平成25年1月「乾燥肌を予防しましょう」（PDF：375KB）

乾燥肌を予防しよう
松本市健康づくりだより
Ｖｏｌ６２
平成２４年１２月・平成２５年１月号
松本市
健康福祉部
健康づくり課
１．乾燥肌とは
皮膚の細胞の間と表面の油分が少なくなり、皮膚から水分が蒸発しやすくなることで、肌がカサカサする、白い粉がふ
いた状態になる、強いかゆみが生じるなどの症状が表れます。
健常な皮膚
乾燥肌の皮膚
・隙間だらけのレンガの
・積み重なったレンガの
ような状態
ような状態
・水分が蒸発しにくい
・水分が蒸発しやすい
・異物から守られている
・異物が体内に入ってき
やすい
かゆみの原因は？
肌の表面下には、異物を察知するための神経が
子どもや高齢者は乾燥肌になりやすい？
小児
あります。乾燥肌の人は、異物をいち早く察知する
生後 3 カ月～思春期くらいまでの子どもの肌は、大人に
ために、この神経が肌の表面まで発達しています。
比べると表皮が薄く、皮脂の量や保湿成分が少ないため、
その結果、乾燥肌の人は、健常な肌の人が反応し
乾燥肌になりやすいのが特徴です。
ない刺激(洋服のすれ、汗など)に対しても敏感に反
高齢者
応し、かゆみが生じます。
年齢を重ねるにつれて発汗や皮脂の分泌等の体の機能
が少しずつ低下するため、乾燥肌になりやすい傾向があり
ます。
２．対策
【保湿】
乳液や保湿クリームは、皮膚に潤いを与え、外的刺激から皮膚を守り、乾燥やかゆみを防ぎます。
入浴後 5 分以内に塗るのが効果的です。
使用量の目安
《軟膏・クリーム》
人差し指の先か
ら第１関節まで
ティッシュが皮膚に付く、又は
皮膚がテカる程度も使用量の
《ローション》
目安になります。
１円玉大
＊ただし、保湿剤の種類によって異
およそ手の面積
なる場合があります。
２枚分に塗れます
【肌着】ウールやナイロン製の服は、避け、肌への刺激が少ない木綿や絹製のものを選びましょう。
【入浴】38～40℃程のぬるめのお湯に入り、長風呂は、避けましょう。
【湿度】室内では加湿器を使ったり、濡れたタオルを干すなどして適度な湿度を保ちましょう。
２歳児教室
参加者募集
【対象】 2 歳 3 カ月～2 歳 8 カ月のお子さんと保護者
◇ 日時 1 回目 1 月 9 日
(水)
◇ 日時 1 回目 1 月 21 日 (月)
2 回目 1 月 16 日 (水)
2 回目 1 月 31 日 (木)
◇ 場所 西部保健センター
◇ 場所 北部保健センター
◇ 申し込み
◇ 申し込み (先着 25 名)
(先着 20 名)
12 月 19 日(水)午前８：３０から西部保健センター
1 月 9 日(水)午前８：３０から北部保健センター
で受け付けます。
で受け付けます。
【内容】 1 回目/親子あそび・お話「2 歳頃ってどんな時期」「こどもの食事について」・親子で手作りおにぎり
２回目/お話「むし歯予防」・口腔チェックなど
【時間】 ９：４５～１１：３０
(9：30 から受付)
【持ち物】 おしぼり・水筒・母子健康手帳・筆記用具
65 歳からの
脳卒中予防教室
脳卒中にならないように、気をつけるポイン
高齢者インフルエンザ予防接種
公費助成終了まで、間近です！
トを学んでみませんか？？
【対象】65 歳以上
介護保険の認定を受けていない方
【定員】残り 20 名
【参加費】1 回 300 円
【日程】1 月～３月 毎週火曜日
(詳しい日程は西部保健センターまで)
高齢者インフルエンザ予防接種の公費
助成期間は１２月３１日（月）までです。
対象の方には１０月にピンク色の封筒で
郵送いたしました。内容をご確認のうえ、
実施医療機関に予約してから受診してく
ださい。
【場所】西部保健センター
【申し込み】西部保健センター
【お問い合わせ】
健康づくり課
TEL３４－３２１７
南部保健センター
TEL２７－３４５５
北部保健センター
TEL３８－７６７７
中央保健センター
TEL３９－１１１９
西部保健センター
TEL９２－８００１