ストレッチで簡単ボディメンテナンス講座

今！話題の
話題のストレッチ体操
ストレッチ体操で
体操でセルフボディメンテナンス
AEONBODY特別企画
ストレッチで簡単ボディメンテナンス講座
講師 金田 有香子先生
１、内容
今、“ストレッチ体操”が注目されています。ストレッチとは
体を伸ばす、引っ張る
「ストレッチって運動の前の準備体操！？」程度の認識の方も多い
と思いますが。
その以外にも、筋肉の柔軟性を高めて怪我の予防をすることは
もちろんですが、血液やリンパの循環を高め代謝を良くすることも。
肩こり、腰痛の改善・むくみ解消・美しいボディラインを作る・代謝を
高めてダイエット等様々な効果が期待できます。
スローな動きなので、どんな方も無理なく続けられるストレッチ体
操を中心に、アロマの香りを利用しながらボディメンテナンスの
ノウハウをスポーツアロマトレーナーとして活躍中の金田先生を
お招きしての3回講座で学んでゆきます。
美と健康、気持ちいい生活の強い味方となるはずです。
①上半身をほぐす（肩こり解消ストレッチ編）
自宅で簡単に出来る「頚・肩こり解消ストレッチ」をご紹介します。
アロマの香りでリラックスしながら身体をほぐして整えていきましょう。
②下半身をほぐす（むくみ・冷え性改善ストレッチ編）
骨盤まわりを中心に、むくみや冷え性などの不調に役立つストレッチをご紹介し
ます。血行促進や身体をあたためるのに作用するアロマ情報も！
③スタイルＵＰプチトレーニング（ヒップ＆バストアップ！プチトレ編）
身体の状態をチェックして、日常生活で必要な筋力を高めていきます。
自宅でも出来る簡単「プチトレーニング」。片足立ち出来ていますか？
ヒップ＆バストアップにも効果的。
２、日時
①２０１０年７月１９日（月祝） 11：00～12：30
②２０１０年７月１９日（月祝） 14：00～16：30
③２０１０年８月 ８日（日）
11：00～12：30
３、講師
金田 有香子先生
・ Punafull Life代表（アスリートのボディケア・セルフケアの啓蒙・スポーツアロマトレーナー育成等）
・日本スポーツアロマトレーナー協会認定 ｽﾎﾟｰﾂｱﾛﾏﾄﾚｰﾅｰﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙ資格
・「Total Body Conditioning Systems」野口克彦氏率いるトレーナー集団に所属。
プログラムコーディネーターとしてプログラムの展開およびストレッチ＆エクササイズ担当。
４、受講料金
各回 ２５００円
（3回講座まとめてお申し込みの場合は7500円⇒6500円）
５、参加募集
各回 定員 6名
申し込み方法は イオンボディ店頭、又はお電話で048-972-4336
※申込受付締切 ７月12日（月）迄。但し、定員になり次第締め切ります。
※参加が2名以下の場合は中止することがございます。
※参加時の注意＝フェースタオル持参の上、動きやすい服装で参加下さい。
※参加は、内容により一回限りでも可能です。