2016年10月以降のスケジュールはこちらからご覧いただけます。

10
プログラムスケジュール
月 曜 日
９：30
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
2016年
火 曜 日
ファンクショナル
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
月
レフコ クッキープラザ店
0120-992-349
水 曜 日
ファンクショナル
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
URL http://www.refco.ne.jp
10：15∼11：00
ピラティス
頼子
10：15∼11：00
骨盤調整ヨーガ
大山
11：15∼12：00
フラダンス
千葉
11：15∼12：00
ホットビューティピラティス
大山
土 曜 日
ファンクショナル
祝 日
土曜日
金 曜 日
ファンクショナル
10：00 23：00
10：00 21：00
日曜日 10：00 20：00
平 日
埼玉県久喜市久喜中央1-1-20 クッキープラザ4階
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
10：00 20：00
メンテナンス日
毎週木曜日
夏季・年末年始
日 曜 日
ファンクショナル
フィットネス
ホット＆
コラーゲン
ファンクショナル
10：00
10：15∼11：00
かんたんエアロ
長島
11：00
11：15∼12：00
45
12：00
10：15∼10：45
リラックスヨーガ
伊藤
10：30∼11：00
ピラティス
千葉
11：00∼11：45
ソフトヨーガ
伊藤
11：15∼11：45
骨盤スロー EX
長島
11：45∼12：05
コアトレ
12：00∼13：00
フラダンス
渡
12：35∼13：35
ソフトヨーガ
小暮
13：10∼13：30
デトックスストレッチ
13：15∼14：00
45
14：00
15：00
13：50∼14：20
はじめてエアロ
中村（優）
14：30∼15：15
かんたんエアロ
中村（優）
原田
13：45∼14：45
美骨盤ヨーガ
干場
12：15∼13：00
パワーヨーガ
角野
14：15∼15：00
45
12：40∼13：10
美ボディメイク
13：00∼13：45
ラテンエアロ
松本
13：10∼13：55
美骨盤ヨーガ
角野
14：00∼14：30
ラディカルパワー 30
坂倉
14：10∼14：40
デトックスヨーガ
井上（英）
14：55∼15：40
ソフトヨーガ
干場
15：15∼16：00
はじめてステップ
上野
15：50∼16：20
パワーカーディオ30
内藤
11：15∼12：00
ファットバーナー
聡美
12：15∼12：45
はじめてエアロ
松本
13：55∼14：15
コアトレ
15：30∼15：45 エレメント
16：00
11：00∼11：30
デトックスシェイプ
千葉
12：10∼12：55
美彩心
13：00
10：15∼11：00
バランスコーディネーション
聡美
14：45∼15：30
リトモス
NON
10：15∼10：45
ヨーガストレッチ
中村（美）
10：55∼11：40
パワーヨーガ入門
中村(美)
12：00∼12：45
スリムアップヨーガ
頼子
12：00∼12：30
美ボディメイク
13：00∼13：30
ピラティス
頼子
13：45∼14：30
リンパストレッチ
佐藤(絵)
14：00∼14：45
ピラティス
梅沢
11：15∼11：45
美ボディメイク
12：15∼12：35
骨盤リセット
12：15∼12：45
かんたんダンスエアロ
樋口
13：00∼13：45
エンジョイステップ
樋口
10：30∼11：15
リトモス
中村（優）
12：45∼13：45
ソフトヨーガ
梅沢
11：30∼12：15
バレトン
遠田
15：00∼16：00
14：15∼15：00
45
15：30∼15：50
骨盤リセット
15：30∼16：30
スリムアップヨーガ
富沢
60
15：00∼15：45
パワーヨーガ
佐藤(絵)
12：00∼12：45
ホットビューティーピラティス
頼子
13：15∼13：35
骨盤体操
12：45∼13：45
太極拳
鈴木
14：20∼15：05
美骨盤メイク
小高
15：15∼16：00
ラディカルパワー 45
原田
16：05∼16：50
ソフトヨーガ
干場
坂倉
15：00∼15：45
ローインパクト
及川
14：50∼15：50
パワーヨーガ
中村（美）
14：45∼15：05
コアトレ
15：20∼16：05
パワーヨーガ
mina
16：00∼17：00
ソフトヨーガ
