コース型教室スケジュール10月～12月

和光市総合体育館
各コースとも定員制です。定員になり次第、募集は締め切らせていただきます。
お早目のお申し込みをお待ちしております 。
初めての方も安心！
各クラスご体験参加承っております！ （お一人様1コースにつき1回迄:有料）
コース名
対象
内容
ちびっこと一緒ママエアロ
あんよ始め～の子
とお母さん
歩行が可能な未就園児向けの遊びやマッサージ等と、そ
のお母さん向けのエクササイズを行います。
赤ちゃんと一緒ママエアロ
秋
曜日
時間
受講料 回数
11,220円
11
首すわり～よちよちの子 赤ちゃんには、遊びやマッサージを。お母さんは、産後
とお母さん
のボディケア運動を行います。
１０：５０－１１：５０ 11,220円
11
１０：１５－１１：４５ 16,940円
11
10
９：４０－１０：４０
シェイプピラティス
16歳以上
有酸素運動＋ピラティスでおなか・お尻・背中など気に
なる部分を引き締め美しいボディをつくりましょう。
60代から始める健康運動塾
（月）
16歳以上
筋力と柔軟性を向上させ、いつまでも若々しいカラダを
作ります。（体力測定付）60代でない方も大歓迎。
１０：３０－１１：３０
カラダ調整ヨガ
16歳以上
日常生活の姿勢や癖から起こる体の不調にアドバイス。
身体の使い方を指導します。
１２：３０－１３：３０ 11,220円
11
キッズサッカー
園児
１５：１５－１６：１５ 10,200円
10
１６：３０－１７：３０ 10,200円
10
１７：４０－１８：４０ 10,200円
10
１６：００－１７：００ 10,200円
10
１７：００－１８：００ 10,200円
10
バレエの基礎から始め、最後は音楽に合わせて踊りま
す！
１６：１５－１７：１５ 10,200円
10
ジュニアサッカー
ジュニアサッカー選抜クラス
サッカーの基本動作を学びながら、体力を養います。
初心者のお子様大歓迎です。
小学生以上
月
インストラクターから認定を 上級者対象。　サッカーの応用動作を学びながら体力や
受けた上級レベルの小学生 礼儀を養います。
ジュニアバスケットボールA
小学1年～3年生
ジュニアバスケットボールB
小学4年～6年生
キッズバレエ（月）年少～年長
園児
5,100円
バスケットボールの基本動作を学びながら、体力を養い
ます。初心者のお子様大歓迎です。
ジュニアバレエ（月）
小学1年～4年生
バレエを通じて体力・リズム感・柔軟性を養い協調性を
身につけます。
１７：３０－１８：３０ 11,220円
11
バレエ（月）
小学5年～大人
※女性限定
バレエのトレーニングを通じて、柔軟性・筋力・バラン
ス力を向上させるトレーニングです。
１８：４５－１９：４５ 11,220円
11
ハワイアンフラ（火）
16歳以上
ゆったりした南国ムードで行うフラダンスの中級クラス
です。心豊かにフラの世界を楽しみましょう。
１１：１５－１２：１５ 12,240円
12
ハワイアンフラ初級(火)
16歳以上
フラダンスの入門クラスです。優雅な腰や手の動きで、
歌の意味内容を表現していきます。
１２：３０－１３：３０ 12,240円
12
脱メタボ！健康体操(火)
運動経験の少ない方
チューブとボールを使い、元気の出る音楽に合わせてエ
クササイズを行います。運動不足解消に最適！
１３：４５－１４：４５
12
キッズバレエ（火）
園児（年少～年長）
ジュニアバレエ（火）
小学1年～4年生
ジュニアラクロス（火）
年中～小学6年生
バレエの基礎から始め、最後は音楽に合わせて踊りま
す！　体力・リズム感・柔軟性を養いながら、踊る楽し
さを感じましょう！お友だちと一緒にすることで、協調
性も身につきます。
6,120円
１５：４５－１６：４５ 10,200円
10
１７：００－１８：００ 10,200円
10
火
