ご本人・ご家族・関係者の方へ（PDF：823KB）

リストカット・過量服薬等自傷行為に悩む、
ご本人・ご家族・関係者の方へ
自傷行為をやめたい…
でもどうすればいいの？
このような悩みは
ありませんか？
感情のコントロールが
難しい・
・
・
自傷行為をくり返す
子どもが心配・
・
・
自傷行為は「人の気を引くためではないか」と思われがちです。
心の傷や、辛い事からしのぐための、一人きりの自傷。
いつのまにか、くり返しに。でも、死と隣り合わせの危険な行為です。
「やめたい。けど、やめられない」
「やめてほしい。でもどうすれば」
自分を守るための別の方法を一緒に考えてみませんか？
一人で悩まず、
まずはご相談ください。
ご家族のみのご相談も可能です。
☎028-673-8785
月∼金
（祝祭日、年末年始を除く）
8：30∼17：15
栃木県精神保健福祉センター
〒329-1104 宇都宮市下岡本町2145-13
ホームページ http://www.pref.tochigi.lg.jp/e67/index.html
精神保健福祉センターは
こころの健康づくりのための相談機関です。
秘密は
守ります。
来所相談は
予約制です。
まず電話でご相談ください。
既に精神科病院などに
受診されている方は
主治医の紹介状をご持参ください。
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必要に応じて外来診療を
行う場合は有料
（各種健康保険適用）
です。
自分を傷つけない
方法を身につける
デイケア※が
あります。
有料（各種健康保険適用）
です。
※デイケアについて
自傷行為などの悩みを抱える方が、少しでも生
活を楽にできるような行動を身に付けることを
支援するデイケアです。
統合失調症・重度のうつ病・知的障害等がない
方を対象としています。
参加をご希望の方は、
まず当センターにご相談
下さい。
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相談費用は
無料です。
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○JR宇都宮線「岡本」駅下車、徒歩約15分。
○東武宇都宮駅デパート前始発の東野バス「岡本台病院」行きに乗車、終点で下車。