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A l （
安定タイプ）
A2 （
万 能 タイ プ ）
Bl （
パ ワー タイ プ ）
B2 （
一 発 逆 転 タイ プ ）
グ リ ップ
親 指 ・人 差指 ・中 指 か ら
親 指 ・中 指 ・薬 指 か ら
輩 か ら親 指 ・人 差指 ・中指
掌 か ら親 指 ・中指 ・薬 指
構 え ・移 動
尻 を ひ き 、膝 を 出 さな い
尻 をひ き、 膝 を 出 さな い
足 首 を曲 げ 、 軽 く膝 を 出 す
足首 を 曲げ 、軽 く膝 を出 す
胸を張ったまま、重心を下げて
胸 を張 った まま 、 重 心 を下 げ て
軽 い前 傾 姿勢 で重 心 を 下げ て
軽 い 前傾 姿勢 で 重心 を下 げて
タイ ミ ン グ を取 る
タイ ミン グ を取 る
タイ ミン グ を取 る
タ イ ミン グ を取 る
移 動 方 向 の 足 か ら膝 で 身 体 を
移 動 方 向 の 足 か ら膝 で 身 体 を
移 動方 向の逆 足 か らか か とで
移 動 方 向 の 逆 足 か らか か とで
引 っ張 る
引っ張る
身 体 を押 し出す
身 体 を 押 し出 す
前→後足体重
前一
→や や 後 足体 重
や や 後 足 体重
後足体重
ラ ケ ッ トは 寝 かせ 、手 首 は 返 さ
ラ ケ ッ トは寝 か せ 、手 首 を返 し
ラ ケ ッ トは 立 て 、手 首 は返 して
ラ ケ ッ トは 立 て 、手 首 は 返 さな
な い で コ ンパ ク トに高 くひ く
て大 き く高 くひ く
大 き く横 に ひ く
い で コ ンパ ク トに横 に ひ く
ラ ケ ッ トを持 つ 手 を 引 く
ラ ケ ッ トを 持つ 手 を 引 く
ラケ ッ トを 持 た な い 手 を 引 く
ラケ ッ トを持 た な い 手 を 引 く
みぞ お ち 中心 に 2 テ ンポ
み ぞ お ち中 心 に 2 テ ン ポ
首 付 け 根 と股 関節 中 心 に 3 テ ン
首 付 け根 と股 関節 中 心 に 3 テ ン
ラ ケ ッ トを持 た な い 手 で始 動
ラケ ッ トを 持 た な い 手 で 始 動
ポ
ポ
後→ 前の 大 き な踏 み 込み に よ
やや 後 →や や 前の 小 さめの 移
ラケ ッ トを 持 つ 手 で 始 動
ラ ケ ッ トを持 つ 手 で 始 動
る軸 移 動
動 と股 関 節 中 心 の 回 転
や や 後 を キ ー プ した 小 さ め の
後 足 の キ ッ ク か らの 大 き な 踏
前 足 を踏 み 込 む イ メ ー ジ
前 足 を踏 み 込 む イ メー ジ
股関節の回転
み 込 み に よ る軸 移 動
前 の イ ンパ ク ト
中央 か ら前 の イ ンパ ク ト
後 足 をね じ りこむ イ メ ー ジ
後 足 をね じ りこむ イ メー ジ
や や 振 り上 げ ス イ ン グ
レベ ル スイ ン グ
中央 か ら後 の イ ンパ ク ト
後 のインパ ク ト
レベ ル スイ ン グ
や や 沈 み込 む スイ ン グ
テ イ クバ ッ ク
スイ ン グ
フ ォ ロー ス ル ー
前足で壁を作 る
両 足 で 踏 ん 張 り肩 を 前 後 入 れ
両 足 で 踏 ん 張 りラ ケ ッ トを 持
後 足 を蹴 って前 足 のか か とに
後 足 は 巻 き取 られ る
替 える
つ肩 を押 し出す
力 を 移す 。
耳付 近 の 振 り切 り
耳付 近 の振 り切 り
胸が前 を向 く
反 動 で 巻 き戻 る く らい コンパ
肩付 近 の振 り切 り
ク トに 素 早 く回転 す る
肩 付 近 の 振 り切 り
サ ー ブ ・ス マ ッ シ
落 下 地 点 にみ ぞ お ち （
胸 ） を合
落 下 地 点 に みぞ お ち （
胸 ）を合
落 下地 点 に 首付 け根 （
顔 ） を合
落 下 地 点 に 首 付 け根
ユ
わせ る
わせ る
わせ る
わせ る
肘 を高 く上 げ 、胸 を 張 る
肘 を 高 く上 げ 、胸 を 張 る
肘 を あ ま り引 か な い
肘 を あ ま り引 か な い
大 き く伸 び 上 が る
ラ ケ ッ トを 持 た な い 手 を 大 き
ラ ケ ッ トを 持 た な い 手 を 大 き
ラ ケ ッ トを持 た な い 手 を 残 す
ラ ケ ッ トを持 た な い 手 を残 す
くひ く
くひ く
反 動 で 戻 る く ら い 素 早 く振 る
前足 1 本 で 振 り終 わ る
背中を見せるイメージ
イ メー ジ
（
顔 ）を合