5月号

会報 352 号
前橋ランナーズ
0508.doc
発行者 会長 小 須 田 稔
事務局 〒371-0034 前橋市昭和町 2-8-18
Tel/Fax 027-233-5207（小須田稔宅）
http://sports.geocities.jp/maerun30
e-mail [email protected]
第３５２号
発行日 （平成２５年５月１日）
< ５月 の 『
>
5 月の風になって走る
路上の人となって走る。
は大きくなるのです。
4 月のボストンマラソ
ンのテロは、私が、
1975 年、そのゴール
に向かって走った感
動の思い出を一瞬で
消されてしまいました。
現代のランニングは世界中の人たちにすてきな
走る風を感じさせ、路上で走る楽しさつくり、マ
ラソン大会や厳しい自然地のトレイルランに挑
戦する力を持たせます。しかし、自分のからだ
の中で生死をさまよう危険性と自然ばかりか社
会的な事故が増えるリスクに対応していかなくて
はなりません。
来春からフルマラソンが計画されている前橋。
走りながら、自分の体がマラソンを走り切れるに
はリスクがないかを考える以上に、この街千人を
超える人たちが楽しくは走ることができるのか、
山西 哲郎 （前橋ランナーズ顧問）
冬では風が強く冷たさで風を避け、林や建物
の中に入って少しでも暖かく走ろうとしていたの
に、5 月は無風であっても、時速 10 ㎞でゆっくり
走れば、走る風が快適。この一歩の快適さは次
の一歩を自然に生み、風は止まることもなくずっ
と走っていたい気分になってきます。
しかし、このところ足が痛む私にとって走り続
けたい気分を抑えなければなりません。でも、5
月の風は快適すぎて、痛みが少々でてきても、
たとえ、「今は走らないほうがよくなりますよ」と専
門医に言われても、走り続けてしまいます。
でも、その痛みを少しでも和らげようと私の脳
は賢く働き、走る工夫が始まります。それは走る
風の快適さによってセロトニンなどのホルモンが、
脳の前頭葉のやる気を出す領域を刺激してくれ
るからです。十二分にストレッチをする。足元の
らかい芝地や草地を走る。平地ばかりより多少
変化の起伏地を探す。そして、自転車に乗って
みる。
自転車は、時速 20 ㎞とランニングの倍の速さ
の風になって、さらに快適さをつくってくれます。
そして、足の痛みは全然ないのです。小学生の
ころから自ら自転車野郎といっていた気分で、
街を駆け巡ります。
ところがその快適さを脅かすものが大きくなっ
て、私の気分をゆがめてしまいます。それは路
上のリスクの多さです。道が人の道から、車の道
になってから、道は怖いところになってしまい、
自転車事故も多いいものです。それは、ランニ
ングも、昔のように牧歌的な気分で自然と対話
をしながら道を走ることはできません。つまり、い
い気分で走りを楽しもうとすればするほどリスク
☆５月の朝の練習会(6:00～6:40)
第２水曜日 ５月８日
＊鈴木コーチの指導によるストレッチ＆ウォーク
＊集合 前橋公園競輪場跡（あずまや）
＊会報配付日：８日 です。
☆ ５月の練習会の詳細は下記のとおりです。
＊第 2 土曜日 11 日 LSD 中村芳且・塩沢富雄
＊第 3 土曜日 18 日サブ 5 を目指す走り方 藤井貴紀
＊第 4 土曜日 25 日 LSD・伴走等 高橋洌
＊集合は何れも前橋競輪場跡公園（あずまや）９：００。
☆ 定例幹事会 前橋プラザ：元気２１
＊日 時：５月８日（水） 18:30～21:00
＊会 場：３Ｆ: ペポ会議室
＊議 題：当面の準備打ち合わせ・他
～～～～～～～～～～～
☆６月の鈴木コーチの指導日及び会報配
布は５日水曜日前橋公園競輪場跡（あずま
や）です。
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賢く点検評価する必要があるでしょう。それが
この前橋が安心して、気分良く住める街にな
