イメージを膨らませる秘策とは

●ラホスフードアカデミー　2012年12月　「理念・ビジョン」
■ビジュアライズ 導入手順
１） ビジュアライズとは
『ビジュアライズとは』…、自分がなりたい姿や自分が欲しいと思うもの、やりたいことを潜在意
識に落とし込む為に毎日目で見て確認が出来るシートを作り、日々確認をすることを指しま
す。
私たちの意識は大きく分けて「顕在意識」と「潜在意識」の2つに分かれ、その大部分が「潜在
意識」が占めています。この通常約95％を意識の中で占めている顕在意識に自分のなりたい
姿ややりたいことを意識させることができればより夢の実現に近づくと思われます。
そこで、潜在意識へ自分の夢ややりたいことを落とし込む為に毎日、目で見て確認が出来る
ビジュアライズという手法があるのです。
ここでは皆さんに前回作成して頂きましたライフプランをより実現できるようにビジュアライズの
作成方法についてお伝えいたします。
２） 目的
・ 自分のなりたい姿、欲しいもの、やりたいことなどの夢の具体化
３） 導入手順
①
ライフプランを作成（作成方法は前回のメルマガを参照）する。
②
ライフプランの1年～3年後までに実現したい内容を中心にビジュアルで表現されている
モノを新聞や雑誌、インターネットを使い探す。
（例：欲しい車があれば車の写真を、結婚をしたいと考えていれば結婚式の写真や
理想のパートナーをイメージできる写真や絵などを用意する）
③
用意した材料を「個人」「家族」「会社」別にまとめる
④
添付されているビジュアライズシートを印刷し、鉛筆等でどこに何を貼るかを下書きし、
構成を考える
⑤
構成が完成したら、その構成を元に実際に写真等を配置する。
⑥
仮置きが終わったら、足りないものが無いかを確認し、あれば補充する
⑦
補充が終わったら、実際にビジュアライズシートに貼り付けて完成させる
４） 重要ポイント
ビジュアライズは作成をして終わりではなく、毎日、目で見て確認することが重要です。
その際、心からワクワクできるかどうかも合わせて重要なポイントです。
毎日、1分や2分でも良いので目で見る習慣をつけて、ご自身の夢の実現に向けての
原動力としましょう。
■ビジュアライズシート
■個人
自分個人のやりたいこと、行きた
いところなどをイメージできるも
のを貼り付ける。
行ってみたいところであればその
場所の写真などが良い。
チャレンジしたいことはそれがイ
メージできる画像を貼り付けると
良い。
テーマなど「言葉」を貼るのも効
果的で良い。
■家族
家族や自分が大切な人の写真
を貼ることでよりイメージがもて
る。
家族で欲しいものなど具体的
にイメージできるものを貼るの
も良い。
■会社
仕事では自分の尊敬する経営
者や歴史上の偉人など、目標
とする人を貼るとイメージが持
ちやすい。
仕事をする上で心がけたいこと
などを「言葉」で表すのイメージ
が持つ事が出来る。
家族に対してのテーマを「言
葉」で貼るのも効果的で良い。
■ビジュアライズシート
■個人
■家族
■会社