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講演要旨「対話を重視した部活動指導について」（PDF：437KB）
講演要旨 『対話を重視した部活動指導について』 〜指導者としてのコミュニケーションスキルと感情コントロール〜 平成 25 年 7 月 31 日 松本市浅間温泉文化センター 福島大学人間発達文化学類教授 白石 豊 Ⅰ はじめに ～私がコーチとなった経緯～ ・昨年１２月、松本の「体罰根絶の講演会」で話をさせていただいた５日後、大阪の桜宮高校の体罰問題が明 るみに出ました。その後、柔道女子監督のパワハラ問題にはじまり、続々と問題が噴出し、私たちのスポー ツ界が大変揺さぶられた。 ・私は大学で教師をやってはいるが、まだまだ現役のコーチ。今はメンタルコーチとして 25 年。プロ・アマ問 わず、医者や受験生などにも「どうやったら成果が出るか」をサポートしている。 ・恩師の金子明友先生は、世界中から「体操の神様」と言われたチャンピオンメーカー。今も日本の体操は世 界で１、２位を争うが、小野喬さんがローマで優勝し団体初の金メダルを獲ったのが 1960 年。ローマ、東京、 メキシコ、ミュンヘン、モントリオール、５大会連続、足かけ 20 年、日本は１回も金メダルを逃さなかった。 ・東京五輪で体操競技に憧れた私。はケガにも苦しみ、全日本ではよく失敗をするタイプ。 ・大学院の後、金子明友先生に「選手を辞めて、ヘッドコーチの加藤沢男氏（五輪チャンピオン）のアシスタ ントコーチで大学に残り、４ヵ月後の全日本選手権で優勝してみろ。 」と言われる。 ・当時、学園紛争もあり名門の東京教育大（現、筑波大）がインカレ最下位になったのが自分の 1 年の時。13 年タイトルから離れていたチームを 4 ヵ月で優勝に導く手立てもなく、 「えっ！」と思った。 Ⅱ 恩師、金子明友先生からの２つの教え １「今日からお前は体操をやるな。やって見せるコーチは、お前には向いていない」 （１） 「見せて教えるコーチ」では、コーチ程度の選手しか育たない。 ・ 「人間は、歳をとる」かつて良いプレイができていても、体形は変わり、示範ができなくなる。 （２） 「運動が、観える人になれ。運動には、仕組みがある。 」 ・ 「運動（難しい、簡単に係らず）には、ポイントが３つ」ある。それが分かると、できるようになる。 ・ポイントが分からず、自分の経験で教えると、自分の体形やタイプが合う人にはいい。 しかし、多くの人には通用しない。そして、うまくいかないと「なぜ！」と言って、怒鳴る。 （３）私は、金子先生が「怒鳴った」のを聞いたことがない。いつも「選手と対話」をしていた。 ・運動の見方が分かると、指導が簡単になる。だから、怒鳴る必要がない。 ２「生活をちゃんと正してみろ」 （１）筑波大が勝てなかった理由は… ・当時、筑波大は「五輪チャンピオンがコーチ、最新設備、インハイの上位がいる…何で勝てない？」 ・理由は、 「生活の乱れ」中学・高校時代管理されていたが、大学では、飲酒、夜更かし…自由奔放。 （２）初優勝の秘密は、 「朝の３０分間の体の動かし方」を変えること。 ・金子先生がローマ五輪で初優勝した時、ロシアの生理学に基づき、朝の体の動かし方を変えた。 ・朝は、散歩、ジョギング、ストレッチ、本練習の 10 分の１くらいの刺激を筋肉・関節・靭帯に与える。 ・朝練習ではない。朝から激しい刺激は壊れる。まして、中学や高校生の場合、授業はどうするか？ Ⅲ 初めてインカレを制して （１） 「勝つ」ことがエネルギーに ・13 年勝っていない。誰もが勝てると思っていない。東日本インカレでは日体大に競り、僅差の負け。