っていくことにもつながっていくからです。
国で 15ｋｍ、さらに 10ｋｍ川沿いを走り、中心街
に戻ってくる歴史のあるわくわくするコースで、
40ｋｍのスペイン広場前では観光客の熱烈な応
援あり、日本人の観光客から「もっとしっかり走
れ」の声援もあった。給水もしっかり果物，糖分
もあり、石畳の世界遺産をしっかり堪能させてく
れた。
走る足と風で街の風景をつくりたし。
会員からの投稿コーナー
ねんりんピック全国健康福祉祭こうち大会
参加者募集の件
県のねんりんピックは 11 月 14 日(木)開催で
実施要領は６月に決定とのことです。
記
期 間 10 月 26 日（土）～29 日（火）
出発は 25 日（金）
会 場 高知県内各地
種 目 スポーツ交流大会（マラソンなど１０種
目） 他にふれあいスポーツ交流大会、文化
交流大会 いずれも定員を超えた場合は、
選考の上決定する。
対 象 昭和 29 年４月１日以前に生まれ大会参
加に支障がない健康な人。なお、昨年のね
んりんピック宮城、仙台大会参加者を除く。
参加費用 10 万円程度（交通費宿泊費ユニホ
ーム代など）
申込期限 ５月 31 日（金）
申し込み方法 所定の申し込み用紙
用紙の配布場所 県庁県民センター 県中部
福祉事務所 県各地福祉事務所、市役所 町
村役場 県長寿社会づくり財団
問い合わせ先 県長寿社会づくり財団
（027-255-6511）・・松 村 蔚 （027-269-0417)
☆ 会の行事としてもあります希望者は松村さ
んにお申し出下さい。
途中に日の丸の応援も沢山、日本からの女
性から梅干しをいただき、談笑しながら走った。
マラソンを始めて 6 年目、今回はじめて夫婦で
テープを切った。ゴール付近では、ローマ皇帝
時代の衣装を着た集団が迎えてくれた。立派な
完走メダルをかけてもらった。ご機嫌で、ソレント、
カプリ島、アマルフィー、ナポリの南イタリアを観
光した。
エイジング（老化）には勝てず、やりすぎの登
山とマラソンで昨年の 9月より丈夫だった右足の
膝痛で走れなくなり、同級の整形外科医から「こ
れ以上いためると人工関節だが、君は性格上あ
きらめないから、筋トレはしっかり続けるように」と
言いながら、ヒアルロン酸とステロイドの注射をう
ってくれた。なんとか３月ごろからジョギング程
度は走れるようになり、ローマもキロ８分ペース
でやっと完走した。
今日も利根川自転車道路をチュウリップ、大
根の花,紅梅の花々を愛でながら、ゆっくり走っ
ている。４月 21 日の気仙沼復興マラソンに参加
に向けて。アンチエイジングのためにもう少し登
山にマラソンに頑張ろう。
ローマシイテーマラソン
中村 淳 百合子
マラソンを始めて 6 年、海外旅行をかねての
楽しみもフランスボルドー、ロサンゼルス、モナ
コについで 4 回目、世界遺産のローマを走って
きたので紹介します。
3 月17 日、絶好のマラソン日和、中心地コロッ
セオをスタートし、真実の口、カラカラ浴場跡地
の横を、サンパウロ寺院で７ｋｍ、ラヴェレ川沿
いに走り、サンピエトロ寺院のあるバチカン共和
板橋シティマラソン
吉野 努
3 月 24 日、浮間公園の桜は満開。板橋 City
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マラソンには、10 年以上出ていますが、こんな
にきれいに咲いているのは初めて。曇り、微風
でマラソンには絶好のコンディション。でも、結
果は・・・年々、盛大になる大会を反映してか、ト
イレも受付も荷物預けも長蛇の列。スタートブロ
ックに入ったのが 3 分前。よーいドンがなってス
タートラインまで４分。５ｋｍまではゆっくりペース。
その後、右足の付け根に違和感を感じ、だんだ
ん右尻から太ももにかけて痛みが・・。それでも
20ｋｍまではキロ５分 10 秒ペース。しかし、折り
返してから、痛みがひどくなり、ペースダウン。
