体力アップ教室

平成２４年度
小美玉市教育委員会
スポーツ振興課
体力アップ教室
参加者募集のお知らせ
日頃、家事や育児で忙しく、なかなかスポーツする機会が少ないママさんを対象
に体力アップ教室を開催します！人気のダンスエクササイズ“ZUMBA”（ズンバ）
で体を動かすことの楽しさを体感し、体力アップを目指しましょう♪
・小学生以下のお子様を持つ女性の方で、
体力アップを望む方。ただし、市内在住
者に限ります。
・ZUMBA（ズンバ）未経験者を優先します。
主催
小美玉市教育委員会
受 講資格
開催日
9 月 12 日（水）、19 日（水）、26 日（水）
10 月 10 日（水）、17 日（水）
、24 日（水）
31 日（水）、11 月 7 日（水）の全８回
受 講料
３，２００円
申 込方法
小美玉市ホームページ（PC.携帯）
からお申し込みください。
申 込期間
８月２５日（土） ９：００から
９月 ５日（水）１７：００まで
１０：００～１１：００
時間
※教室初日（9 月 12 日）と最終日（11 月 7 日）は、
体力測定を実施するため教室開催時間が
10:00～12:00 となります。
定員
４０名
講師
新井 友紀恵 先生
AFAA 認定 ズンバインストラクター
※定員を超えた場合は抽選となります。
教室初日（9 月 12 日）と最終日(11 月
7 日)に体力測定を実施します。
できる・できない、上手い・下手なんて関係ない！
見よう見真似でとにかく楽しむ！
現在の体力年齢を確認
ダンスエクササイズ
「ＺＵＭＢＡ」で楽しく体力アップ♪
ラテン系の熱いダンスで脂肪も燃焼しちゃ
うかも！？
※１
教室最終日にも体力測定
体力年齢がアップしてること間違いなし！？
ZUMBA（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて
創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
ZUMBA（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとと
もに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効
果が期待でき、レジスタンストレーニングと組み合わせるこ
とにより、主要な筋肉を鍛えることができます。
しかし、何と言っても ZUMBA（ズンバ）の素晴らしい点はその
楽しさです。ZUMBA（ズンバ）の楽しさは、参加者に運動を継
続させる動機付けとなり、体に効果的であるばかりでなく、
心にとっても効果的なエクササイズです。
握力・上体起こし・長座体前屈・反復横とび
立ち幅とび・２０ｍシャトルラン
問い合わせ
小美玉市教育委員会スポーツ振興課
（玉里 B&G 海洋センター内 ※月曜休館）
TEL 0299-26-5761
小美玉市
※申し込みが定員を超えた場合は抽選
となります。予めご了承ください。
Zumba（ズンバ）とは・・・
教室初回に体力測定を実施
※１
そ の他
※窓口での受付はいたしません。
あなたも ZUMBA の世界をのぞいて見ませんか？
ZUMBA 見学会開催！
7 月 31 日（火）、8 月 3 日（金）の２日間
玉里 B&G 海洋センター体育館 10:00～11:00
見学無料！申し込み不要！
踊りたくなったら飛び入り参加も OK ですよｯ！
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