ラジオ体操に関するアンケート結果について

土淵地区センターからのお知らせ
ラジオ体操に関するアンケート結果について
土淵町では、平成 24 年度から遠野テレビの音声告知放送を使い、午後
3 時にラジオ体操を放送しています。「毎日の健康づくりのきっかけにな
れるように」と始められた取組みも、今年度で３年目を迎えました。
そこで、実際のラジオ体操放送の認知度や効果から、今後のあり方等を
検討するために、アンケート調査を行いました。
今回は、そのアンケートの結果についてお知らせします。
◎アンケート実施日
◎アンケート対象者
★
平成 27 年６月 11 日～12 日
◎ 有効回答数 110 件
胃がん・肺がん・結核・大腸がん検診を受診した土淵町民
ラジオ体操は知られているが、やっている人は…
①ラジオ体操の放送を知っているか
81.8%
20%
ある
48.2%
知らない
18.2%
知っている
0%
②ラジオ体操を行ったことがあるか
40%
60%
80%
100%
0%
20%
ない
46.4%
40%
60%
未回答
5.5%
80%
100%
ラジオ体操の放送は、土淵町のみなさんに約８割の人に知られています。
しかし、実際にラジオ体操を行ったかどうかという質問では、行ったことがある人と、な
い人がほとんど半々という結果でした。
★
「３時の体操」定着にはほど遠い実施状況…
②-1ラジオ体操を行う頻度
週１回程度
35.8%
今はやっていない
34.0%
週３回以上
11.3%
その他
9.4%
未回答
9.4%
0%
※②-1 その他
②-2ラジオ体操をやらない理由
…
10%
日中家にいない
70.6%
病気等身体的理由
2.0%
放送を知らない
2.0%
未回答
20%
30%
40%
25.5%
0%
20%
40%
60%
80%
ときどき、家にいるときだけ、気が向いたとき
ラジオ体操を行っている人は、週 1 回程度行っている人は約３割で、週３回以上継続して
行っている人は約 1 割にとどまっていました。しかし、今はやっていないという人も約３割
いたことから、習慣として定着には至っていないようです。
ラジオ体操を行っている人に体操の効果について感じることを聞いたところ、
「体の調子が
よい」「肩こりがよくなり、貼り薬がいらなくなった」「体を動かせる」などの意見がだされ
ました。ラジオ体操を継続して行っている方は、一定の効果を感じているようです。
ラジオ体操を行っていない人に理由を聞いたところ、日中家にいないという人が約７割い
たことから、働いていることから出来ないという理由が多数でした。
★
放送日程は今のままで OK！
③ラジオ体操の放送時間について
今のまま
でよい
40.0%
0%
20%
変えて
ほしい
17.3%
40%
④ラジオ体操の放送曜日について
今のまま
でよい
44.5%
未回答
42.7%
60%
80%
100%
0%
20%
変えて
ほしい
10.0%
40%
未回答
45.5%
60%
80%
100%
ラジオ体操の放送時間、放送曜日について質問をしたところ、
「毎日午後３時から」という
現状のままでよいという回答が約４割となりました。
変えてほしいという回答の中では、時間は朝から夕方まで多岐にわたる希望があり、放送
曜日については土日の週休日のみの希望が多い結果でした。
★
ラジオ体操ってそもそも何がいいの？
いいこと① ラジオ体操は究極の全身運動！
人間の体にある筋肉は全部で約 400 種類。普段から全ての筋肉を
まんべんなく動かすことは非常に困難です。
ラジオ体操は、全身を動かすことを考えられて作られた運動です。
日常生活の中で使うことが少ない部分も、無理なく動かすことができ
ます！
いいこと② キレイでステキでナイスなバディづくりの近道！
ラジオ体操は、正しい動きで行うといいことがたくさんあります！
・ 右２回、左２回などの左右均等の動きで、体のゆがみ解消
・
・
・
ちょっと早めのウォーキングと同じカロリー消費でシェイプアップ
普段使わない筋肉を動かし、ほぐれることで肩こりや腰痛予防
体をねじる運動で内臓の動きも促進し、体の内側も元気に！
いいこと③ やる時間を変えると効果も変わる!？
ラジオ体操はいつやってもよく、やる時間によって様々な効果があ
ります。
・朝
… 脳や筋肉に血液が巡らせて目覚めすっきり
・午後３時頃 … 気分をリフレッシュして集中力アップ
・入浴前
… お風呂前の適度なストレッチで入眠効果
（ただし、寝る直前だと目が冴えるので注意）
★
まとめ
アンケートでは「これからも続けてほしい」との声があり、否定的な意見
も無かったことから、今後も午後３時からのラジオ体操を継続していきます。
やったことがない方も、まずは始めてみませんか？慣れてきたらだんだん
に、正しい動きと筋肉・関節の使われ方を意識しながらやると、より効果が
出てきます。座りながら出来る範囲での体操でも大丈夫ですよ。
一日の始まりは
ラジオ体操！