及川
16：15∼17：00
ヴィンヤサヨーガ
宮下
11：15∼11：35
骨盤体操
11：45∼12：15
美ボディメイク
13：00∼13：45
コラーゲンシャワー
14：10∼14：40
リラックスヨーガ
中村（美）
45
15：00∼15：20
骨盤体操
千葉
16：00∼17：00
コラーゲンシャワー
木津
12：30∼13：00
美ボディメイク
12：45∼13：45
スリムアップヨーガ
上野
11：00∼11：45
スリムアップヨーガ
頼子
60
14：00∼14：45
14：00∼14：45
美彩心
熊田
14：50∼15：50
美彩心
11：20∼12：20
11：20∼12：20
HIPHOP
彩
12：30∼13：00
ピラティス入門
遠田
13：15∼14：00
ローインパクト
小高
10：20∼11：05
かんたんエアロ
木津
10：20∼11：05
ソフトヨーガ
mina
15：00∼15：20
コアトレ
16：10∼17：10
美彩心
17：00
ファンクショナルエリア登場
18：00
運動しながら、キレイを補給
ダンベル、チューブ、バランスディスクなど様々な
アイテムが登場！
コアエクササイズをはじめ骨盤エリアも拡大し、
今より広々使えるようになります。スタジオプロ
グラムに参加されたことがない方も短時間で効果
的なプログラムを豊富にご用意しております。
17：15∼18：00
ファットバーナー
聡美
633nmの可視光線を出す特殊なランプを搭載したスタジオです。633nmという波長の特殊な光を全身に浴
びながら、美肌効果が期待できるエクササイズやセルフマッサージ、HADAKOIやコラスタローションに
よるコラーゲン補給を同時に行うことで、「美」を追求し、欲張りに「キレイ」を叶えます。
格闘技とボクシングの動きを取り入れた
エクササイズでカラダにメリハリをつけましょう♪
エネルギッシュな音楽と活気あふれるグループの雰囲気を楽しみましょう。
17：00∼17：45
美彩心
17：20∼18：00
コラーゲンシャワー
18：15∼18：45
アロマストレッチ
19：00
19：10∼19：55
キックボクササイズ
佐藤
19：10∼19：55
骨盤ヨーガ
川島
20：00
20：10∼20：55
メガダンス
佐藤
21：15∼22：00
パワーヨーガ
富沢
20：00∼20：30
美ボディメイク
19：15∼20：00
ローインパクト
小高
21：15∼21：45
22：00
19：15∼19：45
美ボディメイク
20：10∼20：55
45
20：45∼21：05
骨盤体操
19：10∼19：55
ピラティス
千葉
千葉
21：10∼21：55
協栄シェイプ
ボクシング
19：10∼19：55
ローインパクト
樋口
20：10∼20：55
20：15∼21：00
美骨盤メイク
小高
20：30∼20：50
コアトレ
21：15∼22：15
美彩心
45
原田
21：10∼21：40
ラディカルパワー 30
原田
19：10∼19：55
美彩心
19：15∼19：35
コアトレ
20：10∼20：55
ソフトヨーガ
樋口
19：15∼20：00
メガダンス
高橋
20：15∼20：45
パワーカーディオ30
内藤
21：00∼21：45
21：10∼21：55
スリムアップヨーガ
内藤
19：20∼20：05
ソフトヨーガ
川島
19：15∼19：45
美ボディメイク
19：30 トレーニング時間終了
※インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホー
19：50∼20：10
骨盤体操
ムページでのお知らせにてご案内させていただきます。なお急
遽代行になる場合がございます。予めご了承ください。
20：30∼21：15
マットサイエンス
高橋
45
坂倉
20：30 トレーニング時間終了
※スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承ください。
◆ は定員制プログラムとなります。 （事前予約が必要となります。）
マー ク 説 明
21：00
20：15∼21：00
スリムアップヨーガ
富沢
19：15∼19：35
骨盤リセット
◆ は有料プログラムです。
◆ はwarmプログラムです。 水分補給をお願いします。
◆ は加湿ありのhotプログラムです。 参加時はバスタオルをお持ちください。
◆ はコラーゲンプログラム（女性限定）です。 参加時はバスタオルをお持ちください。
22：30 トレーニング時間終了
22：30 トレーニング時間終了
22：30 トレーニング時間終了
22：30 トレーニング時間終了
◆ コラーゲンシャワーは、コラーゲンランプを照射する時間です。 予約は不要です。