エクササイズ・ダイエット［390KB］

エクササイズコース
自分の身体を測定
あなたの健康年齢は何歳ですか
エクササイズ･ダイエット
～ダイエット成功の秘訣教えます～
【主 旨】
生活習慣病を予防する上でも、減量に取り組みたいと思う方は多く、テレビの健康情報番組や健康
雑誌では様々なダイエット方法が氾濫している状況です。ただ、実際に取り組んでみても、途中で挫
折してしまう方も多いのではないでしょうか。生活習慣を改善し、体重管理をすることは、とても大
切なことですが、短期に急激な減量をするのではなく、無理なく長期的に取り組むのが良いと言われ
ています。
本コースでは、専門家の指導により、食事面、運動面で無理なく続けられる改善方法を学び、生活
習慣病予防に繋げていきます。また、自分の身体の状態を見つめ直すという観点から、体脂肪測定、
血管年齢測定、骨の健康状態チェック、脳年齢測定、そして専用メジャーによる腹囲測定をしていた
だき、健康に対する意識付けに役立てていきます。
なお、当プログラムは制度に基づく特定保健指導事業ではありませんので、ご参加者の年齢制限等
は設けておりません。特定健診受診対象前の若い年代の方も、また、すでに特定保健指導を受けてい
るがなかなか改善に繋がらない方など、ぜひ気軽にご参加いただき、生活習慣改善のヒントをみつけ
ていただければと思います。
【概 要】
・参加対象 ： 被保険者及びその家族
・時
間 ： 10：00～15：30
・配布資料（予定） ： 専用教材、レジュメ等、メタボリックメジャー、電話相談センターの案内
【エクササイズコースのポイント】
・あなたの健康年齢は何歳？
専用機器を使って、血管年齢、脳年齢、骨の健康度チェック、体脂肪の自己測定を実施します。
自分の身体の状況を知ることによって、健康に対する意識を高めていただきます。
【参加者名簿に記載していただきたい内容】
・参加者氏名、性別、年齢
・講座の中で特に聞きたい点、事前の質問事項など（任意です。講義内容に反映できるよう、報告内
容は集計し、担当講師に伝えます。）
※健康教室では、地域別保健福祉サービス情報の提供はありませんので、居住地区の情報は不要です。
【受講案内時に告知していただきたい内容】
・健康診断の結果をご持参いただくと、講義のご参考になります。
・計算作業がある為、電卓をご持参ください。
・体脂肪率測定をご希望される場合は素足になっていただきます。靴下、ストッキングを着けたまま
だと測定できません。
（測定は任意です。ご希望されなくても結構です。）
・運動実技があるため、動きやすい服装・靴でお越しいただくよう案内してください。特に女性の方
は、スカートでの参加は避けるようお願いします。