走る・投げる・跳ぶ等の全身運動により基礎体力と、
チームプレーを通じて協調性や礼儀を養います。
１６：４５－１７：４５
バスケットボールの中級～上級者対象。　プロバスケッ
プロバスケットボール
小学4～6年生
トリーグ公認講師の指導で上級技術の習得を目指しま
ｂｊリーグアカデミー
す。
プロバスケットボール
インストラクターから認定を バスケットボールの上級者対象。　プロバスケットリー
受けた上級レベルの小学生
グ公認講師の指導で、更なる技術の向上を目指します。
ｂｊリーグアカデミー選抜クラス
9,180円
9
１８：００－１９：３０ 18,480円
12
１９：３０－２１：００ 18,480円
12
16歳以上
呼吸と連動させたポーズでカラダを調整していきます。
メリハリのある美しいボディに！
１１：１５－１２：１５ 11,220円
11
ハワイアンフラ（水）
16歳以上
ゆったりした南国ムードで、心豊かにハワイアンフラの
世界を楽しみましょう。
１３：００－１４：００ 10,200円
10
ヨガ骨盤ケア
16歳以上
自分の重さを使って骨盤ケア。ゆがみを取るとボディラ
インが整い、冷え・肩こりの解消が期待できます。
１２：３０－１３：３０ 11,220円
11
ジュニア空手A
園児～
１５：２０－１６：２０ 11,220円
11
ジュニア空手B
小学生～
１６：２５－１７：２５ 11,220円
11
１７：３０－１８：３０ 11,220円
11
１８：３５－１９：３５ 11,220円
11
１６：３０－１７：３０ 11,220円
11
１７：４５－１８：４５ 11,220円
11
16歳以上
ゆったりした動作で、ココロとカラダのバランスを整え
ます。
１９：１５－２０：１５ 11,220円
11
16歳以上
呼吸と連動させたポーズでカラダを調整していきます。
メリハリのある美しいボディに！
２０：３０－２１：３０ 11,220円
11
16歳以上
背骨や関節を体操やタオル等を使った自己矯正でカラダ
の歪みを少なくし、腰痛や肩こりを予防します。
１０：００－１１：１５ 11,220円
11
運動と栄養の体質改善
16歳以上
健康な身体づくりのための食事法を指導します。あわせ
てステップ台を使った有酸素運動や筋力トレーニングを
します。
１３：１５－１４：３０ 11,220円
11
ヨガA（木）
16歳以上
ヨガB（木）
16歳以上
フローヨガC（水）
ジュニア空手C　中級
小学生～
ジュニア空手上級　選抜クラス
インストラクターからの認定
を受けた上級レベルの小学生
キッズバレエ（水）
園児（年少～年長）
ジュニアバレエ（水）
小学1年～4年生
リラックスヨガ
フローヨガD（水）
背骨コンディショニング（木）
はじめよう太極拳
16歳以上
キッズバレエ（木）
園児（年中）～小２
バレエ（木）
16歳以上
※女性限定
わんぱくちゃんとママのヨガ
あんよ始め～の子
とお母さん
産後ママ＆ベビーヨガ
「強く・正しく・面白く！」礼儀の大切さを学びなが
ら、心身の成長を育みます。
全くバレエのご経験がない子供さんや体力に自信がない
子供さん向けのレッスンです。徐々に基礎を身につけ
て、体力・リズム感・柔軟性を養いながら、バレエの楽
しさを感じましょう！　お友だちと一緒にすることで、
協調性も身につきます。
鍼灸あんま師・上部頚椎カイロプラクターとして活動す
る講師が培ってきた、歪みや不調を改善し易いポーズ・
体操・歪みにくい動作・姿勢・身のこなしを指導しま
す。
９：４０－１０：４０
木
11,220円
11
１０：５０－１１：５０ 11,220円
11
ストレッチ・呼吸法・発声を取り入れて、リラックス効
果と健康づくりを目指します。
１３：４５－１５：１５ 15,400円
10
基礎から始め、最後は音楽に合わせて踊ります！　体
力・リズム感・柔軟性を養い、楽しく踊りましょう。
１６：３０－１７：３０ 11,220円
