真実の先の希望へ

真実の先の希望へ
まだ肌寒い日もありながら、ちらほらとほころびは
じめた桜の花も目にするようになった今日この頃、
皆さまもお元気でお過ごしですか？
を思い出しました。
大きな変化に直面し、否応でも変えざるを得なく
なった生活へのとまどい。先の予測がつかない、こ
れからどうなってしまうのかという不安。真っ暗な
海へ漕ぎ出していくかのような、新しい世界への恐
れ。そんな気持ちを、きっと日本中の人々が抱いて
過ごしたのではと思います。
東日本大震災から五年が経ちました。もうそんなに
時間が経ったのかという思いと、まだ五年しか経っ
ていないのだという思い、その両方を感じます。
被災された地域に住んでいらっしゃる方はもちろん、
それ以外の場所に住まれている方にも、震災は大き 多くの人々が、それぞれの立場から、「自分の中の
な影響を及ぼしました。
真実」を見つめ直した日々。
いま、その積み重ねは確実に、ゆっくりと、日本を
「生きるとは」「死とは」「人生の価値とは」など 新たな方向へ導いているように感じられます。
の根源的な問いを、多くの人が抱え歩んできたので
はないでしょうか。
命に限りがあること、そしてそれがいつ終わってし
３.１１後の日本の人々に向けたダライ・ラマ十四世 まうか分からないことを、震災後、日本の多くの
のメッセージを集めた、『いのちの言葉』という本 人々が実感しました。
の中に、こんな言葉がありました。
生きているうちにひとつでも、よりよい未来へとつ
非常に辛い経験をすると、
ながる何かを生み出していくこと。
私たちは深い悲しみと絶望感に襲われます。
そういった志を持って、新しい「日本」を生きてい
しかし、見方を変えれば、
る方々が、増えてきているように思うのです。
それは私たちが開眼し、
真実を見極めるチャンスでもあるのです。
それは、大きな仕事でなくても、日々の生活の中で
心掛ける、小さなことでも良いのです。
この言葉を読んで、震災後に目にしたニュースの中
に、“この震災は、日本にとって「明治維新」、
そういったことの積み重ねの先に、やがて希望の光
「太平洋戦争の終結」と並ぶ、「大きな変化を及ぼ も差してくるものだと思います。
す転換点」になるだろう”という一節があったこと また新たな未来へ、みんなで歩いて行きましょう。
～レンガ敷のプチテラス～
春の訪れは自然と心が外に向かいますよね。そこで、お庭で過ごす時間を大切にできるように、レンガを
使ったプチテラスの作り方をご紹介します。「テラスでお茶の時間を」なんて素敵でしょ！！
～ワンちゃんのお泊り～
ワンちゃん
「暖かい季節になったし、みんなで旅
行でもするか！」ってご主人様。
でも僕は留守番だもん…
でも僕は留守番だもん…。
えっ！！今回は僕も
一緒なの！?
一緒なの！?
