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カウンセリングセンターだより 第123号
カウンセリングセンターだより 第１23 号 グループセミナーのご案内 2013 年４月 日本女子大学カウンセリングセンター（百年館低層棟 1 階） 〒112-8681 東京都文京区目白台 2-8-1 ℡03（5981）3372 http://www.jwu.ac.jp/grp/counseling.html □自分の特徴を知ろう 対象：全学年 内容：性格検査（TEG）を通して、自分の心のエネルギーバランスを知り、 自分の対人関係における、特徴や傾向を理解します。 □初めての自己分析（自己分析セミナーⅠ） 対象：全学年 内容：自分について思いつくことを、色画用紙で作った葉、花、実に記入した後、 模造紙を使って大きな木を完成させます。作業を通して、自分のさまざまな面 を再確認していきます。 これから、皆さんの大学生活が始まろうとしています。不安であったり、期待をもっ ていたり、どちらも誰でもが抱く気持ちかと思います。慣れるまでは、とまどうこともある かもしれませんが、少しずつ、キャンパスに馴染んでいってくださいね。 さて、毎年、カウンセリングセンターでは、スタッフの紹介をかねて、「カウンセリング センターだより 4 月号」を発行しています。今年は、各スタッフの大学生活の体験を、 掲載してみました。(裏面へどうぞ! ) 大学 4 年間では、学年によって考えることも、感じることも違ってくるかもしれません。 うまくいかない年、思った以上に充実した年、人それぞれですので、自分のペースで 体験し、前に進んでいきましょう。以下、カウンセリングセンターのご案内です。 カウンセリングセンターはどんなところ? カウンセリングセンターでは、皆さんが困ったり悩んだりした時に、カウンセラー や精神科の医師がお話を伺い、解決方法を一緒に考えます。学業や進路のこと、 友達・家族のこと、自分の性格、心身の不調など、どんな相談でも大丈夫です。 「困ったな」と感じたら、一人で抱え込まずに、一度いらしてみて下さい。 ☆利用を希望される方は、直接、もしくは電話で予約をしてください。 03（5981）3372（直通） 開室時間：月～金 9：00～17：00 土 9：00～12：00 また、グループセミナーも定期的に開催しています。（右ページ参照） 詳しくは、カウンセリングセンターオリジナルサイト（大学のトップページから入ることが できます。）もしくは、学内掲示板をご覧ください。年 4 回発行されるカウンセリングセ ンターだよりで、随時、お知らせしていきます。 □就職活動に向けての第一歩（自己分析セミナーⅡ） 対象：３・４年生 内容：質問紙を用いて自分のアピールポイントや、自分が社会で働く理由 などを考えていきます。 □“リフレーミング”～自分自身をほめてみよう～ 対象：全学年 内容：リフレーミングとは「自分のフレーム（捉え方）を付け替え、肯定的なフレームを もってくること」を指します。自分をポジティブにとらえ、元気になる方法を身に つけます。 □自己表現としての“アサーション” 対象：全学年 内容：自分の気持ちや相手の気持ちに気を配りながら、自分の思ったことを伝えて いく方法を、身につけることができます。 *更に、今年度は、新規セミナーとして、色彩心理学を取り入れたものも検討中です。 追って、学内掲示板などで、お知らせします。お楽しみに!! ♡図書コーナーのご案内♡ カウンセリングセンターの中に、図書コーナーがあります。寛ぎの場として、お気軽 にご利用ください。最近、芥川賞や直木賞受賞作の本も入荷しました!! 月刊などの 女性雑誌、絵本や漫画、その他もご用意しています。 Q.印象に残っている 学年はいつですか? 青木みのり ＜カウンセリングセンター所長＞ 4 年生 私は出身が某大学の数学科なので、卒論もなくのんびりしていました。ゼミをとったのがこの学年です。 ゼミ生は 4 人（それでも当時の同期では多い方でした）で、毎回ケーキやお菓子を持参しては楽しく過ごしていま り した。今思うと夢のようです。ただ、このときの指導教授のご紹介で、心理学の世界に入る事が出来ましたので、 ご縁というのは不思議なものだと改めて思います。 