平成27年 8・9月 志木第二中学校

平成２７年 ８・９月 志木第二中学校
みなさんは、どのような夏休みを過ごしましたか？これからまた、みなさんは、どのような夏休みを過ごしましたか？
夏休みの間に出かけたり、夜更かしをしたりして、生活リズムが崩れてしまった人はいませんか？生活リズムを取り戻
すためには、十分な睡眠と朝・昼・夕の３食、栄養バランスのとれたものを食べることが大切です。規則正しい食生活
が、規則正しい生活のもとです！
朝、昼、夕の３食を決まった時間に
食べることで、生活にリズムがもどっ
てきます。生活リズムが崩れている人
は早起きをして朝ごはんをしっかり食
べることから始めてみましょう。
★朝ご飯は、寝ている間に低下した体温を上昇させ、１日のからだの活動の準備を整えます。
★脳のエネルギー源となるブドウ糖（ご飯、パン、麺などの炭水化物が体内で分解されたもの）は、体内に
たくさん蓄えておくことができません。朝ご飯を食べないと、エネルギー不足でイライラしたり、集中力
がなくなったりします。
≪朝ごはんとテスト正答率の関係≫
100
80
64.1
60
78.4
55.5 50.3
47.2
50.9
40
70.5 65.1
61.2
41.4 35.4
31.4
59.9
50.2 44.1
39.8
20
0
国語Ａ
毎日食べている
国語Ｂ
算数Ａ
どちらかと言えば食べている
あまり食べていない
算数Ｂ
全く食べていない
文部科学省「全国学力・学習状況調査」(平成２５年度)対象：中学３年生
≪朝ごはんと体力合計点の関係≫
55
49
50
45
40
42.4
40.5
46.2
45
38.9
35
30
男子
毎日食べる
女子
時々欠かす
全く食べない
文部科学省「全国体力・運動能力、運動習慣調査」(平成２４年度)対象：中学２年生
朝ごはんをきちんと食べる習慣がある人ほ
ど、
・テストの正解率が高い傾向
・体力テストの結果が良い傾向
があります。
文部科学省 全国体力 運動能力、運動習慣調査」(平成２４年度)対象：中学２年生
？