vol.19 - 竜王町ホームページ

入った飲み物は要注意
ジュースなど糖分の
一清涼飲料水の酸性度
・知っていますか？
前後といわれています。
糖分を含み、酸性度
も強いスポーツドリン
寸恥回
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叩
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ハV
4
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スポーツドリンクは、 − ク を 水 代 わ り に 飲 用 す
﹁
あ 1 のどが 渇いた ！
ジュ ース 飲 も う ！
﹂ 。ス 一 発 熱 時 や 下 痢 な ど の 脱
れば、歯に悪い影響を
E記~
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与えるのは明白です。
焼酎
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ポーツなどで汗をかい 一水時に飲用する健康飲
でも最も酸性度が強く、
たとき、冷たい飲み物 一料のイメージがありま
また、老若男女問わ
をごくごく飲む。なん
すが、その危険性はあ
ず 人 気 の あ る コ l ラ飲
・
・
一 まり知られていません。
料は、清涼飲料水の中
スポーツドリンクに
ともおいしそうです。
あなたはのどが渇い
日本茶
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糖分ゼロでも酸性度は
pH
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含 ま れ る 糖 類 は 5パl
エナメル質が窓け始める p
HS.S
I
'I
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たときに何を飲んでい
~
カ ップ酒
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セント以上含まれてお ・ 同じなので飲み過ぎに
区
司
区司
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ますか？日常的に飲ん
市販飲料の pH
値
注意が必要です。
ウ ロ ン茶
ヨグルト飲料
7.
0
6
.
0
5
.
0
一回一回一回一回け
[
I
記
り、酸性度は歯が溶け
牛乳
ヨ
区
野菜ジュース
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ミネラルウォータ−
でいる飲み物とむし歯
2
同
歯が湾げにくい
簡がjgけやすい
3（
本
）
とは非常に密接な関係 一出すといわれている臨
．
⋮ 界凶日よりも低い凶口
3.00
ょく飲む
即
日
回 目 回
紅茶
ビール
区ヨ
区
司
Eヨ
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トマト ジュ ー ス 缶 コ ー ヒ ー（
無 糖）
コー ラ飲料
0.34
。
ほとんど飲まない
4
.
0
3
.
0
2
.
0
1
.
2
4
たまに飲む
があります。
清涼飲料水とむし歯数
平 成 19
年度竜王町幼稚園 3∼5歳児対象の調査結果より
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E臼 歯科保健三現
固竜王町歯科保健センター
国固 57-1133
水分補給のつもりが
糖分補給に・
．
．
おやつの回数が少ない
園児はむし歯が少ない
むし歯のメカニズム
食事や間食を取ると、 一
歯の表面にこびりつい
という結果となり、﹁お
やつの回数とむし歯数﹂
世界保健機関︵ W H
中の細菌が食べ物に含
むし歯は歯磨きをし
まれている糖分を分解
ないから、歯磨きが下 ・ し、酸を作ります。す
︶
ている歯垢︵プラ1 ク
O ︶では、肥満や生活
は密接な関係があるこ
習 慣 病 を 予 防 す る た め 、 ． とが分かりました。
清涼飲料水や加工食品
に添加されている糖分
傾きます。
の一日当たりの摂取量 ・ 手だからといった原因 ・ ると歯の表面は酸性に
すスい
が中性に回復する時間
が少なくなり、酸性の状
竜王町では、地域住
態が長く続きます。食 一 民の健康保持増進のた
べる量が少なくても、頻 一 め、﹁竜王チャチャチャ運
動﹂︵お茶を飲む習慣づ
[
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lタラタラ食べをしていると
ル
力（ p
H
)
ア
コンビニに頼らず、時
いから﹂と自動販売機や
だから﹂、﹁今すぐ飲みた
子どもたちには﹁便利
しょうか。
くことが必要ではないで
ちにその方法を伝えてい
沸かして飲み、子どもた
しょう。面倒でもお茶を
ダラダラ飲んでしまうで
物が入っていれば、つい
トボトル入りの甘い飲み
。
には自分で沸かしたお
6
p
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.
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T-
。
飲料水の飲み過ぎには
がやってきますが、清涼
これから暑いシーズン
ときはお茶で十分です。
日常的にのどが渇いた
を選んでみてください。
その時に適した飲み物
の飲み物の成分を考え、
の糖分は必要ですが、そ
運動後には、ある程度
また疲労時や発熱時、
のです。
も身に付けさせたいも
3
気を付けてください。
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歯のエナメル質は体 一
の中で最も硬い組織か
よクて
繁に間食を取る習慣の
3
茶などで我慢すること
歯の成分が溶け出す
2
でなるわけではなく、
をおグラム︵小さじ6杯
．
食生活の乱れから発症
すると理解するべきで
す 。 お や つ は 一 日l 回
、 ・ ら成り、酸に弱い性質 ・
を持っています。問日 一
・ 時間を決めて飲食しま
しょ、っ。
りる「
くり︶を進めています。
歯の成分が溶け出す
2
分︶程度に抑えることを
推奨しています。
多くの清涼飲料水に
は 、 お よ そ 5 1日パl
セントの糖分が添加さ
以下︵臨界阿︶になると、 一
・
まリヂ
冷蔵庫を開けるとペツ
4
性
酸
7
リ
性
カルシウムやリンと
いったミネラル成分が ・
溶け出し、むし歯にな
りやすい状態になりま
す。その後、何も飲食
しないと唾液の働きに
分かけ い
1ω
よって却分
て元の状態に戻ります。 一
高に管
まなま
ある人は、非常にむし歯
になりやすい環境にあ ・
4
図はも
れています。例えば、
山パーセントの糖分を
おやつの回数とむし歯数
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直E間食をせず規則正しく食事をしていると
つまり、飲食回数が
お茶を飲む生活習慣で
多 く な る と 歯 垢 中 の 問 一 むし歯のない健康な歯
︵
図I参照︶
思と歯璽
E ぐむり
参っし
含 ん だ3 5 0ミ リ リ ッ
2
.
6
7
3回以上
トルの缶ジュースには、
おグラムの糖分が入っ
ており、たとえ缶ジュー
3（本）
2
。
スl 本 で も 糖 分 の 取 り
1
.
0
2
0または 1回
過ぎになります。
むし歯は
生活習慣病の一つです
平成円年度に町内の
幼稚園児を対象に﹁生活
習慣とむし歯との関連﹂
調査を行ったところ、お
1
.
5
3
2回
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刊
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5
やつの回数が多い園児
はむし歯が多く、逆に
平 成 19
年度竜王町幼稚園 3∼5歳児対象の調査結果より
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特集 歯科保健シリーズ＠
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