選 手の目の色が急に変わる。 「勝てるかも…」８月の北海道インカレで、最終種目で大逆転をして優勝。 ・私のコーチ人生 33 年のエネルギーとなった優勝。 「勝つ」とは、こんなに素晴らしいことか。 （２）ゴールをどこに置くのか？そのゴールは、誰のゴールなのか？ ・ 「勝つ」ことをゴールにするのか、 「みんなで楽しむ」ことをゴールにするのか。 ・ 「ゴールが違えば、活動が変わる。 」 ・先生だけ「勝ちたい」では、だめ。みんなが「勝ちたい」と思って、チームが変わり、人が変わる。 Ⅳ 佐保田鶴治先生との出会い （１）結果が思い込みを生む ・当時の私は鬼と呼ばれスパルタ。選手の失敗に怒鳴る。今の私なら、 「教え方が悪い」と言える。 ・4 ヵ月でインカレ制覇、５年間でインカレ３回優勝（２位２回） 。自分の方法が正しいと思い込む。 （２） 「教育とは引き出す」こと ・著書「ヨーガ禅道話」に感銘を受け、佐保田鶴治先生（大阪大学名誉教授）と出会う。 ・佐保田先生から習ったこと「ヨーガ」と「教育の考え方」 ○「教育とは英語で何というの？」 「education」 「では、ドイツ語は？」 「ausbildung」 「原語のラテン語はね、"educare"（教育する） 。 『引き出す』という意味があるんだよ。 」 ○「人間の中には素晴らしいものがあり、それを引き出すのが教育。手助けするのが、教育者（educator） 」 （３）詰め込みは、調教 ・先生方は、生徒を「空のコップ」と思って、詰め込もうとしていないか？ ・スポーツ指導者は、 「飴と鞭」を使って、選手に技を教え込んでいないか。それは、サーカスでライオン に火の輪をくぐらせる「調教」と同じこと。 Ⅴ 筑波大学での教員専攻の生徒に教えること ○指導者は、 「最新の運動の技術構造」を学び、それに応じた「指導法」を学ばなければならない。 ・筑波大の生徒には「できる」だけでは単位を与えない。 「教え方」をマスターして、単位を与える。 ・ 「上手、下手」は関係ないが、できること。特に、体育教師は小・中・高の技ができなければ困る。 ・ 「教師としての立居振舞、表情、身振り、手振り、声の出し方、その運動の教え方、補助、声のかけ方」 Ⅵ メンタルトレーニング （１） 「心・技・体」の全てがチューンナップしなければならない ○目標を達成するメカニズムとして、その成果を左右する要素は、 「心・技・体」の３つ。 ・練習では、80～90％が、 「技術」の練習。また、それを支える体（=体力）に 10～20％の練習。 ・試合の時に、必要な『心』はどこで鍛えるのか？メンタルトレーニングの必要性。 （２）指導者も「自分のメンタルをコントロールする手立て」を学ばなければならない ・なぜ、指導者は叱責し、体罰をするのか？誰もがしたくはないはず。 ○選手がメンタルトレーニングをするだけでは足りない ・体罰問題で桑田真澄が「もっと現場の先生方は勉強してくれないと」と言うが、何を勉強するのか？ （３）私からの具体的な提案として「指導者が学ぶべき３つ」のこと ○「技が観えるようになりましょう」 ○「コミュニケーションスキルを上げましょう」 ○「自分の心（感情）をコントロールできるようにしましょう」 Ⅶ ビジネスコーチング学 （１） 「どうすれば、人は、やる気をもつのか」 ・1960 年代、高度経済成長の日本は、働けば賃金が上がり、 「指示・命令・恫喝」でも動く。 ・一方、戦勝国のアメリカは、ベトナム戦争やソビエトとの宇宙開発競争で疲弊。 ・優秀な若者に気持ちよく仕事をしてもらうため、 「上司のコミュニケーションスキル向上」に資するコー チング学が誕生する。 ・ 「どうすれば人はやる気をもつのか」 「どうすれば集中して、よいパフォーマンスを発揮できるか」 ・バブル崩壊後、日本にもビジネス「コーチング学」が入る。教育や部活動指導に役立つ要素が多い。 （２）目標達成のフローチャート ○『ＧＲＯＷモデル（目標達成のフローチャート） 』 （Ｊ．ウイットモア（英） ） ①Ｇ ②Ｒ ③Ｏ ④Ｗ ＧＯＡＬ（目標の明確化） ＲＥＣＡＬＩＴＹ（現状把握） ＯＰＴＩＯＮＳ（目標の達成の方法） ＷＩＬＬ（目標達成の意思） （３）スポーツの現場での「ＧＲＯＷモデル」 ・ 「インターハイで勝つ」という目標が、監督と選手 の間で共有できているのなら、問題はない。 ○目標（Ｇ）から見て、現状分析（Ｒ）をすると、ギャップが大きく達成への方法（Ｏ）がないのに、 「目 指せ、甲子園！」と掲げる野球部が日本には山ほどある。 ・もっと現状（Ｒ）に沿ったリアリティーのある目標（Ｇ）を立てるべき。 ・ 「みんなで楽しく」これも目標（Ｇ） 。自分のエゴで（Ｇ）を押し付けると悲惨なことが起こる。 （４）自著「夢をかなえるコツ」 ・下柳剛（野球） 、田中賢介（野球） 、田畑真紀（スケート） 、萩原美樹子（バスケットボール）の４人への メンタルトレーニングの実録。 ・東大現役合格と甲子園を目指す 2 人の高校生が目標に向かうまでのコーチングを行う架空の物語。 ・タイムラインで「過去と現実と目標と現実」を描写。自分のストロングポイント（長所）は何か、未来 のゴールに向かって足りないものは何か？やるべきことが、よく見える。 Ⅷ サッカー日本代表岡田武史監督と １ リミッティング ビリーフ （１）サッカー日本代表 岡田武史監督 との共著「日本人を強くする」 ・ 「リミッティング（制限している） ビリーフ（思い込み） 」 （心理学の言葉） ○自分や自分たちの可能性を制限する「誤った思い込み」 （２）岡田監督のリミッティング ビリーフ ・ 「個人技術でブラジルやスペインに勝てないから組織やチーム力で勝つというが、あれは、何か？」 ・ 「そんなことは当り前じゃないですか。日本人がブラジル人に個人技術では絶対に勝てない。だから、組 織で勝とうと何十年も苦労してやってきているんですよ。 」 ○もっともの話に聞こえるかもしれないが、私には、そう思えない。 ・なぜなら、日本男子体操は、20 年も世界制覇。それは、私たちの先輩方が工夫をしたから。 （３）勝ちたかったら、工夫をする ○人に勝ちたいなら、まず、その人と同じレベルに。 （＝「モデリング」 ）そのため、あらゆる分析をする。 ○常に勝ちたかったら、相手の上をいく。技術、練習方法、食べ物、何でもいいから、工夫して、必ず相 手の上をいく。 ・私が関わってきた一流のプロスポーツ選手も最初は、 「リミッティング ビリーフ」にとらわれていた。 ２ 対話を重視したチーム作り （１）それは、チームの目標ですか？ ・私と出会う前の岡田監督は、選手と１対１で話し合いをするのを拒否。 ・代表監督に就任の際、口にした目標は「ベスト４」国民周知の事実が、選手たちとの共有は０。 ○それは、 「あなたの目標であり、チームの目標ではない。 」 ・ 「まず、主要な 3 人をピックアップして、話し合いをしてくれ！」 「南アフリカで、こんなサッカーがしたい。お前たちはどうだ？」 。 ○選手が、監督と同じ意識レベル、目標レベルに到達すること。それには対話が必要。上から「こうだ！」 と言ってもだめ。人は、それでは動かない。 ・先生方は、もっと小さで身近な組織。それを上から目線で「こうだぞ！」では、だめ。 ○コーチング学を勉強し直すと「指示・命令・恫喝」でなく、 「対話をする」ことが必要と分かる。 （２）選手と対話をするために、コーチとして８つの視点が必要 ① 「最新の技術認識」はもっているか 最新の技術 ② 的確な「運動観察能力」はもっているか 認識 10 ③ その観察力に基づいた「技術指導力」をもっているか 人間力（人 運動観察能 8 脈、笑顔、 ④ 「体力トレーニング」の指導力はあるか 力 6 カリスマ… ⑤ 「メンタルトレーニング」の指導力はあるか 4 2 ⑥ 「コーチとしてのメンタルスキル」の調整はできているか 独創性と先 技術指導力 0 取性 ⑦ 「独創性と先取性」はあるか ⑧ 「人間力」を備えているか コーチとし 体力トレー てのメンタ ニングの指 ○レーダーチャートで自分を知る。足らなかったら、磨く。 ルスキル 導力 メンタルト レーニング の指導力 Ⅸ 運動観察能力を磨き、対話によるコーチングを行う （１）運動観察能力 ・ 「運動観察能力」とは、運動学では「他者観察能力」あるいは「客観観察能力」と言う。 ○「結果の違いを生み出す違い」が観えることが、運動観察能力 ・ＤＭＤ（Difference That Makes Difference）＝「違いを生み出す違い」 ・体操競技で着地の瞬間に「着地」と怒鳴る人がいる。 「何で、着地を止められねぇんだ！」と言うが、着 地が止まるかどうかは、それ以前に決まっている。 「結果しか観えない人」は暴言団。 （２）対話によるコーチング ○対話による指導を受けてきた選手は「自己観察能力」が高い。 「どうすれば上手くいくか」が分かる。 ○「指示・命令・恫喝」でやられてきた選手は、それが分からない。 「ものを考える選手が育たない」 ・良いコーチは、選手の結果に「今のは、どこにポイントを置いたの？僕にはこう見えた」と問う。 ・鋭い他者観察能力を持つコーチは、選手に聞きたくなる。それだけで対話になる。 Ⅹ コーチ（指導者）としてのメンタルスキルチェック （１）８項目で自分のメンタルスキルをチェック ① 意欲 ② 自信 ③ 感情コントロール能力 ④ イメージ想起能力（視覚化） ⑤ 集中力 セルフコ ミュニ… コミュニ ケー… 10 8 6 4 2 0 意欲 自信 感情コン トロール ⑥ リラックス ⑦ コミュニケーションスキル ⑧ セルフコミュニケーションスキル イメージ 想起能力 リラック ス 集中力 （２）指導者である限り、一生、 「自分のバージョン」を上げていくことが必定。 ・歳をとっても、体育教師はできる。 「教えること」ができれば、 「体育教師の命」はもっている ・ 「技術」は、自分がやるものではなく、教えるもの。 「身体」も、選手の身体をよくすること。 （３） 「自分の感情コントロール術」は、いつ習うか？ ・昨年の大阪桜宮高校のバスケットボール部での事件。 ・激戦区、大阪でインターハイに出続けている。顧問の先生は熱心。休みもなく熱心に教える。 ・1 番目の項目の意欲は 10 点。2 番目の自信も 10 点。 ・しかし、3 番目の感情コントロール能力、そして、コミュニケーションスキルも低かったと言う。 ・ 「これだけ教えているのに…」気持ちは分かるが、言葉に出す、手を出す、それは、自分の心（感情）の コントロールができていないこと。 「教える術」を知らないということ。 ○自分の感情のコントロール術をいつ習うのか、いつ身につけるのか？ 実は、習っていない。 （４）最年長の最多勝ピッチャー誕生 ・44 歳で引退した下柳剛投手（引退時は楽天） 、32 歳までは、やんちゃ坊主。 ・33 歳でメンタルトレーニング。37 歳で 15 勝 3 敗（当時阪神）最年長の最多勝ピッチャー。 ・課題は、 「感情のコントロール」すぐに文句。審判だけでなく、味方のエラーに対しても…。 ・ 「審判に文句を言って、尐しは感情が収まるかもしれないが…それでは…。 」 ・メンタルトレーニングをしてから、良くても悪くても淡々と投げる。感情は、出したら負け。 Ⅺ 意欲を育てるコーチング （１）コーチングは、コミュニケーションスキルを高めること ・コーチングは、コミュニケーションの技術、1970 年代アメリカで生まれたビジネスコーチング。 ・ 「あなたは、普段どんなコミュニケーションスキルを使っていますか？」 ・どの国の人も困る。生まれてから自然に日本語（母国語）が身につく。これは「暗黙知」 ○コミュニケーションスキルを、 「意図的に」高め、身につけていかなければならない。 （２）指導者としてコミュニケーションスキルを高めること ・私も大学卒業時は持っていない。10 分の卒論発表会が嫌で、会場が燃えないかと思っていた。 ・大学の講義ノートは師匠の講義のノートのみ。単位を取るため勉強をしたが、授業のイメージはない。 ・でも、 「分かって、楽しい授業」を大学でやろう。それには、コミュニケーションスキルを高めること。 ・講演が多く授業をやっていないと勘違いされそう。1 週間 12 コマ。中学、高校の感覚では 1 週間 24 コ マ。32 年間 1 回も休まない。 「授業を提供する」 「課題を抱えた選手を助ける」それが私の役目。 （３）意欲を損ねるコーチング ・この反対をやれば、良いコーチングとなる。 ① 選手に完全を要求する ② 欠点を探しては指摘する ③ 達成不可能な無理な目標を持たせる ④ 常に他の選手と比較する ⑤ プロセスより結果を重視する ⑥ 自発性を損なう言葉かけ（どうせ、ほらごらん、やっぱり） ⑦ 人の前で恥をかかせる ⑧ 「かくあるべし」を強調する Ⅻ コミュニケーションの３つのスキル ○「聴く」 「質問する」 「誉める」この３つ。 ・まず選手の考えを聞く。 「今、どんな感じだった？」 ・指導者が選手から話を聞くとき「聞くべき」距離がある。長机 2 つ分（２ｍ？） ・大勢の前で講義をするにも適切な距離がある。前も後ろにも等しく聞こえるようにマイクを使う。 ・この講演会でも、私がしょっちゅう前や後ろ、右から左と目を配っているの。これも技術。 ・立ち方、身振り、手振り、表情、声の質…全部がコミュニケーションスキル（技術） 。 １ 聴くスキル ○悩みを聞くときにも、それに適した距離、位置、姿勢がある。 ・相談相手に圧迫感を感じさせない距離と位置。真っ直ぐ向き合わず、あえて、左に外す。 ・ノートを広げて、やや前かがみでメモをとる姿勢。世界共通（宗教にも関わらず）で「あなたのことを 受け入れますよ」の姿勢。 ・椅子にふん反り返り、足を組み、斜に構えて「お前は何が言いたいんだ、言ってみろ」これは最低。 ・先生方も私の話を聞き、うなずいたり、首を傾げたりのリアクションを示す。だから、私も話を続けら れる。先生方が５分も無表情だったら、私も立っていられない。 ・現代の日本の子どもは、リアクションがすごく下手。これは問題。 ２ 質問するスキル ○クローズド クエスチョン…「はい（イエス）か、いいえ（ノー） 」 問答が閉ざされてしまう。 ○オープン クエスチョン(５Ｗ１Ｈ)…「グローブをどうやって使った？」 「バウンドのどこで取ろうとし た？」→疑問詞を多用すると、質問が豊かになる。質問力を上げる。 ３ 誉める（承認）スキル ・誉めるは難しい。 「先生、誉めてばっかりでは選手が甘えてダメでしょう。 」 （岡田監督） ・指導者は、厳しくあるべき？「叱る」はいいが、 「怒る」はだめ。 ○「叱るは、ｆｏｒ ｙｏｕ」 「誉める」の反対に「叱る」は、あっていい。 ○「怒るは、ｆｏｒ ｍｅ 」 「怒る」は、自分の感情コントロールができていないこと。 