北島歩美 ＜専任カウンセラー・火水木金土＞ 2 年生 私にとってはふわふわとした熱っぽい時間でした。演劇のお手伝いをし てみたり（全くの畑違い！こんなことは、大学時代でないとできません(^^;)）大学 界隈をただひたすら歩いてみたり・・・。目的があるような、ないようなという中 途半端な時間を当時はもてあましていたのですが、その無駄な時間が、今の私を作 っていると思っています。皆さんもぜひ試行錯誤してみて下さい。 安藤由紀子 ＜非常勤カウンセラー・月水＞ 1 年生 高校生までとの大学生活の違いに、驚いたり新鮮だったり、とまどっていたり ….。そんな大学生活になかなか慣れず、どこに自分のエネルギーを向ければ良いのか、 「何 をしてもいいよ、自由だよ」という中で、なかなかエネルギーの向けどころが見付けられ ずにいた時期が結構長かったです。今振り返ると、ある一つのエピソードというよりもそ んな感覚が印象に残っています。 熊谷敦子 ＜非常勤カウンセラー・月水木金＞ 1 年生 私は関東出身ですが、地方の大学に行きました。初めての一人暮らし、初め ての土地、周りで飛び交うその土地の言葉…。全てがとてつもなく不安でした。最初 のうちは、頻繁に実家や友人に電話をしていた記憶があります。1 年生から予備ゼミ がある大学で、そのゼミの先生が東京の人でした。それだけで感激した私。ひどいホ ームシックだったので、今でも印象に残っています。 五味渕節子 ＜受付事務・火水土＞ 1 年生 ①入学して、興味のある授業を受ける事が、楽しく嬉しく新鮮でした。 ②人生のなかで最大の減量をしました。高校を卒業して、大学の入学まで思い切り 羽を伸ばしていました。そして入学してすぐの健康診断、体重計に乗ったら何と 7k ｇも太っていました。（自分だけ気づいていなかった不思議ちゃん）ハッと我にか えりダイエットに励み 2 カ月で戻りました。この 2 点で 1 年生はインパクトがあり ました。 斉藤由美 ＜精神科嘱託医・水 10 時～12 時半＞ 6年生 国家試験を控え、春から勉強一色の6年生。周りがひたす ら励む中、私は毎日だらだらと過ごしました。夏が過ぎ、親しい友 人からも心配され、秋が来て、「何もせずに受験日を迎える夢」で 目覚めるのが日課になり、冬。とうとう私は夢中で試験問題の予想 を始めました。その後はあまりにも充実しすぎて全く覚えておりま せんが、人間の持つ集中力を知りました。 今村理洋 ＜非常勤カウンセラー・月火水金＞ 3 年生 定期演奏会に向けて、特に部活の仲間といることが多かった年でした。内渉(練習用の教 室とりや、合宿や定演で必要な物の準備など)をしていて、うまくいかなくて落ち込んだり、隣部屋 の部のしっかりとした、大人っぽい内渉の人を見ては、口調などをまねて、格好つけたりしていま した。また、夜遅くまで練習をしていた時の窓から見える夜景は、今でも心に残っています。 小宮山景子 ＜非常勤カウンセラー・水金＞ 2 年生 私にとって 2 年生は、 “新しいことに 慣れるのに精一杯だった 1 年”と、 “進路選択な ど現実に向き合う 3 年”との間の中休みの様な 時期で、少し余裕をもって日々の緊張や楽しみ をじっくり味わえた一年でした。同じ道、同じ 場所の行き来ではなく、路地裏を散策してみた り、偶然見つけたオシャレなお店に入ってみた り…とプラスαを満喫し、楽しんだことが印象 的です。 橋本望 ＜非常勤カウンセラー・火木＞ 3 年生 休学して半年間イギリスに 語学留学したことが、思い出深い経験 です。慣れるまでは寂しいことや大変 な思いも多く、たくさん泣きました が、自分一人で生活の基盤を作り、適 応し、人間関係をつくって過ごせたこ とは、その後の自信になりました。イ ギリス、スイスやブラジル、台湾国籍 など多彩な友人ができ、価値観や自己 主張の仕方など、多くの面での学びも もらえた時間でした。 瀬戸陽子 ＜受付事務・月水木金(土)＞ 1 年生 共学育ちで、高 3 の理系コースでは女子がわずか 2 人というクラスにいた私が、女子ば かりの世界に入ってしまったので、初めはちょっとしたカルチャーショックでした。でも、すぐに 女子大の居心地の良さを知ってしまいました。ユニークな先生や友人たちにも出会えましたし、 様々なことが自主性に任されるようになり、急に大人扱いされたことを嬉しく感じていました。