 さん 船に宝を積むここちして 月も日も波間に浮かぶ竹生島 十三所の札所宝厳寺の本堂に到着。 南丹・船井支部 月８日、どんよりと曇った空と 寒さに、不安が過ぎるスタートとな 21 北びわ湖横断 歴史とパワースポットの旅に参加して 11 ２０１３年２月に開かれた日米首 脳会談で、米軍の早期警戒レーダー である﹁Ｘバンドレーダー﹂を日本 月、京丹後市に米軍の 国内に追加配備することが合意され、 ２０１４年 ﹁ミサイル防衛システム﹂ の一翼を担 うＸバンドレーダーの運用が開始さ れました。 地 元 の 講 師 の 増 田 光 夫 氏 か ら は、 この３年間の経過や問題点が端的に 説明されました。有事の際にはレー 口丹ブロック 11 12 竹野神社は﹁延喜式﹂の神名帳で 大社と記された由緒ある神社で、そ 人が造った竹野神社、三つ目は、先 岩は大江山の鬼退治伝説の最終舞台 の取り組みなので参加することにし 京丹後支部 28 阪田 剛さん 17 されている現状の説明がありました。 Ｘバンドレーダー基地の 実態から学ぶ 10 ました。 丹後ブロック 4 No.103 2017 年 2 月 ︻懐かしの大衆演劇鑑賞とコウノトリの郷公園︼ 実施日 月 日 参加者 27 最初に、白髭神社に行き参拝をし ま し た。 少 し 坂 を 上 る と 与 謝 野 鉄 一望することができました。都久夫 も う 少し石段を登った三重の塔付 近からふり返ってみると、びわ湖を 竹生島から長浜港に。長浜城歴史 博物館と黒壁スクエアコースに分か 幹・晶子が詠んだ歌の歌碑がありま 昼食は﹁スパイス厨房来風﹂さん で。美味しいお弁当と、特性のカレー れての本日最後のコースを楽しみま 須麻神社ではかわらけ投げの体験も を少し添えていただき、その美味し した。歴史博物館では湖北長浜の歴 した。また、湖中には朱塗りの大鳥 さに感動しました。外では、湖面に 史と文化に触れることができ、戦国 できましたが⋮⋮。 無数の水鳥たちが優雅な姿で浮かん パノラマ展望台からは、びわ湖と伊 居が、優雅な姿をみせていました。 でいるのを見ることができました。 スクエアでは、落ち着いた町並みの 人 ﹁びわ湖就航の歌記念館﹂を見学。 音楽ディオ﹁Lefa︵リーファ︶﹂ なか、曳山博物館では、曳山の舞台 爽やかな秋晴れの下、今回も思いが 時でした。 和気藹々と談笑しながらの楽しい一 匿名希望さん いよいよ劇団 ﹃華﹄ による舞台の始 まりです。前半は芝居、私には﹁大 の歌が流れていました。︵私が昔聞い 上で演じられる子ども歌舞伎の映像 福知山支部 けない再会があり、朝から幸せな気 衆演劇といえば剣劇か人情劇﹂とい ていたのはポニージャックス︶♪わ ブ ロ ッ ク 行 事 の 楽 し み の１ つ は、 懐 か し い 方 々 に お 会 い で き る こ と。 分で奥城崎へと向かいました。会場 う思いがあり、期待していたのです に感動したり、黒壁ガラス館に立ち 寄ったり、お土産を買う姿もありま 吹山を見渡すことができます。黒壁 のホテルの前は海、しばらく眺めた れは湖の子さすらいの⋮♪ く少し残念でした。ホテルの人の話 した。ほとんどの方が気付かなかっ たのですが、﹁忍者道？﹂を発見され では、出し物は３日毎に変わるそう です。後半は舞踏ショー、特に艶や た方もあり、ビックリしていました。 ました。こうのとりの郷公園では自 営委員・世話人さんには、綿密な下 不思議なことに、雨は降らずに全 コースを回ることができました。運 ︵本当は﹁武者かくれ道﹂という︶ 然 の 中 で の ん び り と 餌 を つ い ば む、 見をしていただいたり、本職のバス 話になったドライバーさんに感謝を 説をしながら安全運転で送迎をお世 予定通りの時間に福知山に帰着し ました。 一緒に参加された皆さん、 解 かい気分で家路と向かうことができ て、天候とは裏腹に晴れやかで、暖 い会話が飛び交っていました。そし バスの中では、和気藹々とした楽し ました。 申しあげます。楽しい１日をありが だ き、 感 謝！ 感 謝！ で す。 ま た、 ガイドさんのように解説をしていた 羽近くのこうのとりを見ることが 帰 り は 海 岸 線 を 走 っ て い た だ き、 秋の但馬海岸を満喫することができ かな若座長の花魁姿は圧巻でした。 びわ湖を今津港から竹生島へ。１ ６７段の急な石段を登ると、西国三 が、今回の演目はそのどちらでもな 17 後は昼食です。