掲載記事はこちら - 日本小児歯科学会

むし歯にならないための
生活習慣を身に付けよう！
むし歯予防は、歯磨きはもちろん、食生活などの生活習慣からもケアができます。
歯が生え始める前に、しっかり考えたいですね。
だらだら食いは禁物
ー︵PH 、水素イオン濃度︶値は、
ミュータンス菌の活動で、酸性に
夕食
おやつ
昼食
朝食
Q&
A
小さな子どもの歯を
磨くのに、歯磨き粉は
必要ですか？
基本的に歯磨き剤は
必要がありません。
小さな子どもは、歯磨き剤の成
分の匂いや成分が刺激的ですので、
嫌がることが多いようです。また、
ブクブクうがいがしっかりできる
ようにならないと、飲んでしまう
ことがありますので、歯磨き剤の
使用は控えましょう。
その後も、仕上げ磨きの時は必
要ありません。
ブラッシング後にゆっくりと歯
ブ ラ シ に フ ッ 化 物 ゲ ル を 付 け て、
局所塗布することを推奨します。
vol.15
資料提供：日本小児歯科学会認定専門医指導医 日本小児歯科学会広報委員会 兼元妙子
傾きますが、 ～ 分で元に戻り
ます。こうしたお口のバイオリズ
ムをステファンカーブといいます。
でも、だらだらと 時間もかけ
て食べていると、お口の中はミュ
ー タ ン ス 菌 が 活 動 し 続 け る た め、
元に戻る機会がなくなり、ずーっ
と 酸 性 状 態 と な っ て し ま い ま す。
だから、だらだら食べる食べ方の
方がむし歯になりやすいのです。
また、ミュータンス菌がつくる
酸が、PH5 ． 以下になると菌
が溶け始めます。最初は白く濁っ
た色になり、そのうち茶色っぽく
なって、気付いた時には、もう手
遅れの状態になっています。
このように、むし歯は食べ物な
どがお口に入っている時間や回数
などが関係します。この条件がそ
ろうとむし歯になります。しょっ
ち ゅ う 間 食 を し た り、
＂だらだら
食い＂
は、やめましょう。
ジュース
子どもの歯磨き
A Q
むし歯は、歯の表面に付着する
軟らかい堆積物の歯垢というお部
屋の中で、ミュータンス菌といわ
れるむし歯菌が、砂糖をえさに酸
を作って菌を溶かす病気です。
でも、ミュータンス菌は赤ちゃ
んのお口に最初からいるわけでは
ありません。食べ物の噛み与えや
お母さんが口にしたスプーンで赤
ちゃんにアイスクリームを食べさ
せたりしますが、こうしたことで
感染し、居座っているのです。
ところで、 粒のチョコレート
を 回でいっきに食べる食べ方と、
本を読むなどしながらだらだらと
時間かけて食べる食べ方とでは、
どっちがむし歯になりやすいと思
いますか？
正解は、 時間かけて 粒食べ
た方です。
お 口 の 中 に 甘 い も の が 入 る と、
いつもは中性のお口の中のペーハ
夕食
ジュース
お菓子
お菓子
昼食
ジュース
お菓子
朝食
歯が溶ける
酸 性
歯が溶ける
酸 性
PH5.5
PH5.5
20
5
唾液が歯を
修復する
唾液が歯を
修復する
時間を決めて 食事やおやつを食べている場合
アルカリ性
お菓子などを だらだらと 食べている場合
アルカリ性
30
1
始めたね♥
え
生
が
歯
、
日
4月3
5
5
1
1
1