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（虹）No.15号（平成26年7月発行） [2394KB pdfファイル]
２０１４.７.１０ № 15 子どものため の イ ベ ン ト 情 報 誌 虹 平成２６年度生涯学習センター合同講座 ∼家族でリトミック体操∼ Ｈ２６．６． ８開催 もくじ ・イベント情報（市内／市外）・・・・・・・・・・・・・Ｐ１∼５ ・わんぱくキッズ広場で遊ぼう！ ・・・・・・・・・・・Ｐ６ ・子どもの肥満が増えています！ ・・・・・・・・・・・Ｐ７∼８ ・公園放射線モニタリング情報 ・・・・・・・・・・・・Ｐ８ ・親子でつくる kantan レシピ ・・・・・・・・・・・・Ｐ９ ・親子で楽しもう！おすすめ図書紹介 ・・・・・・・・・Ｐ９ 夏号 保存版 ỶἫὅἚऴإίࠊϋὸ ỶἫὅἚऴإ 親子ヒップホップ教室 乳幼児 小学生 中高生 大人 い つ ỶἫὅἚऴإίࠊٳὸ なまえ・なかみ どこで 「おはなしのへや」 中央図書館 毎月 （ボランティア団体による開催） 子ども図書館内 第２木曜日 乳幼児を対象とした大型絵本の読み聞かせ、 おはなしコーナー 11:00∼11:30 わらべうたや手遊びなど。ちょっとのぞいてみま （原町区） いくら 申込が 必要 無料 − 対 象 申込み・問合せ 0 ∼２歳児と その保護者 せんか？ 「おはなし会」 毎月 第３土曜日 （ボランティア団体による開催） 絵本や紙芝居の読み聞かせ、わらべうたや 11:00∼11:30 手遊びなどを一緒に楽しもう！ 毎月 「おはなし会」 第４土曜日 絵本や紙芝居の読み聞かせ、わらべうたや 14:00∼14:30 手遊びなどを一緒に楽しもう！ 特別展 6/28 ㈯∼ 「野馬追のビジュアルいまむかし」 7/28 ㈪ 本邦初公開の野馬追図屏風などから、野馬追 の歴史を紹介します。 7/10 ㈭ 7/24 ㈭ 8/7 ㈭ 8/21 ㈭ 9/4 ㈭ 9/18 ㈭ 南相馬市立中央図書館 ℡ 0244-23-7789 中央図書館 子ども図書館内 おはなしの蔵 （原町区） 無料 − 南相馬市博物館 特別展示室 （原町区） 大人 300 円 / 高校生 200 円 / 小・中学生 100 円 （但し市内の小・ 中・高校に通う 生徒は無料） − 3 ∼ 5 歳児、小学生と その保護者 どなたでも 南相馬市博物館 ℡ 0244-23-6421 「親子ヒップホップ教室」 10 : 00∼11 : 20 音楽にのって親子でダンスを楽しみます。 みんなと一緒に、跳んではねて、大きな声を出 して楽しく踊りましょう！ 万葉ふれあいセンター （鹿島区） ※事前申込みは不要です。 「親子ヒップホップ教室」 7/16 ㈬ 7/30 ㈬ 8/13 ㈬ 8/27 ㈬ 9/10 ㈬ 9/24 ㈬ 10 : 00∼11 : 20 音楽にのって親子でダンスを楽しみます。 みんなと一緒に、跳んではねて、大きな声を出 して楽しく踊りましょう！ 大甕生涯学習センター （原町区） 無料 − 無料 − 乳幼児とその保護者 無料 − 乳幼児とその保護者 「親子ヒップホップ教室」 13 : 00∼14 : 20 音楽にのって親子でダンスを楽しみます。 みんなと一緒に、跳んではねて、大きな声を出 して楽しく踊りましょう！ 小川町体育館 （原町区） 7/10 ㈭ 南相馬市母子愛育会主催 8/29 ㈮ 「ぽにたん広場」 9/25 ㈭ 自由遊び、親子遊び、課題遊び、お母さん同 9:30∼11:00 士の交流 鹿島保健センター （鹿島区） 7/15 ㈫ 8/5 ㈫ 9/30 ㈫ 「なかよし広場」 9:30∼11:00 自由遊び、育児相談会、手遊び、絵本の読み 鹿島保健センター （鹿島区） 8/12 ㈫ 9/9 ㈫ 9:30∼11:00 小学生未満の子ども 直接会場にお越しください。 とその保護者 南相馬市役所 男女共同こども課 ℡ 0244-24-5215 聞かせ、お母さん同士の交流 （受付 9：30 ∼ 10：00） 南相馬市役所 健康づくり課 ℡ 0244-23-3680 南相馬市役所 健康づくり課 ℡ 0244-23-3680 原町保健センター （原町区） 「再生可能エネルギー・ サマースクール」 南相馬ソーラー・ 7/19 ㈯∼ 色々な体験学習を企画しています。 アグリパーク 8/24 ㈰ 昼食には、アグリパークで採れた新鮮な野菜 （原町区） のうち全８回 で作ったサンドイッチを用意しています。 