光勝だより25年5月号

5 月 5 日は男の子の健やかな成長を願い祝う「端午の節句」です。
冬至のゆず湯と並び季節の薬湯として有名なのが菖蒲湯ですが、どうして端午の節句には菖
蒲湯に入るのでしょうか？端午の節句は奈良時代から続く古い行事で、もともとは魔よけの
行事が行われる日でした。菖蒲は強い香りがあることから、当時は邪気や物の怪を祓う薬草
とされていました。菖蒲を軒先につるしたり枕の下に敷いて寝たりする地方もあるようです
が、今ではお風呂に入れて菖蒲湯にする風習が一番身近なようです。菖蒲はなかなか手に入
りませんが、この時期にはスーパー等で買うことができるので、市販の入浴剤とは一味違う
リラクゼーションを味わってみてはいかがでしょう。菖蒲湯には体を温める作用もあるそう
ですよ。近頃ではゴールデンウィーク中ということで忘れられてしまいがちですが、菖蒲湯
にゆっくりつかって日本古来の行事を楽しんでみてはいかがでしょうか。
目の病気を防ぐために、いま注目されている色素成分「ルテイン」。
「ルテイン」は、目の水晶体や黄斑部に多く含まれています。私たちの目は日夜、紫外線
など光によりダメージを受け続けており、加齢とともにそのダメージが蓄積されます。そ
のため、目を光から守っている「ルテイン」が減少し、白内障などの原因となっています。
この「ルテイン」は、体の中ではつくることができないため、毎日の食生活の中で補い続
けることが、目の健康を守る上で大切なことなのです。
●「ルテイン」を 1 本に 6mg 含有！
「ルテイン」は人体に必要な機能成分で、特に目の視覚機能に多く含まれます。
「ルテイン」は使用している
野菜にも多く含まれています。マリーゴールド由来の「ルテイン」も含有しています。また、通常の
にんじんより多くの「ルテイン」が含まれる黄色にんじんも使用しています。
●１本に緑黄色野菜汁 120ｇ※分以上を使用！
不足しがちな緑黄色野菜を 1 本で手軽に毎日おいしく摂ることができます。
●ブルーベリーエキス配合！
「ルテイン」に加えて、ブルーベリーエキスを配合しています。
●野菜のおいしさへのこだわり（砂糖・食塩不使用）
野菜のおいしさを実感していただけるよう、野菜の旨味・甘味を引き出し、野菜独特の苦味・臭みを少なく
し、後味すっきりに仕立てました。にんじんとりんごで飲みやすく仕立てた、野菜と果物のミックス飲料です。
寝つきが悪く眠りが浅いのはメラト
ニンというホルモンの分泌低下が原
因です。寝る 1 時間程前にぬるめのミ
ルクやヨーグルトの摂取が有効です。
便秘には、繊維の多いものや、良質の
脂肪、ビタミン B1 をとること。
牛乳、緑黄色野菜、くだもの、ハチミ
ツなどが有効です。