右足をかばって走っていたら、左足も痛くなり、
終盤は残りの距離を減らすことだけを考えて走
っていました。30ｋｍ以降は、キロ５分 30 秒ペー
スに落ちたものの、ラスト 2.195ｋｍを 11 分台で
カバーし、３時間５２分でゴール。ネットで３時間
48 分。なんとか４時間は切れました。
帰りの駅の階段の上り下りが大変で、しばらく
は筋肉痛で歩くのに不自由をしていました。月
間 100ｋｍ以下のランナーにとってフルマラソン
はちょっときつい。４月 10 日現在、右足は走ると
痛くなる状態で、第１回から連続完走している前
橋シティマラソンの参加が危ぶまれます。もうち
ょっと様子みて、参観の最終判断をしたいと思
います。
とのステージを用意したので、それ行けと会報
351 号をもって幟をもって出陣した。芝生は水分
たっぷり、行き着くまでに足元はびっしょり。で、
幟を掲げて待った。6 人が集ったそして、近況
報告と会報配布と鈴木さんの懇切なストレッチを
雨の中でも行えた。―略―(会長)
その 2 前橋ランナーズ月例 LSD 練習会
4 月 13 日
第２土曜日は中村芳且さん指導の LSD を実
施しました。会場の旧競輪場跡のあずまやに９
時集合。集ったのは N 村さん、M 下さん、I 原さ
ん、G 藤さん、T,T コンビと小須田の７名でした。
走行中に足の速
い女性が１名加わ
り８人で上毛大橋
の先まで走りまし
た。皆さん走りな
がらの情報交
換？を楽しみながらのグループ走でした。(略)
次回は５月11 日(土)9 時から。給水の用意も必
要になる時期ですね。（会長）
その 3 前橋ランナーズ定例 LSD・伴走練習
会 4 月 20 日
前橋ランナーズＨＰのブログ・
掲示板から抜粋のコーナーです
本日は前橋ランナーズの定例の第３週の
LSD・伴走の練習会を開催した。本来は第４
週だが第３週の藤井さんが明日前橋シティ
マラソンを走るため入れ替えての実施だっ
た。
新年度の 4 月例行事等をダイジェストにご報
告します。詳細は HP にてご覧下さい。また、貴重
な投稿について紙面の都合により割愛等編集させて頂きま
した。お詫び申し上げます。(会長)
その 1 朝練の日 春の雨
集ったのは、
T.Tコンビと私会
長が参加した。
一寸寂しいが
と・・・思いつつ在りましたが。小生もちょっ
ぴり伴走を味わった。榛名の練習会以来だ
から何年ぶりだろう。なかなかチャンスがな
いが。目配り気配りのジョグでした。
４月３日
新しい年度。春の花は桜、もう今年の一寸変
わった気候でどうな
るかと思ったが、寒
さもあり氷雨も有りで
未だ満開。今朝は
新しく鈴木コーチの
練習日だ。あいにく
5 時頃から雨脚が強まってきた。でも、小雨でも
次回は５月 25 日競輪場跡のあずまや
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9 時開催予定です。奮ってご参加下さい。
(会長）
この練習会で経験を積めば 20 分位はロスをなくす
だけで早くなること請負。(文責小須田）
その 4 前橋ランナーズ月例行事 LSD サ
ブ５練習会実施 4 月 27 日
平成 25 年度前橋ランナーズ定期総会報告
前橋ランナーズ月例行事 LSD サブ５練習会
を吉岡温泉をベースに利根川サイクルロードで
１ 日時 平成 25 年４月７日 11 時 15 分～
4月7日
２ 会場 前橋プラザ元気 21 ３F 会議室
３ 議題 平成 25 年度定期総会資料（参照）
４ 議事 第 1 号議案平成 24 年度事業報告(案)
から８号議案に付いて審議の結果原案のとおり
承認されました。詳細は HP からご覧下さい。
実施した。参加者は当初の予想を上回る１５名
が風の強い中参加した。中には大阪からお出
でになった方もいたが、本社用務を優先、藤井
コーチとの面談で名残惜しそうに去ったが。藤
井コーチの自己紹介と走りに対する 20 数年の
