9月の献立表

９月のこんだてひょう
平成２７年度
こんげつ
もくひょう
ただ
た
かた
み
今月の目標 [ 正しい食べ方を身につけよう ]
新木戸小学校
日
よ
う
び
こ んだてめい
水
ハヤシライス（むぎごはん） ぎゅうにゅう
だいずのサラダ れいとうみかん
木
ぶたどん ぎゅうにゅう やさいサラダ
フルーツのゼリーあえ
４
金
ひやしうどん（めんつゆ） ぎゅうにゅう
とりのからあげ ごぼうサラダ オレンジ
７
月
ごはん ぎゅうにゅう さつまいもじる
あかうおのさいきょうやき のりあえ レモンゼリー
８
火
きなこパン ぎゅうにゅう ポークビーンズ
マカロニサラダ バナナ
９
水
ちゅうかどん ぎゅうにゅう ぎょうざ
きゅうりとだいこんのキムチ アップルシャーベット
１０
木
ごはん ぎゅうにゅう かぶのみそしる なっとう
かつおのうめじょうゆあえ きんぴらごぼう
１１
金
ごはん ぎゅうにゅう にくじゃが ほっけのしおやき
いかときゅうりのすのもの プルーン
１４
月
てまきずし（きゅうり・えび・なっとう・ﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞ・のり）
ぎゅうにゅう にらたまじる おかかあえ
１５
火
ごはん ぎゅうにゅう マーボーどうふ
いかのなんばんづけ チンゲンサイのナムル
１６
水
カレーライス（むぎごはん,ふくじんづけ） ぎゅうにゅう
コールスローサラダ ラ・フランスヨーグルト
１７
木
ごはん ぎゅうにゅう さばのみそに
ごしきあえ だいずのいそに オレンジ
金
コッペパン ぎゅうにゅう やきそば かいそうサラダ
ウインナーのからしあえ あんにんかんてん
木
ごはん ぎゅうにゅう こうやどうふのたまごとじ
ししゃものかおりあげ からしあえ ふりかけ
２
３
１８
２４
ねつ
ちから
た
もの
熱や 力になる食べ物
（きいろのしょくひん）
からだ
もの
た
体 をつくる食べ物
(あかのしょくひん）
こめ・むぎ
さとう・じゃがいも
あぶら・バター
こめ・ゼリー
さとう
あぶら
ぶたにく・チーズ
だいず・ハム
ぎゅうにゅう
ぶたにく
ぎゅうにゅう
うどん・でんぷん
さとう
あぶら・マヨネーズ
こめ・ゼリー
さとう・さつまいも
とりにく・ハム・ツナ
ぎゅうにゅう
パン・マカロニ
さとう・じゃがいも
あぶら・バター
こめ・でんぷん
さとう
ごまあぶら
こめ・でんぷん
さとう
あぶら・ごまあぶら・ごま
こめ
さとう・じゃがいも
あぶら・ごま
こめ・でんぷん
さとう
ごま・マヨネーズ
こめ・でんぷん
さとう
あぶら・ごまあぶら・ごま
こめ・むぎ・こむぎこ
じゃがいも
あぶら・バター
こめ
さとう・きびざとう
あぶら・ごま
パン・ちゅうかめん
さとう・かんてん
あぶら・ごまあぶら
とりにく・あぶらあげ・みそ
あかうお・かつおぶし・のり
ぎゅうにゅう
きなこ・いんげんまめ・ハム
ぶたにく・ベーコン・チーズ
ぎゅうにゅう
ぶたにく・えび・いか
うずらたまご・ぎょうざ
ぎゅうにゅう
あぶらあげ・わかめ・みそ
かつお・とりにく・さつまあげ
なっとう・ぎゅうにゅう
ぶたにく・なまあげ
ほっけ・いか・わかめ
ぎゅうにゅう
えび・なっとう・ツナ・のり
とうふ・なると・たまご
かつおぶし・ぎゅうにゅう
ぶたにく・とうふ・みそ
いか・ハム
ぎゅうにゅう
ぶたにく・チーズ・ハム
ヨーグルト
ぎゅうにゅう
さば・みそ・いか・たまご
だいず・ひじき・とりにく
さつまあげ・ぎゅうにゅう
ぶたにく・ウインナー
かいそう・ひじき
ぎゅうにゅう
こめ・でんぷん
さとう
あぶら・ごまあぶら
こうやどうふ・とりにく
たまご・ししゃも
ぎゅうにゅう
こめ・だんご
さとう・さといも
あぶら
こめ・でんぷん・マロニー
さとう
ごまあぶら・ごま
こめ・でんぷん
さとう
あぶら
とりにく・とうふ・わかめ
