BLUE renewal 092015

BLUEスタジオプログラムリニューアル 2015年9月
9:00 -‑ 10:15
ストレッチ
ハナワ
10:30 -‑ 11:45
ピラティス
古市
基本的ポーズを中⼼心に⾏行い、呼吸と体と⼼心の繋がりを深めます。季節や気候などに沿ったテーマを毎週変えていきます。肩こ
⽉月
13:30 -‑ 14:45
深まるヨガ
渋⽊木さやか
★
り、⼼心⾝身リラックス、股関節、思考の緊張を解放など様々です。初めての⽅方にもよりヨガを深めたい⽅方にも最適なクラスで
す。
⽕火
⽔水
⽊木
⼟土
19:00 -‑ 20:15
ピラティス
渡部
20:30 -‑ 21:45
陰ヨガ
アサコ
★∼〜～★★
9:00 -‑ 10:15
モーニングヴィンヤサ
ミチコ
★
10:30 -‑ 11:45
ストレッチ＆ヨガ
マミ
13:30 -‑ 14:45
ペルヴィックフロー
ヒロエ
19:00 -‑ 20:15
アシュタンガヨガ ベーシック
アサコ
20:30 -‑ 21:45
ヨガセラピー（1,3,5週）
タマキ
20:30 -‑ 21:45
ルナフロー （yin & yang)（2.4週）
アキ
9:00 -‑ 10:15
ハタヨガ
ハナエ
10:30 -‑ 11:45
ハタフロー＆プラ-‑ナ-‑ヤ-‑マ（呼吸法）
タマオ
13:30 -‑ 14:45
ヴィンヤサフロー
ハナエ
19:00 -‑ 20:15
ピラティス
リク
20:30 -‑ 21:45
リストラティブヨガ
ミキ / ワカ
9:00 -‑ 10:15
⾻骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
テル
10:30 -‑ 11:45
アシュタンガヨガ ベーシック&ハーフプライマリー
コユキ
12:00 -‑ 13:15
フラ
若⽉月
14:00 -‑ 15:15
リラックスフロー
マミ
19:00 -‑ 20:15
ジェントルヴィンヤサ
タマキ
20:30 -‑ 21:45
メディテーションヨガ
UMA
9:00 -‑ 10:15
ジャイロキネシス
⼩小平
10:30 -‑ 11:45
アシュタンガヨガ ALL LEVEL
マミ
13:30 -‑ 14:45
ピラティス / ストレッチ
カーナ / 平良
16:30 -‑ 17:45
フラ
若⽉月
18:00 -‑ 19:15
⾻骨盤調整ヨガ
MARI
9:00 -‑ 10:15
ASA YOGA
ワカ
10:30 -‑ 11:45
ヴィンヤサフロー
タマキ
13:30 -‑ 13:45
ハタヨガ ALL LEVEL
ワカ
15:00 -‑ 16:15
はじめてのヨガ （1週）
ボディーワーク (keep fit)（2週⽬目以降）10⽉月スタート
カオル
16:30 -‑ 17:45
リストラティブ＆リニュー
アヤカ
★∼〜～★★
気持ちよく流れるように動くことで、朝のカラダにエネルギーを巡らせ、気持ちのよい1⽇日のスタートづくりをしていきます。
ポーズをつなげて動くフロースタイルで、⾻骨盤調整を⾏行っていきます。
★∼〜～★★ アライメント、呼吸法、瞑想などで⾃自律神経を整え、ストレスをためづらいカラダづくりと⽣生活の質の向上を⽬目指します。
★∼〜～★★ ⽉月の周期、季節の移変わりなど⾃自然の変化に応じて、⼼心⾝身の陰陽バランスを整えていきます。
★∼〜～★★ 流れる動きのフロースタイルに加えて、ヨガの⼤大切な要素「プラナヤマ」（呼吸法）を丁寧に⾏行うことで、エネルギーの流れ
をさらに促していきます。
各クラブで⼤大⼈人気のリク先⽣生がBLUEに登場です！
★
ミキ（１、3、5週）、ワカ（２、4週）担当
★∼〜～★★ ⾻骨盤調整に呼吸法やコアを意識したエクササイズなどを加えることで、朝の⼼心⾝身の⼟土台づくりを⾏行っていきます。
★∼〜～★★★
第１周、ベーシック、２週⽬目以降、ハーフプライマリー
★∼〜～★★ 余計な⼒力を抜いて気持ちよく呼吸に合わせながら、ゆっくりと動くことで⼼心⾝身をリラックスに導いていきます。
★∼〜～★★ アライメント（ポーズの正しい姿勢）に注意しながら、ゆったりと呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
★∼〜～★★★
従来のベーシックよりも強度があがる場合があります。
★∼〜～★★★
アライメント（正しいポーズの姿勢）に気をつけながら、アクティブに、流れるように呼吸に合わせてポーズを連続させて⾏行
っていきます。
★∼〜～★★ 従来のリラックスよるも強度があがる場合があります。
⽇日
★∼〜～★★ ヨガをベースに、様々な⼿手法を取⼊入れて、⼼心⾝身を健康な状態に導いていきます。
★
リストラティブにゆるやかな動きを加え、⼒力を抜きやすくすることで、よりリラックスしていきます。
＊⾚赤字部分が既存スケジュールからの変更箇所となっています。