歴史をコンパクト
に話された。特に
走りに関する身体
の対応について
は今まであまり聞
かなかった話も伺
えた。サブ５を目的とする LSD の走りについて
はストレッチを始めきめ細かな対応を話された。
第 14 回前橋シティマラソン開催される
4 月 21 日
第 14 回の前橋シティマラソンが氷雨の中
のコンディションでしたが開催されました。
本会のメンバーのボランティア皆さま各ポジ
ションでの悪条件の中でのご活躍本当にお
疲れ様でした。皆さまの支援がなければ円
滑な大会運営は出来ませんでした。また、
この条件での選手の皆さまも大変だったと
思います。本会からの参加者も 10 数名を参
加者名簿から確認できました。お疲れ様で
した。ボランティア支援やまた選手としての
走行に色々とお気付きのこともあると思いま
す。是非こんなことはこう改善したらいいと
のご提案を頂ければ幸いです。（会長）
LSD の時間は約１時間半だったが強い風の
中、皆さん無事故で終了した。走りの後のストレ
ッチにも独特なものがあった。皆さん初めてとか
の声もあり・・また、靴の履き方でフルだったら直
ぐ 10 数分のロスを拾
えるとの実技もあっ
た。次回は５月１８日
前橋公園競輪場跡
のあずまや９時集
合・・・靴と脚の対応
や芝生での着地のこと等不思議な話を用意して
いるとのこと是非参加して見て下さい。 絶対お
得な練習会です！！ (会長)
群馬 TV の取材
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４月 14 日（日） 来週の前橋シティマラソン
出場へ向けての伴走練習の取材がありまし
た。
あいにく他の予定と重なり合ってしまい、
本日は K 野氏と伴走の M 須氏、後方は T
江氏と伴走 T 橋の
二組だけで対応と
なりました。
好天に恵まれて
家族連れで賑う前
橋公園（旧競輪場
跡地）の芝生や外周路での練習風景です。
前橋シティマラソンには、お二人ともハーフ
マラソンに挑戦します。
走路他の状況やら花や小鳥や自然を感じ
取りながらの楽しい会話も弾んできます。良
い汗を流した後のおしゃべりには笑顔が絶
えません。
視覚障害に限らず多くの伴走ランナーの
参加も珍しくなくなってきてはいますが、選
手の皆さんや沿道での応援の皆さんにご理
解とご声援を戴ければ幸いです。
予報通りの昨夜来の冷雨で開会式もちょ
っと淋しいものとなってしまいました。
タイムテーブルの変更でハーフの部は、
8:30 のトップのスタート。
前半はいつもの練習通り 7 分/㌔のペース
で、中間点あたりで若干の貯金を作り後半
勝負と思いきや、17km ポイントで T 江氏に
腰と膝に突然の異変が・・・それ以降は、ウ
ォーク＆ジョグの繰り返しで何とかクリア。
フィニッシュは 2:20:32(ネットタイム 19:24)と
ぎりぎりのタイムでのゴール。
入賞者への表彰式の冒頭で感謝状を戴
きました。（私的な報告で恐縮ですが、前橋
ランナーズの歩みの一記録かと思いまし
て・・・、厚かましくも掲載 ごめんなさい！）
記念品として GPS ランニングウォッチ（ARES
Lite）を戴きました。こちらも（高）
前橋生糸改所
第１４回前橋シティマラソン 4 月２１日
４月 12 日（金） 今日はランから離れての
街なかウォッチングです。
街なかには様々なモニュメントがあります
が、前橋プラザ元気 21 の前の交差点で見
かけたものです。
前橋生糸改所 ： 明治 11 年春、白亜の
洋風建築の前橋生糸改所が完成した。各
工場で引いた糸は、
ここに集められ、厳
しい検査を受けてか
ら出荷された。明治
天皇行幸の際、ここ
が行在所に当てられた。・・・モニュメントの
解説板より・・ 西側の坂には、明治天皇行
在所碑があります。 （高） 街中の小さな歴史
４月 21 日（日） 冷雨の中での開催となっ
た大会。
たくさんの会員の皆さん方の大会スタッフで