うれしいワ～ン！
■沖縄：ＪＡＬプライベートリゾートオクマ
那覇空港から車で２時間、沖縄本島北部のやんばる
の大自然が広がっています。この自然に囲まれた老
舗リゾートホテルはコテージタイプになっており、
ワンちゃんと泊まれる、素敵なガーデンビューの
「ワンちゃんルーム」があります。
ワンちゃん用のアメニティーの充実はもちろん、施
設内ガーデンには待望のドッグランも完備。
美しい海と南国のリゾートをワンちゃんと満喫でき
ますよ。
■伊豆高原ペンションエリア
伊豆高原は大室山の麓に広がるリゾートエリアです。
周辺には伊豆半島唯一の天然湖で伊豆の瞳と称され
る一碧湖や、変化に富んだ海岸美の城ヶ崎海岸など
の景勝地があり、豊かな自然を満喫できます。
天然温泉施設の豪華なペンション群も有名で、「伊
豆ワン倶楽部」「犬物語」「ガラスの子犬」などワ
ンちゃんの名前が付いている宿も沢山あります。
ワンちゃんと入れる
貸切風呂やドッグラ
ン、宿内は浴室以外
リード付きならどこ
でもワンちゃんと回
れるなど、宿により
様々なスタイルがあ
ります。
～ 朝のキレイドリンク ～
キレイドリンクレシピ
一日の始まりに野菜やフルーツの入ったドリンクを飲
むと、代謝が良くなり胃腸がしっかり働き便秘の解消
につながります。また体内で消化、吸収、代謝の働き
を持つ酵素が活発に働き、身体のお掃除をしてくれま
す。朝のドリンクで心も身体もピカピカになれますよ。 【アボカドドリンク（一杯分：約１００ml
【アボカドドリンク（一杯分：約１００ml ）】
●アボカド：１/３個、バナナ：２/３本、
ヨーグルト：５０ｍｌ、レモン汁、
朝ドリンクのとり方
豆乳、ハチミツ：お好み
材料を切ってミキサーにかける。
●まずは…
●まずは…朝起きたら一杯の
ミネラルウォーターを飲むと
良いでしょう。腸を刺激して
働きを良くしてくれます。
●次に…
●次に…キレイドリンクを飲みます。空腹時に飲む
のがポイントです。
●ドリンクは…
●ドリンクは…毎日決まった物でも良いですが、お
家にあるりんごやバナナ、オレンジなどの生のフ
ルーツにほうれん草や小松菜などの青い野菜をお好
みで入れればＯＫ。この時、胡麻や豆乳、ヨーグル
トやハチミツなどを加えても良いでしょう。
アボカドには、強力な抗酸化作用があります。また、
便秘解消と利尿作用のデトックス効果もあります。
【キウイジュース（一杯分：約１００ml
【キウイジュース（一杯分：約１００ml ）】
●ゴールドキウイ：１個、グリーンキウイ：1個、
生パイナップル：ひと口大の大きさを２切れl、
ミネラルウォーター：１００ml
材料を切ってミキサーにかける。
キウイには、ビタミンＣが多く含まれ、食物繊維も
多く美肌と便秘解消に効果があります。また、パイ
ナップルには酵素も多く含まれています。
～こだわり雑貨辞典～
silhouetteのひとりごと
のひとりごと 【タイステンレス社シーガル・フードキャリア】
勉強や仕事の合間にほっと一息つけるお弁当の時間。
豪華なごちそうではなく、いつものお母さんの味が入っているからこそ、安心して食べられ
ますね。しかし作る側からすると、お弁当作りって中身はもちろんお弁当箱を洗うことも大
変だったりします。ゴムパッキンや蓋の溝は定期的に漂白しなくちゃいけないし、臭い移り
も気になります。
タイ・ステンレス社のシーガル・フードキャリアは、総ステンレスなので洗いやすく衛生的。
ほんの少しの違いが毎日のママのストレスを解消してくれるのです。ステンレスは衛生的で、
環境ホルモンや資源リサイクルの面でも安心できる素材。
タイのステンレス業界のトップクラスであるタイ・ス
テンレス社が、「リーズナブルな価格で高品質のステ
ンレス製キッチン用品を提供する」をモットーに、３
０年にわたって輸出し続けるお弁当箱です。
シャープで美しいデザイン、シーガル（かもめ）のロ
ゴも素敵です。
高品質で衛生的、そしてスタイリッシュなお弁当箱で、
愛情いっぱいのお弁当を家族に届けましょう。
シーガル・フードキャリア
４00ml×2段 2,538円（税込）など
春はトキメキの季節！！とはいえ、花粉症の方には厳しい季節でもあります。
そこで、呼吸器を広げるヨガポーズでくしゃみや鼻づまりなどの症状に対応してみましょう。