11
強くしなやかに引き締まった身体と優雅な動きを手に入
れましょう。
１９：３０－２１：００ 16,940円
11
親子のコミュニケーションを通してココロとカラダを育
みましょう。バランス感覚と体の軸がしっかりできま
首すわり～よちよちの子 す。リラックス効果もあります。
とお母さん
運動経験の少ない方
チューブとボールを使い、元気の出る音楽に合わせてエ
クササイズを行います。運動不足解消に最適！
60代から始める健康運動塾
（金）
16歳以上
筋力と柔軟性を向上させ、いつまでも若々しいカラダを
作ります。（体力測定付）60代でない方も大歓迎。
ジュニアダンスA
小1～3年生
ジュニアダンスB
小4～6年生
ジュニアダンス選抜クラス
インストラクターからの認定
を受けた上級レベルの小学生
脱メタボ！健康体操（金）
水
９：４５－１０：４５
8,160円
8
１１：００－１２：００
8,160円
8
１１：３０－１２：３０
4,590円
9
１３：００－１４：００
4,080円
8
１６：００－１７：００
9,180円
9
１７：１０－１８：１０
9,180円
9
１８：２０－１９：２０
9,180円
9
１９：４５－２０：４５
9,180円
9
９：１５－１０：１５
12,240円
12
１０：１５－１１：１５ 12,240円
12
金
ヒップホップの基本を中心に、いろんなステップを覚え
て音楽に合わせてカッコよく踊りましょう。
女性の魅力を引き出してくれるベリーダンス。踊ること
でしなやかな体を目指すことができます。
ベリーダンス
16歳以上の女性
ジュニア空手中級
小学生以下の中級者
ジュニア空手初級
小学生以下の初級者
ブラジリアン柔術
小学5年～大人
柔道を源流としてブラジルで進化発展した寝技中心の組
技格闘技です。男女問わず受講できます。
１２：３０－１３：３０ 12,240円
12
16歳以上
背骨や関節を体操やタオル等を使った自己矯正でカラダ
の歪みを少なくし、腰痛や肩こりを予防します。
１０：００－１１：１５ 12,240円
12
園児
幼児対象に、ヒップホップの基本を中心に覚えて音楽に
合わせて踊りましょう。
１３：３０－１４：１５ 12,240円
12
5歳～大人
基本を身に付け心豊かにハワイアンフラの世界を楽しみ
ましょう。年齢を問わずどなたでも楽しめます。
１４：３０－１５：３０ 12,240円
12
背骨コンディショニング（土）
キッズダンス
ハワイアンフラ初級（土）
「強く・正しく・面白く！」礼儀の大切さを学びなが
ら、心身の成長を育みます。
土
ハワイアンフラ（土）
16歳以上
ゆったりした南国ムードで行うフラダンスの中級クラス
です。心豊かにフラの世界を楽しみましょう。
１５：４５－１６：４５ 12,240円
12
ジュニアダンス初級
小学３年～
初心者大歓迎。　ヒップホップを中心にダンスの中級を
目指す教室です。
１７：００－１８：００ 12,240円
12
ジュニアダンス中級
アップダウンができる
小学３年～
ダンス経験があり、中級レベルの方がヒップホップダン
スの上級を目指す教室です。
１８：１０－１９：１０ 12,240円
12
インストラクターからの認定
を受けた上級レベルの小３～ ヒップホップダンス上級レベルの方が対象の教室です。
１９：２０－２０：２０ 12,240円
12
「人前でも恥ずかしくない字が書けるようになりたい」
「習い事を始めたい」という方に。指導経験が豊富かつ
入賞経験ある、実績ある講師が丁寧に指導しますので、
初心者から上級者まで安心して学ぶことができます。
１７：００－１７：４５ 12,240円
12
１８：００－１９：００ 12,240円
12
ジュニアダンス上級
書道教室（硬筆コース）
小学生～
書道教室（毛筆コース）
小学生～
※上記開催曜日の中でも休講となる日がございます。詳しくはお問い合わせください。