の参加、ランモード群馬の皆様方のマッサ
ージボランティア等、参加のランナーにとっ
て本当にありがとうございました。おかげ様
で安心してランを満喫することができました。
深くふかく感謝申し上げます。(略)・・・先日
（４月 17 日）の群馬 TV 取材の折に伴走で
の初完走を公言した手前、何としても時間
内のフィニッシュが課されてしまいました。
を学ぶにもトレッキングは良いですね(小)
からっ風マラソン＆総会
桐生：第 12 回からっ風マラソン大会
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折り返しまで３２分かかり、後は降りですが、残
り２キロくらいのところで、同年代かちょっと上あ
たりの男の選手が私に横に来て、肩が触れるほ
ど近づいてきたので「勘弁してよ（笑）」と思って
いましたが、その人は離れる様子はなく、抜きつ
抜かれつで、最後は何とか抜いてゴールしまし
た。
降る途中、倒れている人がいたり、ゴールのと
ころで担架に乗せられている人がいたりで、い
つもの様にキツい大会でした。この大会は山道
なので、いつもノンストップを目標としています
が、今回もなんとかノンストップで走れました、
「えれー、えれー」連発（笑）でしたが---。来年
は３０回の記念大会です。今年は群馬県からも
４人のエントリーがあったようです。
発信人 :渡辺 忍
松原橋運動公園を起点に桐生走ろう会
の行事にランモード群馬や群馬 TF クラブ
他と合同で参加させていただいた。8:00 に
は、健脚組の石尊山、猪子トンネルの山行
きコースやサイクリングコースを走り込む桐
生走ろう会の本体は出発。
ランモードのグループはそれぞれの周回
コースへ。T-T コンビは 10km コースに挑戦。
3 日ほど前の撮影だったのでサクラの花は、
イマイチだったのですが・・ 今日の暖かさ
で一気に見ごろを迎えましたね。春休みに
入り子どもたちのいない学校にも桜は思い
っきりのパフォーマンスで・・・ あそこにもこ
こにもサクラがあったのか、との遠望を楽し
みながらもランナーはやはり足元に・・
前橋シティマラソン結果表・・・出走者のみ採録
♦ハーフマラソンの部
＊一般男子（30 歳代） ・真下 彰一 1:53:08
＊
〃 （60 歳以上）・徳江 征夫 2:19:24
(伴走：高橋 洌） ・中林 茂光 1:56:05
♦１０ｋｍの部
＊一般男子（50 歳代） ・城詰美智晴
40:34
＊ 〃
(６０歳代） ・渡邊 忍
55:49
＊ 〃
（70 歳以上 ・星野 昌弘 1:02:0
＊一般女子（50 歳以上）・岡本美由貴 50:58 ・
糸井 幸江 52:19 ・久木 絹子 48:58 ・
小林百合子 1:01:02
♦ ３km の部
＊一般男子 ・吉岡 達男 23:58 ・横地 圭一
21:47
♦ファミリーの部
・後藤 剛・優花 18:39
特別賞
＊遠来賞 ・渡邊 忍（静岡県）
＊高齢者賞 ・吉岡 達男 ・和田 彰
・大澤 勢一 ・横地 圭一
＊感謝状 ・高橋 洌
第２９回日本平桜マラソンに行ってきまし
た。
投稿者：しぞーかおでん 投稿日：2013 年
4 月 7 日(日)16 時 27 分 16 秒
本日開催された、第２９回日本平桜マラソンの
１０キロに出てきました。行きは登りのみ、帰りは
降りのみの高低差１８０ｍのキツイ大会でしたが、
何とか１時間以内に収まり、順位は総合でも、男
子壮年の部（４５歳以上）でも半分より少し上でし
た。
昨晩の雨は上がって晴でしたが、風と日差し
が強く暑く感じた大会でした。コースマップを見
ると、最初から登りになっていましたが、最初の
５分位（１キロ弱）は割りに平坦に感じ、それ以降
登りが始まります。 １キロ半くらいで既に歩いて
いる選手もいて、応援している人に「走れ！」と
気合を入れられていたのが笑えました。登りの
道も急坂が多く、歩いている選手もだいぶいま
