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■プール　プログラム内容■
アクアビクス・ウォーキング
機能改善アクア
エキサイティングアクア
健康ミラクルアクア
ハッピーアクア
全ての方 陸では使いきれない筋肉を目覚めさせ、水の力で身体の調子を整えていくレッスンです。
初級者
ダイナミックに動いて踊って有酸素運動をします。水の抵抗を利用して楽しくシェイプアップしましょう。
全ての方 歩きや脳トレでダブルアップを目指します。有酸素運動で脂肪燃焼し、水中で心も身体も開放しましょう。
全ての方 超楽しい水中体操です。シェイプアップ効果が高いので、こうご期待！！プール初心者の方にもオススメのクラスです。
アクアコンディショニング
全ての方 水の力を使って、肩こり・腰痛・膝痛などの身体の不調を改善していくレッスンです。
水中ウォーキング
全ての方 水中でしっかりと歩き、膝や腰に不安がある方でも気軽に簡単にできるレッスンです。
ウォーキングスローダンス
初級者
前後左右に歩いて踊って、無理なく楽しく、しっかりと有酸素運動するレッスンです。
ウォーキングとアクアビクス 全ての方 水中パワーを感じながら音楽に合わせ、楽しく身体を動かし、持久力と筋力アップを目指すレッスンです。
水　泳
基礎からの水泳
スキルアップスイム
体力向上スイム
気軽にスイム
初心者のための水泳
全ての方 クロール・背泳ぎを中心に水泳の基礎を練習するレッスンです。
全ての方 持久力アップ・スピードアップ・筋力アップなど、他のスポーツのパフォーマンスアップしたい方の為のレッスンです。
全ての方 水泳を通して体力アップを目指すレッスンです。
全ての方 初級者～上級者まで、水泳を通して健康づくりのレッスンです。また、腰痛等の対処法もお教えいたします。
初級者
水泳の基本とゆったり泳ぎ続けられる体力アップを目指すレッスンです。