PowerPoint プレゼンテーション

今月のテーマは・・・
○乾燥肌になぜなるの？？
人の肌には外部刺激の侵入を防ぐ、角質層
というバリア機能があります。その角質層の中
で一番表皮側を構成している角質細胞の間を
埋めているセラミドという細胞間脂質がありま
す。セラミドは水と結合して肌の水分を保ってく
れる重要な保湿成分です。この保湿成分の働
きによって、人の角質層は約３０％の水分を保
つことができるのですが、保湿成分がなんらか
の原因で正常に働かなくなったり減っていった
りすると、水分を保てなくなり、肌は乾燥してい
きます。
このように肌の水分が３０％以下の状態を、
乾燥肌といいます。
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乾燥肌になりやすい５つの要因
①間違った洗顔、スキンケア
洗顔料を使った入念な洗顔は皮脂（天然の保湿クリーム）を
洗い流してしまいます・・・
②低い湿度環境
秋から冬にかけて空気が乾燥します。外気が乾燥すると必然
的に肌の水分が奪われてしまいます。また、最近では夏でも
エアコンの影響で乾燥肌になる人が多くなっています。
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③紫外線
肌細胞は通常約２８日サイクルで生まれ変わりますが、紫外
線を多く浴びた肌はそのサイクルが早まってしまいます。十
分な期間がないまま生まれ変わってしまった肌は水分、皮脂
が非常に少なくなり、外部からの刺激に弱い肌ができてしま
います。
④老化
ヒアルロン酸がコラーゲンと水分を結ぶ働きをし、乾燥から肌
を守る大きな役割を果たしています。元々このヒアルロン酸
やコラーゲンは体内で生産されています。
加齢に伴い、生産されなくなります。
⑤生活習慣
喫煙、偏った食事、ストレス、運動不足、疲労、睡眠不足と
いった生活習慣は肌に大きな影響を与えてしまいます。
○乾燥肌になると・・・
かゆみ・湿疹・肌荒れ
が起こります。
さらに!!
・かゆみが続くイライラからくるストレス、
不眠症
・ニキビ、ひび割れ、しわ、しみ、そばかす
の発生
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○乾燥肌への対策～肌への配慮編～
スキンケア
湿度
エアコンは必要最低限
の使用に控えましょう。
また加湿器等で室内の
湿度を上げましょう。
洗顔は洗顔料を使わず、
ぬるま湯（３６～３８℃）で
パシャパシャっと。
その後すぐに化粧水を。
水分補給
常温の水、もしく
は少し温めた水を
毎日２リットル飲
みましょう。
紫外線対策
冷えの解消
日焼け止めクリームをつけ
ましょう。曇りや雨の日も紫
外線は降り注いでいますの
で毎日欠かさないように。
体の芯から温めることが必要
です。顔の血行を良くするには
温めたタオルを首筋にあてる
ことが効果的です。
○乾燥肌への対策～生活習慣編～
・１日３食 決まった時間に。
食事
・肉、魚、野菜をバランス良く。
睡眠
・１日７時間睡眠を目指しましょう。
・簡単な運動から始めましょう。
・できる限り毎日続けましょう。
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種目によっては個人での利用も可能です。
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運動
参考文献 『乾燥肌と予防－保湿スキンケアで正しく改善！』
http://www.ybqo.com/
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