3月の献立を掲載しました

3月の献立表
昼食
カレイのにんにく味噌焼き
昼食
焼肉丼風
3
3
月
月
じゃが芋のクリーム煮
男爵ポテトサラダ
2
9
ホタテと青菜の刻み炒め
野菜のごま味噌煮
日
日
チンゲン菜ともやしのナムル
ワカメの青ジソサラダ
エネルギー 217kcal
エネルギー 279kcal
月
月
塩分 1.1g
塩分 1.1g
肉豆腐
3 チキンステーキ(塩)
3
月
月
1 ホワイトマカロニサラダ
あらびき肉シューマイ
3
0 野菜入りトマトビーンズ
鶏と大根の味噌煮
日
日 キャベツとハムの中華炒め
枝豆のおかか和え
エネルギー 219kcal
エネルギー 220kcal
火
火
塩分 0.8g
塩分 1.5g
タラのバジル風味焼き
3 鮭の粕漬け焼き.
3
月
月
1 野菜入りだし巻き玉子
さつま揚げの味噌炒め
4
1 鶏豆腐
チャーシュー野菜炒め
日
ズッキーニとアスパラのソテー 日 浅炊ふき
エネルギー 165kcal
エネルギー 161kcal
水
水
塩分 1.3g
塩分 0.7g
きのこのすき焼き風
3 鶏のスパイス炒め
3
月
月
1 ジャーマンポテト
三色豆(緑・ 黒・ 白)
5
2 イカと大根の炒め煮
肉詰めピーマンフライ
日
日 人参マリネサラダ
ミモザサラダ
エネルギー 336kcal
エネルギー 200kcal
木
木
塩分 0.7g
塩分 0.8g
あんこうの生姜炒め
3 白身魚フライ
3
月
月
1 南瓜と枝豆の煮物
ナスの味噌炒め
6
3 鶏団子と牛蒡の中華あんかけ
炒り鶏
日
日 インゲンのピーナッツ風味
小松菜と油揚げの煮浸し
エネルギー 203kcal
エネルギー 276kcal
金
金
塩分 1.4g
塩分 1.0g
田舎風豆腐ハンバーグ
3 和風ハンバーグ
3
月
月
切り昆布としめじの煮もの 1 じゃがバター
7
あさりとじゃが芋の白ワイン煮 4 豆腐のチャンプルー
日
日 枝豆とカニカマの煮物
三色和え
エネルギー 256kcal
エネルギー 244kcal
土
土
塩分 1.3g
塩分 1.3g
3
月
1
6
日
昼食
白身魚のかに風あんかけ
3
月
2
3
日
昼食
鶏団子の酢豚風.
3
月
3
0
日
昼食
サバの煮付け.
ほうれん草のおかか和え
杏仁豆腐
里芋としめじの煮物
中華うま煮炒め
野菜のバジル炒め
野菜の柚子胡椒炒め
梅酢和え(ワカメ・ オクラ・ 油揚げ)
山菜煮
ひじきと大豆の煮物
エネルギー 154kcal
エネルギー 223kcal
エネルギー 226kcal
月
月
月
塩分 1.0g
塩分 1.2g
塩分 1.2g
3 つくば鶏つくねの照焼き
3 鮭の塩焼き.
3 豆腐ハンバーグの甘酢あんかけ.
月
1 えのきのおろし和え
7 海老の和風玉子とじ
日 キャベツのナムル
月
2 蓮根の玉子とじ
4 ソーセージのポトフ風
日 小松菜の柚子和え
月
3 うぐいす豆.
1 野菜の味噌炒め
日 穴子と青菜のおかか和え
エネルギー 271kcal
エネルギー 157kcal
火
火
塩分 1.6g
塩分 1.2g
3 アジの塩焼き
3 ズッキーニとチキンのトマト煮
火
月
1 青物の昆布〆
8 大根と人参のそぼろ煮
日 海老じゃが
エネルギー 143kcal
水
塩分 0.8g
水
3
月
1
9
日
月
2 ひじきと豆のサラダ
5 洋風けんちん煮
日 干しエビとほうれん草の炒めもの
エネルギー 174kcal
塩分 1.0g
3 タラのレモン風味
油淋鶏
月
2 マカロニのクリーム煮
春雨サラダ
6 田舎煮
大根と豚肉の煮物
日 ほうれん草の錦和え
小松菜と湯葉の煮浸し
エネルギー 283kcal
エネルギー 214kcal
木
木
塩分 1.7g
塩分 1.2g
3 サワラの幽庵焼き
3 豚肉の味噌煮込み
月
2 インゲンと若鶏の海苔和え
0 豚きんぴら
日 ズッキーニのみぞれしそ風味
月
2 肉詰めいなり.
7 南瓜のほっこり煮
日 紅白野菜の甘酢和え
エネルギー 230kcal
エネルギー 299kcal
金
塩分 1.2g
塩分 1.5g
3 ハヤシオムレツ
3 カレイのチーズ焼き
金
月
2 二色豆(黒豆・ 白花豆)
1 茄子とオクラのトマトソース煮
日 ほうれん草の辛子和え
土
月
2 切干ゆず風味
8 四色豆腐
日 カリフラワーとブロッコリーの冷菜
エネルギー 225kcal
土
塩分 0.9g
エネルギー 225kcal
塩分 1.1g
エネルギー 229kcal
塩分 1.6g