ⅩⅢ 先生たちよ、腰をひかず、叱るときは叱ろう （１）教えることの復権 ・ 「ゆとり教育」 （2002 年 4 月施行）の問題題。 「教える」ことを奪う。 「指導」ではなく「支援」？ ・学習指導要領の改定しかし、 「新学力観」について総括はまだされていない。 ・ 「あの子は跳び箱、跳べないけど、一生懸命やっているから、いいんじゃない。 」 ・ 「頑張っているから、いい？」それはインチキ。跳べないなら指導者は跳ばせるようにしろ。 ○『教えることの復権』 （大村はま先生と苅谷剛彦先生の共著）まさにその通り。 （２） 「先生たち、腰引かないでね」 ○福島大付属中で副校長の時、先生方へのお願い「叱る時はきちんと叱り、誉める時はちゃんと誉めよう」 ⅩⅣ 感情コントロールのテクニック （１）感情を昂らせない基礎トレーニング（インスタント・リラクゼーション・テクニック） ①リラックス ＰＡＲＴ‐１ ・椅子にゆったり腰を掛け、目を閉じ、私が言う順番通り、筋肉に力を入れ、自分でモニター。 ・ 「足、ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、背中、胸、肩、上腕、前腕、手、首から顔面まで全身硬直」 （１、 ２、３、４、５ はい止めて、目を閉じたままストン、緩めて…） ・最大緊張から、最大リラックスになった筋肉の感覚をモニターして下さい。 ・1 回目よりも 2 回目、2 回目よりも 3 回目、リラックスが広がります。 （3 回繰り返し） ②リラックス ＰＡＲＴ‐２ ・目を閉じたまま、鼻から静かに息を吸ってお腹を膨らませ、倍の時間をかけ、口と鼻の両方で、フゥー と息を吐き、お腹をへこませます。5 秒吸ったら 10 秒かけて吐きます。どうぞ。 ③リラックス ＰＡＲＴ‐３ ・静かな呼吸に、 「言葉とイメージ」をのせます。 ・ 「吸う息に合わせて、太陽の暖かいエネルギーが、全身に満ちわたった。 」 ・ 「吐く息に合わせて、身体の疲れや硬さ、心の不安やイライラ感は全て、出ていく。 」 ○実際の心理療法では 30 分かかる。これは、わずか 2～3 分でリラックス。 ・短い時間でないと現場では使えない。インスタント・リラクゼーション・テクニック （２） 「不動体」をつくる ・姿勢は真っ直ぐ、おへそを触る。おへその真後ろにある骨が「腰椎の 3」番という骨。 ・ 「腰椎の 3 番」を後ろに引くと、背中が曲がり悪い姿勢になる。これは「あきらめの姿勢」 ・ 「腰椎の 3 番」を前に押し出す。力まない。肩を挙げて落とす。目線は水平よりちょい上。 ・ベルトのラインから下にはコンクリートが詰まっている。足の裏には根っこが生えている。ベルトより 上の上半身はユルユル、 「チャッポン、チャッポン」 ・立っていても、座っていても。これで、素晴らしい姿勢になる。 「不動体」 （３）顔は「笑顔」 ・笑顔は強い。 ・アトランタ五輪女子バスケットボール部のチーム「苦しい時こそ、笑顔で」楽しい時には誰でも笑顔。 （４）ポジティブ・セルフトーク ・選手を励ます言葉も持つと同時に、自分を励ます「言葉」も持っていること。 ・下柳投手（阪神）のポジティブ・セルフトークは、「前後際断」 ・「投手に大切なものが、『不動智神妙録』（沢庵禅師）という本の中あるから、読んでみろ。」 ・ 「前は、終わった過去のこと。後は、これから起こる未来のこと。 」 ・沢庵禅師「人間だけが、過去を思い出し悲しくなったり、未来のことに不安を覚えたりする存在」だが 「過去も未来も裁ち切り、今にのみ集中せよ」 ・宮本武蔵に与えたというのは、吉川英治氏のフィクション。柳生但馬守宗矩に与えている。