豪華なお弁当にお酒、 懐かしの大衆演劇に誘われて 10 できました。 20 とうございました。 5 京都教弘友の会だより 中丹ブロック 2016年度 ︻秋の八幡堀・近江商人の町並みを楽しむ１日旅︼ 実施日 月 日 参加者 ２０１６京都西ブロック 秋の行事について 人 正彦さん ターの方も楽しんでいた だけるように ﹁自由散策﹂ 人は一緒に郷土資 とし、参加者のうちの私 たち 料 館・ 歴 史 民 俗 資 料 館・ 旧西川家住宅・旧伴家住 宅を中心にマイペースを 守りつつ各自納得いくま 東 加者に紹介することができました。 いく旅﹂となりました。 日 参加者 で見学することで、﹁満足 昼食後の町並み散策は、初めての 方も何度も足を運んでいるリピー 西京・乙訓支部 京都西ブロックでは、秋本番を迎 えた近江八幡において、八丁堀と近 江商人発祥の町並み散策をメインに 月 人 服部 李智子 さん 30 和やかに交流できたことも楽しい思 さて、角屋では併設されている美 術館で、 与謝蕪村筆﹁紅白梅図屏風﹂ 等を案内していただきました。どれ 青貝の間、檜垣の間、大座敷松の間 角屋の見学を終えて、少し歩き、す し市場にてランチをいただきました。 した。 私が心惹かれたのは、青貝の間で す。壁の七宝亀甲模様が美しく、額 ビール等の飲み物も付いて、とても ︵重要文化財︶等を拝見でき、 角屋は させられました。 一階の台所では、板間と畳に段差 はなく、料理を運ぶ際につまずかな の﹁日新又日新﹂の文字までも青貝 い出となりました。 昼食は、有名な近江牛を使ったす き焼きとしゃぶしゃぶに舌鼓をうち ながら楽しく歓談しつつ、その場を 借りて新旧の運営委員・世話人も参 角屋での貴重な体験、美味しいラ 美味しかったです。 煤けてしまっていますが、できた当 でできています。蝋燭や行灯の煙で も素晴らしいの一言につきます。 座敷は、網代の間、緞子の間、翠 簾の間、扇の間、草花の間、馬の間、 ていたことに驚きました。 江戸時代にバリアフリーが実現され い よ う に 配 慮 さ れ て い る と の こ と。 15 旅行を実施いたしました。 ︻角屋もてなしの文化美術館見学︼ 実施日 今回は、 ﹁角屋もてなしの美術館﹂ 見学。着物での参加は特別料金なの 江戸の粋にふれる で３艘に分乗してめぐり錦秋の秋を で、着物で参加させていただきまし 山科・伏見支部 満喫しました。船旅の途中で昼食を 11 当日の天候を心配しましたが、昨 夜からの雨も何とか止んで当日を迎 えられ、参加者も全員遅刻や欠席も 無く、定刻に快調なスタートを切る ことができたことは本当に嬉しいこ とでした。 メインは、皆さんご存知の﹁水戸 黄門﹂や﹁るろうに剣心﹂等の時代 30 た。 劇のロケで知られている八丁堀を船 15 文化の交流の場であったのだと実感 と手を振ったり歓声を上げたりして 13 11 とっている近隣の中学生の生徒たち 京都東ブロック 京都西ブロック 6 No.103 2017 年 2 月 時はさぞかし輝きのあるモダンな部 ンチ、懐かしい友人との再会という お ま け つ き で、 ワ ン コ イ ン︵ 桜 花 ︶ 氏 名 電話番号 屋だったことでしょう。江戸時代に 住 所 〒 − という幸せな催しでした。 『私のおススメ！ ちょっといい話』への投稿シート タイムスリップしてみたいと思いま 切りとり 人 っと です。 ︻国宝 石清水八幡宮と流れ橋・伊佐家を訪ねる︼ 実施日 月 日 参加者 廣瀬 哲也さん ちょ 3月3日（金） ください。様式は自由です。投稿していただいた方全員に粗品をプレゼントします。 石清水八幡宮と伊佐家を訪ねて 山城南支部 知ることとなった。事前の学習や下 見など、努力をされたであろう小橋 さんに感謝。往復ともケーブルカー ﹁えっ、 あの伊佐家の住宅へ⁉﹂ 。 年前ほど前に、八幡の都々城小学校 に新任として転勤するまでの５年間、 次にバスで新しく橋脚の復旧と なった上津屋橋︵流れ橋︶に向かい、 だったので、杖をつきながらの歩行 で参加を申し込んだ次第である。 庄屋を務めた家の子孫である方の説 伊佐家住宅を訪れる機会もないまま 当日は、 それまでの雨も止み、 寒く もなく曇天ながら絶好の日和となっ 明を受けながら、 住宅の内部、 そして に足の負担は少なく有難かった。 た。国宝となった石清水八幡宮をめ 周囲の石垣や濠跡、入母屋造り茅葺 現在に至っていた。そんな折に、今 ぐり、担当の小橋さんの案内と説明 きの屋根、 赤壁を見学した。 