通年性アレルギー性鼻炎の日常生活ポイント10

通年性アレルギー性鼻炎の日常生活ポイント10
監修：日本医科大学 耳鼻咽喉科 教授 大久保 公裕
通年性アレルギー性鼻炎とは？
まずは室内のダニ、ハウスダストの除去から
日常生活の中にダニ、ハウスダストが増加
アレルギー性鼻炎は、花 粉症に代 表される季節性アレルギー性鼻炎と、
下の図のように、ダニは 夏に多く、冬に少ないため、特に夏には注 意 が
季 節に関 係なくくしゃみ、鼻 水、鼻づまりなどの鼻症 状 が 現われる通 年性
必要です。
アレル ギ ー 性 鼻 炎 が ありま す。季 節 性 アレル ギ ー 性 鼻 炎 の 代 表 で あ る
一 般に、室内のダニ数を100匹 ／m 2 以下に減らすとアレルギー症 状が
花 粉 症の原 因 は花 粉です が、通 年 性 の 場 合、そ の 多くは原 因 抗 原として
改 善 さ れるとい わ れています。適 切 な 薬 物 治 療とともに、日常 生 活 から
ダニ、ハウスダストが関与しています。
アレル ギ ー の原 因となるダニ 、ハウスダストを 積 極 的に除 去することが
花 粉 症の場合は、花 粉 飛 散 期を 適 切な 対応 で 乗り切れば、他の時 期は
重要です。
問題なく過ごすことができます。しかし通年性の場合は、年間を通じてしば
しば日常生活に支障をきたします（クオリティ・オブ・ライフの低下）。
近 年では住宅構造の気密 性が増し、カーペット使 用の増加、エアコンの
普 及などにより、年 間を 通じて生 活 環 境 の 中にアレル ギ ー の原 因となる
ダニ生息数の年間推移と室温・湿度の関係
ダニ、ハウスダストなどが急増しています。
そこで、通年性アレルギー性鼻炎に対する日常生活の注意 点をまとめて
相対湿度（％）
100
50
みました。
ダニ数
室温
相対湿度
40
ダ
ニ 30
数
／
＊
シ 20
ー
ト
10
0
1
6月
5
7月
10
8月
15
20
25
9月 10月 11月 12月
30
1月
35
2月
40
45
3月 4月 5月
室温（℃）
80 40
60
30
40
20
20
10
0
0
50
54 （週）
6月
入江建久ほか：空気清浄30（5）,395-399, 1993
＊：1シートは約0.1m 2です。
通年性アレルギー性鼻炎 の日常生活ポイント10
ポイント1
部屋の風通しをよくする
ポイント3
カーペットや畳は避ける
ダニは高温で湿気の多い環境を好みます。
カーペット、畳にはダニが多く存在します。できれ
温度25∼35℃、湿度65∼85％がダニの
ば、カーペットや畳は避けて、ダニの少ないフロー
最 適 な 繁 殖 条 件 とさ れて い ま す。天 気 の
リングの床にするのが望ましいのですが、どうして
よ い日には 窓 を 開 け、風 通し をよくして、
も無理な場合は、こまめに掃除機をかけましょう。
部 屋 に 熱 や 湿 気 が こもら な い ようにしま
床面1m2あたり20秒かけて吸塵するのが目安です。
しょう。また、冬 には 暖 房 をあまり強くし
ないように、梅 雨 時には除 湿をするとよい
でしょう。
ポイント4
布団は天日に干す
布団は敷きっぱなしにせず、よく晴れた日を選
んで干しましょう。干すときにたたいたり、途中
で裏返したりするとより効果的です。しまう前に
ポイント2
こまめに掃除をする
毎日こまめに掃除 機をかけてダニやほこ
りを 減らしましょう。そ の 際 、目の 細 か い
フィルターのついた掃除 機を 使 用すると、
ダニの糞などより細かいものまで効率よく
吸い取り、排気にそれらが出ないようにする
ことができます。 は掃除機をかけるとよいでしょう。また、寝る時
の 布 団・枕 カ バー は な る べく 織 り目 の 細 か く
つまったダニを通さないものにしましょう。
ポイント5
部屋の家具を少なくする
家具や棚などの水平面はほこりがたまりやすい
場所です。家具などは必要以上に置かないように
して、部屋をすっきりさせましょう。家具の上を掃
除するときは、はたきは使わず、掃除機で吸い取
るか、雑巾で拭くとほこりが立ちません。また、
カーテンもほこりがたまりやすいので、こまめに
洗ったり、掃除機をかけるようにしましょう。
通年性アレルギー性鼻炎 の日常生活ポイント10
ポイント6
ポイント9
空気清浄機を使用してみる
エアコンのフィルターは清潔に
ちり
空 気 清 浄機を利用して室内に浮遊している塵
エアコンの内部は、湿気が多く、ほこりが
やほこりを除去して、空気をきれいにすることも
たまりやすいため、ダニのすみかとなりま
有 効です。また、イオン式よりファン式のものの
す。また、汚 れたままで 使 用すると内 部 の
方が、塵やほこりの除去に優れているといわれて
ほこりやカビが吐き出されて部屋の空気が
います。
悪くなります。フィル ター は よく掃 除 をし
ちり
て 清 潔 にし 、こ ま め に 交 換 す る と よ いで
ポイント7
しょう。
ぬいぐるみをなるべく部屋に置かない
ぬいぐるみはダニの温床です。できるだけ自分
の部屋に置かないようにしましょう。特に、ベッド
サイドなど寝室への持ち込みはやめましょう。鼻
炎のお子さんのおもちゃとしては、洗えるもの、
布製以外のものに変える努力も必要です。 ポイント8
織物のソファー・壁かけは避ける
ソファーも壁かけもダニが多く存 在するもの
の1つです。特に織 物のソファーはダニが多いの
で、なるべく使 用を避けるか、ビニールや皮製の
ソファーに変 えた 方 が いいでしょう。壁 かけは
もし使うのであ れば、こまめに 掃 除 機 をかけて
ください。
ポイント10
医師の指示に従い、
適切な薬物治療を行う
日常生 活を改善するとともに、医師の指
導 のもとに正しくお薬を服 用して、治療を
行いましょう。各人の 症 状によりその 治療
法も違うので、医師に自分の症 状について
詳しく報告するようにしましょう。
病医院名
ZYR1P00303-0MQ