したが、若い選手が多かったですね。
お知らせ情報
☆ 定例行事の報告
前橋ランナーズ定期総会を 4 月 7 日（日）に
開催致しました。皆様のご協力により無事終
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了いたしました。詳細は HP をご参照下さい。
☆ 定例行事等のお願い
本会の行事につきましては総会決定事項とし
て一覧表にしてありますのでご参照下さい。
☆ 本会定例行事や大会のボランティア等の参
加の概要を把握したいのでお手数ですが
FAX・メール・郵送・幹事手渡し等で 5 月末日
までにご回答方よろしくお願いします。なお、
お申し出は確定なものではなく主催者側との
協議により変更されることも在りますことを予
めご了承下さい。 (会長)
☆ 7 月 15 日(月)恒例の第 6 回トレイルラン＆ス
パを開催いたします。奮ってご参加くださ
い。
☆ 群馬マスターズ駅伝開催
6 月 16 日（日）前橋総合運動公園陸上競
場にて 9 時開会式。次回幹事会にて確定さ
せますが、男女各１チームに参加費の援助
を行います。チーム編成を行いましょう。希
望者は小須田までお申出下さい。
☆ 群馬大学特別支援学校恒例の附養運動ま
つり
5 月 11 日土曜日 9 時から群大荒牧キャンパ
スで開催され我がランナーズからも生徒さん
と走る楽しさのきっかけ作りのポイントラリーの
助っ人を行います。
合計
59
193,000
☆ 川浦初代さん、新井圭三さん、中村宏さんからご寄
付を頂きました。ご報告させて頂きます。
☆ 本年度会費は３，０００円です。納入につきましては、
幹事又は前号に同封の払込取扱書にてよろしくお願
いいたします。行き違いがありましたらご容赦を。
トピック
☆ 8 月 25 日(日)あかぎ大沼・白樺マラソン大会
が開催され、本会では例年のとおり給水所 2
カ所を担当します。（10 名程度）
☆ 9 月 29 日(日)まえばし赤城山ヒルクライムが
開催されます。ボランティア参加をお願いい
たします。
☆ 会員の皆様。こんな大会に参加したよとの
記事を投稿し
て下さい。手書き原稿で FAX でも良いですよ。
お願い ご質問・投稿等は事務局までお願い致します。
なお、お申込等は FAX、E-mail をご利用いただければ
幸いです。
TEL/FAX
027-233-5207
(小須田宅)
E-mail
[email protected]
携帯
090-7429-8965（小須田）
会員動向
☆新規入会員・・小泉 葉子さん 緑が丘町
走りを楽しみましょう。是非例会にご参加を
☆ 退会者・・長年ご一緒頂いた方から残念な
がら 3 月末を以て退会の届けがありましたの
で、ご報告致します。
中村 美次さん、金井 延弘さん
☆ 諸般の事情で退会を希望する方は幹事ま
たは事務局宛郵送、FAX、メール等でお申し
出下さい。
編集後記
☆ 年度も新たに総会も無事終了しました。新し
い月例行事も一巡し何とか前進出来そうです。
☆ 前橋シティマラソン大会は本当に悪天候の
中ボランティア設営お世話になりました。また
選手での出走も大変なことでした。
☆ 今回は記事が沢山ありましたので編集で割愛させ
て頂きましたところもあります。
☆ 編集中にスキル不足のため四苦八苦。中澤さん
会費等の納入状況
4 月末日現在
区分
会費
人数
にスキルサポートをお願いし、課題解決？。今回の
いないことが原因と我が甥御さんの指摘。慣れない
金額
現金
3,000
25
75,000
払込
3,000
31
93,000
3
25,000
寄付
2 段組は、お節介マイクロソフトの機能を使い切れて
単位：円
ことは難しいと反省しきり。
☆ T さんにはきめ細かな校正を頂きました。（編集子）
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