長蔵の修 回の教弘友の会の企画を知り、急い で、源氏一族の信仰を集めた八幡宮 理や屋根の茅葺き替え工事など歴史 48 いよいよ伊佐家住宅へ。代々天領の 坊︶の存在を改めて の宿坊︵男山 と伝統を守りながら、その維持、管 理の重要性や困難さに思いをはせた。 最後に、小学校の跡地に造られた 四 季 彩 館 の 地 元 の 野 菜 満 載 の 昼 食。 人の自己紹介をした後、京阪 バイキング料理で腹を満たした。参 加者 八幡市駅での解散となった。 ※応募が多数の際、すべての作品を掲載できない場合があります。ご了承願います。 50 21 今回の催しを企画、立案、そして 当日の運営をされた教弘友の会の運 締切は 欄の投稿シートを添えて、原稿（600字∼ 800字程度）を京都教弘友の会までお寄せ 15 営委員・世話人のみなさん、参加者 友の会では、私もみなさんにおススメしたいです！という方を募集しています。下 11 を代表して、あつくお礼を申し上げ ます。 7 京都教弘友の会だより 21 今回はお休みさせていただきます。 私の メ！ ス ス いい話 お 山城ブロック 山城の６つのブロックに分けて運営 しています。各ブロック、運営委員１ ∼２名と数名の世話人の方々にご協 力いただいています。各ブロックの世 話人や運営委員が企画し実施運営さ れた教弘保険加入者として 開き、議論の場を設けています。行 だき、年度内に５回、運営委員会を 名の方に運営委員を引き受けていた 東・山城の６ブロック︶から現在 入れられないような場所を見学した 実施しますので、バス旅行では行程に を深められます。また少人数規模で り親しみやすく、より気軽に、交流 れるのが﹁ブロック行事﹂です。参加 ﹃教弘友の会﹄へ加入していただけま 事に参加された方からの感想や要望、 り、散策したりと事務局運営の行事 友の会では、京都府内の 各地域ブロック︵丹後・中 るのですか？ はどのように決められ ﹁友の会の事業の内容﹂ 会員のみなさまに、教弘保険の仕組みや京都教弘事業、教弘友の会についてご理解い ただき、もっとご利用していただくために、事務局がみなさまの質問にお答えします。 今回は友の会の運営についてご 説明します。 ﹃教弘友の会﹄とはど のようなものですか？ す。﹃教弘友の会﹄ では教養と会員同士 とはまた違った楽しみ方のできると はブロックの会員に限られるので、よ の交流を深めることを目的とし、 ﹁友 または事務局に寄せられたご意見等 ころが﹁ブロック行事﹂の魅力です。 丹・ 口 丹・ 京 都 西・ 京 都 の会だより﹂の発行や﹁教養・健康講 を参考に、話し合いを重ねて、事業 合、適切な対処ができるように努め 人が同行し、何かあった場 行事には必ず、友の会の 事務局や、運営委員、世話 か？ 参加しても大丈夫です 友の会の行事に一人で 座﹂ ﹁日帰り研修旅行﹂などの楽しい 丹・口丹・京都西・京都東・ 友の会では﹁ブロック﹂の とりくみについて、丹後・中 て何ですか？ れる ﹁ブロック行事﹂ っ 友の会だよりに報告さ の内容を決定しています。 会﹂への加入は退職された教弘保険 加入者が受けられる特典の一つです。 友の会の会 員 は何 人く らいおられるのですか？ ２０１７年２月１日現在 の会員数は２８００人です。 Q 行事を計画し実施しています。 ﹁友の 退職後も教弘保険をご継 続いただいた方は、退職さ ご意見・ご感想、何でも結 構です。みなさまの声をお 寄せください。お待ちして おります。 11 A 亀 岡 ☎0771-24-2656 舞 鶴 ☎0773-63-0170 ☎075-254-8705 福 知 山 ☎0773-22-3637 ☎0774-53-7727 宮 津 ☎0772-22-3567 教弘保険についてのお問合せは、下記引受会社ジブラルタ生命各営業所まで 丁寧にお答えします ⇨ 教職員専用ダイヤル 通話料無料 0120 - 3 7 - 9 419 お一人でも気軽にご参加ください。 話されている光景をよく見かけます。 みなさんが行事に参加されるなか で、初対面同士でも自然と笑顔でお いただけます。 ていますので、安心してご参加して 京都第一・京都第ニ・京都第三・ 京都第四・京都第五 Q A Q A 城 陽 A Q A Q 65歳の保障期間満了時には「新教弘保険Ｋ型（5年更新）」への加入手続きをお忘れなく!! 友の会の会員資格は退職された教弘保険の加入者であることです 8 No.103 2017 年 2 月