いきいき筋トレ教室チラシ

筋力トレーニングしていますか？
■高齢による衰弱や転倒・骨折、関節疾患などの足腰の虚弱化は、
介護が必要となった原因の約 4 割を占めています。
（厚生労働省「平成２５年国民生活基礎調査」より）
■いつまでも自分らしく、元気にいきいきと長生きするためには、
足腰が弱っていくことを「年のせい」とあきらめずに、
いつまでも強く保つように体を鍛えることが大切です。
■平均年齢 75 才の高齢者を対象とした研究では、週 2 回、
3 か月間、適度な運動をすることによって 30%以上も
筋力が向上することが示されています。（ただし、個人差があります。）
いきいき筋トレ教室に参加しませんか？
「いきいき筋トレ教室」は、自分の体の状態を知り、無理なく体を鍛えることを目的と
しています。
●期
間
３か月間
週２回程度【２４回コース】
●時
間
９０分程度
●内
容
高齢者向けの筋力向上トレーニング機器を使用し、身体機能や
歩行バランス能力を向上させるトレーニングを行います。
●会
場
各事業所・・・・・☞うら面をご覧ください
（※送迎はありません）
●参加費
無
料
担当地区のほやねっと（うら面）までお申込みください
≪いきいき筋トレ教室実施会場 および 実施日時≫
名称
三の丸
メディカル
フィットネス
クラブ
(田中病院）
住所
福井市大手
２－３－１
三の丸ビル７F
メディカル
ふくい総合
フィットネス
健康プラザ
アクティブ・アイ
（福井県労働衛
（宮﨑整形
生センター）
外科）
福井市日光
１－３－１０
福井市加茂河原
３－８－６
月
火
曜
日
・
時
間
11:00～
13:00～
木
アクティブ
パーク
（嶋田病院）
リハプライド
北四ツ居
福井市種池
１－１０１
福井市開発
５－１２０７
リライム１F
福井市西方
１－２－１１
福井市北四ツ居
３－１４－２０
コンフォート円山
10:00～12:30
13:30～15:30
9:00～12:00
13:30～17:00
13:30～17:00 9:00～16:00
14:00～18:00 10:00～13:00
13:30～17:00
14:00～18:00
11:00～
13:00～
10:00～13:00
14:00～16:00
金
土
リハートふくい
10:00～13:00
14:00～16:00
9:30～17:00
水
メディカル
フィットネス
クリエーション
（たなか整形
外科・眼科）
9:00～12:00
13:30～17:00 9:00～16:00
10:00～12:30
11:00～
9:30～12:00
13:30～17:00
10:00～12:30
日
申込み先 ≪ほやねっと（地域包括支援センター）≫
※心臓病や骨折などで、医師から運動を制限されている場合は、運動をお控えください。
※参加希望者と受け入れ事業所との調整により、ご希望されてもすぐ利用できないこともありますのでご了承くださ
い。
ほやねっと 名
1 ほやねっと明倫
担当地区
住　所
木田１丁目３３０８
豊・木田
電話番号
（うららの家内）
33-5777
2 ほやねっとあたご 足羽・湊
明里町９-２０
33-6800
3 ほやねっと中央北 宝永・春山・松本
文京2丁目６-１０
28-7271
4 ほやねっと不死鳥 順化・日之出・旭
御幸１丁目５-８
20-5683
5 ほやねっとあずま 和田・円山
和田中町舟橋７-１
（福井県済生会病院東館１階）
28-8511
6 ほやねっと大東
丸山町４０-７（愛全園内３階）
53-4092
7 ほやねっと九頭竜 中藤島・森田
高木中央３丁目１７０１（藤島園内）
57-0040
8 ほやねっと北
新田塚1丁目４２-１
啓蒙・岡保・東藤島
西藤島・明新・河合
9 ほやねっとみなみ 清明・麻生津
10 ほやねっと社
11
社南・社北・社西
ほやねっと光
東安居・安居・一光・殿下・日新・
清水東・清水西・清水南・清水北・越廼
【 こしの相談所】
（福井総合クリニック内）
25-2510
下荒井町２０-６
43-1316
福１丁目１７１０
36-1246
大瀬町２３字１０１（東安居苑内）
35-0313
蒲生町１-９０-１（こしの渚苑内）
65-0699
南楢原町２０字大畑２
ほやねっと川西
大安寺・国見・鶉・棗・鷹巣・本郷・
12
宮ノ下
【 あゆかわ相談所】
ほやねっと東足羽 酒生・一乗・上文殊・文殊・六条・
13
東郷・美山
【 すいだに相談所】
（福井リハビリテーション病院内）
59-1551
鮎川町１０７-２-２
88-2011
下六条町2０１
（福井厚生病院内）
41-4135
椙谷町１２-９-２
90-3858
お問い合わせ
●お住まいの地区のほやねっと
（上の表をご覧ください）
●福井市地域包括ケア推進課２０－５４００