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VDT症候群、薬物乱用の闇
保健ＪＯＵＲＮＡＬ 兵庫県立須磨東高等学校 保健委員会 Ｈ２２・１０・２８ ・ＶＤＴ症候群って・・・何？ みなさんはＶＤＴ症候群という言葉を知っていますか？ 「ＶＤＴ」とは、パソコンやテレビのディスプレーの事です。ディスプレーをずっと見てい ると目が疲れたり、肩がこってきたりとかなった事はありませんか？このような症状を「Ｖ ＤＴ症候群」と言います。 「テクノストレス眼症」とも言います。 ・ＶＤＴ症候群のしくみ。 パソコンを使うとき、次のような特徴がみられます。 (1) 視線がディスプレー・キーボード・書類の３カ所を移動し目が疲れやすい。 (2) 集中してディスプレーを見続けるため普段 1 分間に 15～20 回くらいのまばたきがディ スプレーを見ているときは 1 分間に 5～10 回ぐいしかしなくなり目が乾燥する。 (3) ずっと同じ姿勢をとることで、首・肩・腕など体のいろんな部分に負担がかかりストレ スもたまる。 (2)と(3)は、テレビや携帯電話を見ているときにも当てはまります。 以上の事から、パソコンやテレビをずっと見ることは、体にとても悪い状況なのです。 ・具体的な症状 目・・・視力がおちたように感じる・涙が出る・ものがぼやけて見える まぶたがピクピクする 体・・・肩がこる・頭が痛くなる・腕が痛くなる・腰が痛くなる・背中が痛く なる・手足がしびれる・体に力が入らない その他・・・おこりっぽくなる・イライラする・悪い夢を見る・なかなか 眠れない・めまいがする ・予防、のためには？ ではどうすればＶＤＴ症候群を予防できるのでしょうか？ そのことについて今から紹介します。 ・まずディスプレーと目を 40～70 ㎝ほど離す。 ・テレビを見るのは一日１時間以内にする。 ・パソコンを使うのは勉強の為でも 1 日 1 時間にする。 ・パソコンやテレビを見るときは、まばたきを多めにするようにする。 以上の事を少し考えながらパソコン、テレビ、携帯電話と向き合っていくようにしてみてく ださい。 ・最後に ＶＤＴ症候群の症状が出るのは、目だけではありません。栄養のバランスがよい食事をしっ かりとって体力をつけることや、運動をしてストレスをためないようにすることも大切です。 自分の体の事を考えてパソコンなどを有効的に活用していきましょう。 ・出典 「健」2010 年 10 月号「あなたは大丈夫？ ＶＤＴ症候群」より あなたは気づいていますか？？？ 薬物乱用の闇 今年の夏、8 月に須磨海水浴場にある海の家で麻薬を所持していた大学生含 め 4 人が逮捕されたのはまだ記憶に新しいかと思います。 『麻薬なんてカンケーない』なんて思っていませんか？ 今回は《身近に迫る違法薬物》について詳しく調べてみました。 高校生の薬物乱用経験の有無 高校１年生 高校2年生 高校３年生 1.0 0.9 0.8 0.7 1 0.8 0.6 生涯経験率 0.6 0.5 0.4 0.5 0.4 0.6 0.5 0.4 0.4 0.2 0 覚せい剤 大麻 MDMA 有機溶剤 この表を見てみると 0.4％～1.0％の高校生が何らかの薬物乱用経験があり、大 麻を例に取ると 100 人の高校生がいればそのうち 1 人に乱用経験があると回答 していたことになります。高校生のおよそ 18000 人が覚せい剤、25000 人が 大麻、17000 人が MDMA(エクスタシー)、29000 人が有機溶剤を乱用してい る可能性があると推測されるということです。 では、これらの代表的な薬物には何があるのでしょう？ MADA 大麻 影響 影響 影響 影響 気分が高揚し、疲 覚せい剤と構造 記憶、理解力の低 酩酊状態、情動障 労や眠気が取れたよ 的には似ていて、興 下、知覚、幻覚妄想 害、幻覚などがあり、 うに感じるが効果が 奮作用と幻覚作用 状態、パニック状態 大量に吸引すると脳 切れると反動で脱力 がある。 などの出現し、長期 幹麻痺により死にい 感、強い疲労に襲わ 急性臓器不全にな 乱用では、『無動機 たる。 れる。 る可能性がある。 症候群』がみらる。 覚せい剤 有機溶剤 通称 通称 通称 通称 スピード、アイス、 エクスタシー、アダ マリファナ、ハッ シャブなど・・ ム、クラブドラック パ、チョコ、ウィー など・・ ド、ジョイント、な ど･･ アンパン、純トロ、ガ スパンなど・・ 薬物乱用とさまざまな悪影響 薬物の乱用の害は一生涯続きます。薬物の乱用でひとたび幻覚・被害妄想など の精神病の症状が生じると、治療によって表面上は回復しているかに見えても、 これらの症状が再び起こりやすい下地が残ってしまいます。 また、乱用をやめ、普通の生活に戻ったようでも、何かの刺激によって突然、 幻覚・妄想などが再燃することがあります。 これをフラッシュバック（自然 再燃）現象といいお酒を飲んだり、心的なストレスなどほんの小さなきっかけ でフラッシュバックがおこり、わけもなく人に危害を与えたり、他人の財産に 損害を与えてしまう大変恐ろしい現象が発生します。 そして一回の使用でも急性中毒などで死亡する可能性があるので す！！ ダイエットサプリにひそむ薬物 よく携帯のサイトに見られる広告や雑誌の巻末などに、『ダイエットサプリ』や『痩せ 薬』などを紹介された記事があります。しかし本当に痩せるのか疑問に思いません か？？実はここにもまた薬物の危険性があるのです！！！商 品 を製 造 する業 者 の方 々は、ダイエットなどの「効 果 を強 める」ために、本 来 は素 人 が勝 手 に服 用 しては危 険 な医 薬 品 の「効 果 を期 待 」し、ひどい時 には、食 欲 不 振 などの 「副 作 用 を利 用 」するために、これを製 品 に含 有 させる場 合 があります。 例えば・･･･ カバ（ｋａｖａ） 一 部 のダイエットサイトで、「食 欲 抑 制 タイプのダイエットサプリメント」として紹 介 されていますが、重 篤 な肝 障 害 をもたらすとの報 告 があります。南 太 平 洋 の 島 に自 生 するコショウ科 の植 物 で、その根 から抽 出 される成 分 が不 安 感 を和 らげるとして、現 地 の祭 りなどで使 用 される「向 精 神 性 薬 物 」です。 このように私たちの身近なところにも薬物の闇が広がっています。 だからこそ正しい判断力と知識が必要なのです！！ 出典：社会法人全国高等学校 PTA 連合会冊子 http://toto77.com/kiken-yakubutu.html