自律神経も整えてくれるので、ハートも前向きになりますよ！！
① 両足を大きく開いて立
ち、右つま先を外側、
左つま先を少し内側に
向ける。（この時両足
のかかとは一直線上に
あるようにする。）
② 両手を腰にあて、胸を
広げるようゆっくりと
息を吸った後、息を吐
きながら右膝を曲げる。
（この時膝が足首の真上
に来るようにする。）
■ヨガの基本
しっかり呼吸をすること／決して無理をしないこと
③ 息を吸いながら両腕
を肩の高さで伸ばす。
（目線は右手の方向に
向ける。）
④ この姿勢で５呼吸
ほど静止したら、
ゆっくりと戻す。
※つま先の方向を変えて①～④を行う。
～春色気分でテーブル
コーディネート～
春になると明るい色を使いたくなりますね。テーブルの上も気分を変えて明るくしてみましょう。
■テーブルクロスを変える
明るい色目のテーブルクロスにするとお部屋が明
るくなります。薄いピンクやクリーム色など、パ
ステルカラーがおすすめです。
■ランチョンマットを春色に
テーブルクロスまではなかなか・・・と思う方に
はランチョンマットがおすすめです。
テーブルにランチョンマットを置くだけでも明る
くなります。ランチョンマットは汚れたら洗濯を
して、おしげなく使いましょう。
■ランチョンマットをひと工夫
おもてなしには和紙をランチョンマットにして
高級感を出すと、お料理もおいしそう。
少し手を加えて、
桜の花びらの形に
切ったピンクの紙
を貼ると手作りの
ランチョンマットに。
最高のおもてなしになりますね。
■テーブルにお花を飾りましょう
チューリップの花や、菜の花などを花瓶に入れて
テーブルの真ん中に飾りましょう。春らしくなっ
て気分が華やぎます。小さなコップに一輪入れて
一人ずつの食器の横に置いても素敵です。
春の陽射しを感じると不思議とサラダが食べたくなります。
アスパラをたっぷり使ったサラダを食べて元気を出しませんか？
アスパラって？
スーパーで売っているアスパラは15セン
チほどの長細い棒状の野菜ですが、実際に
成長した丈はメートル位になります。ユリ
科の植物で、茎の部分を採って食べます。
普通に栽培したものがグリーンアスパラガ
ス。土をかぶせて栽培すると白くなるので、
これをホワイトアスパラガスと言います。
栄養素は？
・アスパラギン酸
アミノ酸の一種のアスパラギン酸は新陳
代謝を促進させるので疲労回復、滋養強
壮に効果があります。また、利尿作用が
あるのでむくみなどの解消にも効果的。
・カロチン
病気に対する抵抗力を高め、感染症など
にかかりにくい体を作ります。
・ルチン
アスパラガスの穂先に含まれているルチ
ンは血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化
の予防に効果的です。
より効率的に栄養を摂るには？
アスパラはお湯で茹でるとビタミン類が
全部出てしまうので、栄養をギュッと閉
じ込めるためには炒めた方が効果があり
ます。
春はアスパラの季節。毎日食べたいです
ね！
排水升のお手入れ
お家のまわりの排水升。普段気がつかないようで、実はとても重要な役割を果たし
ているのです。排水升の蓋の上に土がかぶっていたり、葉っぱが重なったりしてい
■排水升のしくみ■
キッチンやお風呂などから流れ出た排水を
下水道に流すための排水管の合流点、分岐
点にあるコンクリート製の升の事を排水升
と言います。
■家庭排水の種類■
家庭ではキッチンや洗面所、お風呂などか
ら出る「雑排水」と、雨水などが家のとい
などを伝って出る「雨水」、トイレなどか
ら排出される「汚水」の3種類に分ける事
ができます。
■排水升が詰まると…
■排水升が詰まると…■
では排水升が詰まると、
どんな状態になるので
しょうか？
・夏場に悪臭がする
排水升の中にはねずみの死骸などが詰まっ
ている事があります。溜まったゴミなどを
放っておくと、夏場の悪臭の原因になって
しまいます。
・道路に水が溢れる
大雨が降った時などは排水升に木の枝など
が溜まっていると、そこから下水道に水が
うまく流れずに、道路に水が溢れてしまう
事があります。
■定期的な点検を■
半年か1年に一度は蓋を開けて、つまりが
ないか点検をおすすめします。木の枝や浮
いた油などはこまめにすくって清潔に保ち