八木沼純子 - e-Healthy Recipes

The Headliners vol.16
綺 麗な人、イカす人 w w w.daiichisankyo.co.jp/ehr/
２０１０年はオリンピック・イ
ヤーなので、自分のことのように
ドキドキしてますね。私が出場し
たのは 年のカルガリー・オリン
歳 の 時 で し た。 周 り
を集中させないとうまくいかない。
まで続かないんですよね。気持ち
す。 意 識 が 散 漫 だ と そ れ が 最 後
何度も繰り返し思い浮かべるんで
が終わるまでのイメージを何度も
ありました。朝起きた時から試合
ジトレーニングで補うことも多々
それでも足りない部分はイメー
かないといけないと思いました。
その引き出しをたくさん作ってい
るんだ、ということを学んでいく。
状態の時に試合に出ると、こうな
場数を踏むこと。自分がこういう
を学んでいったのは。大事なのは、
とかプレッシャーとの付き合い方
それからでしょうか、ストレス
しました。
ることの難しさを、その時に実感
遇。自分で自分をコントロールす
つかない世界。まさに未知との遭
ジュニア選手の私としては想像の
き な プ レ ッ シ ャ ー が か か る の か、
い大きな舞台なのか、どういう大
でした。オリンピックがどのくら
あっという間の出来事という感じ
に 圧 倒 さ れ て 終 わ っ た と い う か、
ピ ッ ク。
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面 白 い も の で す ね。 そ れ は 多 分、
T he Headliners vol.16
01
綺 麗に 元 気に 無 理なく 楽しい
オリンピックは
あっという間 に 過 ぎたけれど
そこからプレッシャーとの
付き合 い方 を 学 びました 。
J U N KO YA G I N U M A
八 木沼純子
スケート日本代表に選出され、カルガリー・オリン
1973 年、東京生まれ。1988 年、14 歳でフィギュア
に転向。現在は、日本で唯一のアイスショー「プリ
ピックに出場。1995 年、プロフィギュアスケーター
ンスアイスワールド」に出演する一方、テレビ、ラ
ジオなどでも活躍中。出演中のラジオ番組に「センパ
ツ！」
（文化放送）
、
「Cheer up Station ∼ Countdown
to Vancouver」
（TOKYO FM）がある。
撮影：増田 慶
スタイリング：西尾妹子
ヘア＆メイク：住本由香
撮影協力：Tanger ☎ 03-3449-4166
ビジネスなどあらゆる場面で役に
立つ方法なのではないでしょうか。
健 康 面 で は、 常 に 身 体 を 温 め
る こ と を 意 識 し て い ま す。 私 は
５歳の時に選手生活に入ってから
は、３６５日のうち約３２０日は
リンクにいるような生活を続けて
いました。常に寒い場所にいるの
で身体の末端が冷えてしまうんで
ンツスタイルなんですよね。
は、足が冷えないよう、いつもパ
巻きをしたり︵笑︶
、シーズン中
イロを持ったり手袋をしたり、腹
も大きな悩みですね。なので、カ
なせません。
に、冬はもこもこした靴下は手ば
んです。ただ、足が冷えないよう
温まりますし、何よりよく眠れる
にあてています。もちろん身体も
使ったりと、リラックスする時間
ら過ごしています。
い立たせる方法を日々考えなが
に な っ て か ら、新 た に 自 分 を 奮
も し ま す ね。 そ ん な 風 に、 プ ロ
ことで身体に力を呼び戻すこと
チ や、仰 向 け に 寝 て 目 を 閉 じ る
す。プロのスケーターになった今
リンクは夏の間は体を動かし
アイスショーは採点がありま
欲も湧いてきますので、１日のス
て、胃が起きた感じがします。食
ようになりました。身体が温まっ
でいましたが、最近は白湯を飲む
ます。以前はコーヒーなどを飲ん
きたら必ず温かいものを飲んでい
着には非常に気を使います。朝起
ことが難しいので、ウエアの脱ぎ
わせて身体機能のバランスをとる
は０℃まで下がります。それに合
の 変 化 自 体 を 楽 し む こ と。ポ ジ
なのは、身体の変化に対応し、そ
レーニングも加えています。大切
レ ー ニ ン グ 方 法 も、 今 は 加 圧 ト
が と れ な い こ と も 多 い の で、ト
以外の仕事もあり、なかなか時間
期を少しずつ早めています。滑る
なってきたので、練習を始める時
た身体の調子が、倍かかるように
たあたりから、１週間で戻ってい
わってきました。特に 歳を過ぎ
期待したいですね！ あの大舞台
で会場と一体になれた時の雰囲気
も日本選手のすばらしい演技を
バンクーバーオリンピックで
場所です。
かる。リンクは私にとって大切な
のスイッチが入ってエンジンがか
手をいただくと、それだけでオン
んなに疲れていても幕が開いて拍
鍛えていただける気がします。ど
毎回、見に来てくれるお客さんに
せんが、お客さんの反応はシビア。
タートに、白湯は欠かせません。
ティブに考えることで、ストレス
は素晴らしいものがありますから。
T he Headliners vol.16
02
代で身体の感覚が変
ま た、 入 浴 に も 気 を 配 っ て い
は な く な っ て い き ま す。ア イ ス
悔いのないように頑張ってもらい
自 分 を 奮 い立 た せる方 法 を
代と
ます。ポイントは、そんなに熱く
シ ョ ー の 間 の 短 い 休 憩 時 間 で も、
その上で、
ていると汗ばむほどですが、真冬
しないで長く入ること。半身浴で
たいです。
それ を 受 け止めること。
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リラックスするためのストレッ
身 体 は 変 化していくけど、
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20
すね。入浴剤も香りがあるものを
日々 考える。
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八 木沼純子
綺麗な人、 イカす人