お口の健康を考えよう！

お口の健康を考えよう！ 問合先
問合先 市健康推進課（ 31- 4525）
釧路の歯科保健情報
歯は、1本抜けただけでもかみ合わせに影響が出て、頭痛、肩こり、腰痛などを引き起こす原因に
1本抜けただけでもかみ合わせに影響が出て 頭痛 肩こり、腰痛などを引き起こす原因に
なります。また、かむことは脳の血流を増加させ、認知症の予防にも効果があるといわれています
が、歯を失うことでかむ力が低下してしまいます。
歯の健康を保ち、自分の歯を一生大切にして体の健康づくりにつなげていきましょう。
「たいせつに にどとはえない おとなのは」
もとおかやま と
8020
「よくかんで 唾液を出して 虫歯ゼロ」
お はらあき こ
子ども部門優秀賞 元岡大和さんの作品
大人部門釧路歯科医師会賞 尾原章子さんの作品
平成23年度釧路市健康川柳より
「8020」運動を知っていますか？
「8020運動」は「80歳になっても20本以上自分の歯を保ち、生涯にわたり、自分の歯でおい
しく食べられるようにしよう」
という取り組みで、厚生労働省と日本歯科医師会の呼びかけで推
進されています。歯が20 本以上ある人は、年齢を問わず健康で、特に高齢者では自立した人
が多いという調査結果があります。
虫歯は「歯質」
「虫歯菌の存在」
「糖分の摂取」
「食事回数」
などが関係する感染症で、虫歯菌（ミュータンス菌）
が原因で
す。歯周病も歯周病菌による感染症です。
歯を失う二大原因は
歯周病と虫歯です！
食べ物が歯の間に残っていると、細菌が繁殖し、歯に白
し こう
くネバネバした「歯垢（プラーク）」が付着します。
虫歯菌や歯周病菌は、この歯垢の中に住み着いています。
初期は歯ぐき（歯肉）の炎症程度ですが、痛みなど自覚
不十分な歯磨きの他、喫煙やバランスの悪い食習慣など
症状のないまま徐々に進行し、歯のクッションの役割をして
の生活習慣によって、歯垢は増殖します。大切な歯を1本で
いる「歯根膜」、歯の土台である「歯槽骨」などの組織の破
も多く残 すためにも、予防と早期発見、早期治療を心掛け
壊が進み、歯はグラグラになっていきます。
ましょう。
し こんまく
し そうこつ
生活習慣と食生活を見直して歯を健康に！
たばこは歯肉の血液循環を悪
不規則な生活で歯磨
化させ、病気に対する抵抗力を
きのタイミングも乱れ、
弱めます。特に歯周病菌と闘う
睡眠不足は、体の抵抗
白血球の機能を低下させ、歯周
力を低下させます。
病を悪化させます。
ジュースを飲む回数が多いと虫歯も
増える？
市では、年間約1,300人の3歳児の健診を実施し、虫歯の有無
も調べています。ジュースを飲む頻度と、虫歯の本数の関係を
見てみると、ジュースを飲まない子どもの虫歯は、平均1本以
下であるのに比べ、ほぼ毎日飲む子どもの虫歯は、平均2本を
超えていました。
乳歯の虫歯を放置していると、口の中は虫歯菌が多い状態と
喫煙
不規則
な生活
子どもの歯を守るワンポイント
なり、そこに生えてきた永久歯も虫歯になる可能性があります。
また乳歯が虫歯で早く抜けてしまうと、永久歯の歯並びやあ
生活リズムの乱れ
食習慣
ストレス
ごの発育にも影響を及ぼします。小さな頃から歯を大切にする
習慣を身に付けることが大切です。
1.5
せます。また、ストレスによる
いる人は、体の抵抗力が低下し、
口の中の細菌が増殖しやすくな
2.11本
2
力を低下させ、歯周病を悪化さ
バランスの悪い食事を取って
約2.4倍
2.5
疲労やストレスは、体の免疫
0.87本
1.09本
1
緊張で口の中が乾燥した状態は
0.5
歯周病が増える環境ともいわれ
0
ています。
ります。
時々飲む ほぼ毎日飲む
飲まない
（13.4％） （40.3％）（46.3％）
ジュースを飲む頻度と虫歯保有数（釧路市 3 歳児健診より）
突然の歯の痛みに困ったら、
休日緊急歯科診療所
休日緊急歯科診療所をご利
歯科診療が受けられます。
用ください。
日曜、祝日に歯のトラブルが生じたときに
時間 日曜、祝日の午前10時∼午後4時
場所 釧路歯科医師会館（城山 2 - 2 - 15）
問合先 釧路歯科医師会（ 42 - 8336）
ホームページ URL http : //www. kushirodental . com /
休日緊急歯科診療所
釧路工業
高等学校
（釧路歯科医師会館内）
市立釧路
総合病院
教育大学
鶴ケ岱公園
釧路川
城山十字街
久寿里橋
広報くしろ ２０１２年 3月号
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