うずらたまご・さけ
ぎゅうにゅう
なまあげ・ぶたにく・えび
うずらたまご・しゅうまい
ハム・たまご・ぎゅうにゅう
とうふ・あぶらあげ・みそ
さんま・なっとう・かつおぶし
ぎゅうにゅう
からだ
ちょう し
ととの
た
もの
体 の 調子を 整える食べ物
（みどりのしょくひん）
脂質 塩分
にんじん・たまねぎ・にんにく
しょうが・きゅうり・もやし
みかん
にんじん・ながねぎ・しょうが
たまねぎ・とうもろこし・もやし
きゅうり・キャベツ・おうとう
みかん・パインアップル
きゅうり・だいこん・ごぼう
にんじん・にんにく・しょうが
オレンジ
にんじん・だいこん・ながねぎ
ごぼう・ほうれんそう・もやし
645 22.9
19.3 2.4
たまねぎ・にんじん・トマト
キャベツ・きゅうり・にんにく
バナナ
にんじん・たまねぎ・はくさい
たけのこ・しいたけ・しょうが
きゅうり・だいこん・りんご
かぶ・うめ・しょうが
にんじん・ごぼう
650 25.8
21.7 2.6
にんじん・たまねぎ・しょうが
さやいんげん・きゅうり
プルーン
きゅうり・たまねぎ・にら
えのきたけ・ほうれんそう
はくさい
にんじん・たまねぎ・ながねぎ
しいたけ・にんにく・ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ
チンゲンサイ・もやし・しょうが
にんじん・たまねぎ・にんにく
しょうが・りんご・ふくじんづけ
キャベツ・きゅうり
にんじん・きゅうり・しいたけ
ごぼう・しょうが・オレンジ
623 29.9
17.4 2.6
にんじん・たまねぎ・キャベツ
もやし・しいたけ・とうもろこし
きゅうり・みかん・おうとう
パインアップル
にんじん・たまねぎ・しいたけ
グリンピース・ほうれんそう
もやし
631 22.7
23.6 3.5
じゅうごや
２５
２９
３０
栄
養
価
おつきみ（十五夜）きゅうしょく
金
ごはん ぎゅうにゅう すましじる さけのしおやき
さといものそぼろに おつきみだんご
火
ごはん ぎゅうにゅう なまあげのちゅうかに
しゅうまい ちゅうかサラダ
水
ごはん ぎゅうにゅう きのこじる さんまのかばやき
なっとうあえ きょほう
エネルギー
中学年の平均
６４２ｋｃａｌ
中学年の基準量
６４０ｋｃａｌ
たんぱく質
２７．６ｇ
２４．０ｇ
脂肪
１９．９ｇ
17.8ｇ～21.4ｇ
※ 栄養価は３･４年生を対象にしています。
※ 献立の一部を変更することがありますので、ご了承ください。
塩分
２．６ｇ
2.5g 未満
がっき
お
し
ら
せ
はじ
エネル たん
ギー ぱく質
えのきたけ・みつば・しょうが
にんじん・たまねぎ
さやいんげん
にんじん・たまねぎ・はくさい
たけのこ・しいたけ・ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ
きゅうり・もやし・キャベツ
だいこん・ごぼう・ながねぎ
ひらたけ・しいたけ・しめじ
なめこ・しょうが・こまつな
もやし・きょほう
せいかつ
ととの
ど
694 29.8
19.5 1.8
626 29.9
20.4 3.2
633 26.0
12.3 2.1
629 24.7
17.3 2.4
637 31.5
18.9 2.3
597 27.1
18.8 3.1
648 30.8
21.0 3.1
676 21.9
21.7 3.0
648 27.4
22.5 3.0
659 31.9
23.3 2.9
630 32.2
14.9 1.5
646 29.3
22.2 2.0
642 24.7
22.7 2.4
しょくじ
２学期が始まりました。生活のリズムを 整 え、３度の食事を
じゅうじつ
がっき
きちんととり、充実した学期にしましょう。
はやね
はや お
あさ
こころ
そのためにも、「 早寝・早起き・朝ごはん 」を 心 がけましょう。