体調に合せて美味しいと感じる水分を

水を飲んで
体の中から若通る
卓
体の声を聞き
体調に宙わせて
おいしいと感じる水 分を
提りたいですね
ますよ﹂
え ？ コップ にお水 を注 いで飲 む、ただ、
それだけ ではダ メな のでし ょう か。
、
﹁
せっかく体 に必要なも のを摂り入れる のに
それだけ ではも った いな いでし ょう ？ まず
、
飲 み物 の温度 ですが 常温 か温 めたも のにし
。
ます 漢方 では冷た いも のは体 を冷やし、代
って病気 を引き起 こす原因 になり ます。私 に
と って水を飲 む ことは生活 の基本。水筒 にお
、
水を入れ て持ち歩き 中国茶や青汁なども い
、
ただ いて 毎 日 １ ・５リ ット ルくら いの水分
を摂 るよう にし ています。さら に、飲 むとき
、
は漫然と ではなく いろ いろな工夫 をし てい
、
、
女優 画家 エッセイ ストとし て、
多忙 な毎 日を送 るシ ュデイ オ ング さん。
とんな に忙 しく ても、され いと元気 をキ ープ できる秘密 は、
﹁
毎 日飲むお水﹂にあ りました。
取材 文／浦上泰栄 撮影／森浩司
ると捌から潤いが失われ、血がドロドロにな
たち はも っと大事 にす るべきだと思 います﹂
、
そんなジ ュデ イさんだけ に 水を飲 む こと
に対し ても独自 の考えを持 っています。
、
﹁
人間 の体 の約 ６割 は水分 で 水分 が不足す
。
物 はダ メ″と言われ て育 ちました 食 べ物 の
、
重要性をごく自然 に学んだ ので 成長し てか
らも食事 にはかなり気を遺 って います。 おか
、
げ で 以前病気 をしたときも回復 す るま でが
。
すごく早か ったん です よ 新 し いも のに挑戦
、
す ることも必要 です が 健康 の基本 はや はり
。
医食同源 ではな いでし ょう か 食 に対す る意
、
、
識を高 め 体 のバラ ンスを整 え る ことを 私
ジス冴ずオング さん
漢方の考えダ 今の健康 を
育 んでくれました
い つま でも健康 と若 々しさを保ちながら、
。
、
年 を重 ねた い そう願 いながら 新 し いサプ
リ メ ントだ、美容法 だと情報 を追 いかけ るば
、
かり で 自分 に合 った健康法 をなかな か見定
められな い⋮ ⋮こんな悩 みを抱え る人 にと つ
、
て ジ ュデ イ ・オ ング さん の健康 に対す る毅
。
然とした考え方 は実 に参考 になり ます
、
﹁
漢方医 の家 に生 まれ て 子供 のころは食事
、
口内炎 が でき ているからき ゅうり
のたび に ″
を食 べな さ い″とか ″のどが痛 いときは揚げ
52
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目の乾きを改善する菊末 と
llを きれいに して イライラした
心を静めてくれるハラ茶は必需品ですね
帝汁は セロリと ハチ ミツなとの
甘みを加えると おいしくいたたけますJ
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自然回帰水!西0120120849(タ
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。
この水 は
味 がまろやか にな るん です 父 が ″
お いし い″ と いう ので浄水器をプ レゼ ントし
、
たら 気 に入 って愛 用し てくれ てるみた い﹂
水 が お いし いと 感 じ る こ と が
、
そ のた めには１日 １回 自分 の体と対話す る
。
静 かな時間を作り まし ょう 体 の状態をよく
、
、
ああ お水 がお いし い″と感 じ
知り 常 に ″
られる健康な自分 でありた いですね﹂
のコス冴シ ョンがぐ つとよくなり ま坑
お水だけでなく
、
中国茶やおみそ汁などでも水分補給を心がける。
健康 のバロメーター
一気 に飲まな武 、こまめに飲也
、
、
謝 が悪くな ると言 われ て います し また キ
ンと冷えたお水 が いきなり 入 ってきたら、内
。
臓 が驚 いてしま いますから 朝起 きたらすぐ
、
０∼ ０
に６
７度 のお湯を いただきます が 眠りか
ら覚 めたば かりの目 や腸を優 しく動かすには、
これくら いの温度 がち ょうど いいん ですよ﹂
冷たい水ではなく
、常温か温めて飲魂
ゆ っく り 少 し ず つ 飲 む と
水分が全身に行 き渡ります
、
、
水分 の補給 は大事 とわか っていても 年
、
齢を重 ね ると のど の乾 き に気 づき にくくな
、
るし トイ レが近くな る のがイヤだからと、
。
水分を避 け てしま いがち です
﹁
ト
レ
に
イ
行く のは人間とし てごく普通 の生
、
理 ですから 恥ず かしがらず にきちんとお水
。
を飲 みま し ょう よ ︵
笑 ︶ 現代 は住 宅 の気密
、
、
性 が高くなり 電気製品もたくさん使われ て
ますます体 が乾燥 しやす い生活環境 にな って
。
、
います 特 に冬 から春 にかけ てのこの時期 は
。
意識 し て水分を摂 る こと が必要 です お水 を
、
、
飲む のが吉手なら お茶 やお みそ汁 スープ
。
など で水分補給し ても いいのでは
とは いえ、″
今 日はお水を飲 みたくな い″ と
、
感 じたら 無理 に水分を摂らなく ても いいと
。
、
思 います 体 がそれを欲 し て いな いのだし
、
漢方 には ″
水毒″と いう考え方 があ って 余
分な水分 は体 に負担 をかけ ると言 われ ていま
。
。
すから 何ごとも体調 に合わ せ て⋮ ⋮が肝心
のポイント
3つ
。
、
﹁
ど
も
う
と
か
む
た
えば 今日は
飲
で
す
大
切
、
あまり水分を摂 ってな いからと 大量 のお水
、
を 一気 に飲もう とし ても 体 の奥ま で浸透 し
。
、
てくれません こま めに水分を補給 し 飲 む
とき は、鉢植 え に水 をや るよう に、少 しず つ
。
ゆ っくり⋮⋮が いいですね 半身浴 で汗とと
も に老廃物 を出しな がら、水分を補給す る の
。
も効 果的 肌 が元気 になり ますよ﹂。表情豊
かに語 るジ ェデ ィさん の肌 は陶 器 のよう に滑
らか で、全身 から みず みず し い空気感 を漂 わ
。
せ ています まさ に エイジ レスな美 しさ！
、
。
自 然回帰水﹄専用 の浄水
愛飲 し て いる のは ﹃
、
器 で水道水を濾過 し て 天然水 の成分 に近 づ
。
けたも の
、
、
﹁
り
り
ま
ま
そ
の
を
ん
だ
お
た
飲
茶
入
れ
料
理
。
、
にも使 っています この水 で料理をす ると
ジユデイさんの水分の提 り方
、
。
身浴をしながら 水分をゆっくり補給
肌半