詳細は 7/15 号広報紙または「南相馬ソーラー・ アグリパーク」公式ホームページをご覧ください。 無料 福島復興ソーラー・ アグリ体験交流の会 ℡ 0244-26-5623 小学生∼大人まで （定員：各 30 名程度） http://minamisoma- solaragripark.com ・申込締切：前日まで −１− ỶἫὅἚऴإίࠊϋὸ ỶἫὅἚऴإ サマースクール （南相馬ソーラーアグリパーク） 乳幼児 小学生 中高生 大人 ỶἫὅἚऴإίࠊٳὸ い つ なまえ・なかみ 7/28 ㈪ 8/25 ㈪ 「親子運動遊びの教室」 手遊び、リズム体操、体を使った遊び 9/22 ㈪ 10:00∼11:00 どこで いくら 原町保健センター （原町区） 無料 南相馬市博物館 特別展示室 （原町区） 大人 300 円 / 高校生 200 円 / 小・中学生 100 円 （但し市内の小・ 中・高校に通う 生徒は無料） 特別展 「震災復興・国立科学博物館コラボ 8/16 ㈯∼ ミュージアム 南相馬にアロサウ 10/19 ㈰ ルスがきたぞ！」 アロサウルス化石の全身骨格標本や、南相馬 の恐竜時代を紹介します。 申込が 必要 対 象 申込み・問合せ 南相馬市役所 ２歳∼就 園 前 の お 子 健康づくり課 ℡ 0244-23-3680 さんとその保護者 − どなたでも 南相馬市博物館 ℡ 0244-23-6421 体験学習 「勾玉を作ろう！」 乳幼児 小学生 中高生 大人 い つ なまえ・なかみ どこで 家族ふれあい広場事業 第３弾 」 ひばり生涯学習センター ７/13 ㈰ 「親子で体験『ザ・マジック！！』 創作室 ★志賀方次先生、小澤正隆先生による「手品の 10:00∼12:00 （原町区） 小道具作り」と「手品の仕方」の指導。また、両 先生による「手品」の披露もあります。 いくら 申込が 必要 １組200円 （材料代） 無料 − ７/19 ㈯ 南相馬市被災地活性化プロジェクト ① 13:30 「プラネタリウム体験会」 ② 14:00 ∼移動式プラネタリウム投影機を使って、約２２０万 原町生涯学習センター （原町区） ③ 14:40 個の星を投影しリアルな星空を再現します！∼ ④ 15:20 ★専門講師の星空解説もあります！ ⑤ 16:00 （※参加者多数の場合は、待ち時間あり） 無料 − ７/20 ㈰ 「カブトエビを見てみよう！！」 ひがし生涯学習センター （原町区） 10:00∼12:00 ★生きた化石の生き物たちの紹介、顕微鏡を使っ てミジンコやカブトエビなどを観察します。 参加費 500 円 （材料費） 申込み・問合せ ひばり生涯学習センター 市内小学１年∼６年生 ℡ 0244-25-3577 とその保護者 （15 組 30 名） ７/19 ㈯ 「夏休み親子映画会」 市民情報交流センター 13:30∼15:30 ★心優しいこぶたとクモのシャーロットの心温ま マルチメディアホール （原町区） 開場 13:00 る友情物語。ぜひお越しください。 第３回 親子科学実験教室 対 象 小学校低学年以上と 南相馬市立中央図書館 その保護者（子どもだけ、 ℡ 0244-23-7789 大人だけの参加でも OK）※先着１４５名 どなたでも フロンティア南相馬 （各回とも定員40名） ℡ 0244-22-3500 ※整理券が必要です。 南相馬サイエンスラボ ℡ /Fax 小学生から大人まで 050-1564-9124 ※小学生は保護者同伴 Ｅメール sciencelabo2011 ※定員20組 @gmail.com （申込期限 7/15 まで ) 「ちびっこ広場」 原町子育て支援センター ７/25 ㈮ ∼あつまれ！ ※あずま保育園内 9:30∼11:00 ウォーターボーイズ＆ウォーターガールズ∼ （原町区） 無料 「にこにこ広場」 ８/ １㈮ ∼いってみっぺ！なつまつり∼ 9:30∼11:00 無料 ★水遊びを楽しむ。 ★親子で縁日の雰囲気の中で遊ぶ。 ８/ １㈮ 開場 18:00 開演 18:30 「キエフ・クラシック・バレエ」 ∼チャイコフスキー３大バレエ・ ハイライト∼ ★クラシックバレエを代表する名作をわかりやす いストーリーでお子様とお楽しみください。 体験学習 ８/ ２㈯ 「勾玉を作ろう！」 10:00∼12:00 ★原始・古代の装身具「勾玉（まがたま）」を 作ります。 太田生涯学習センター （原町区） 原町子育て支援センター １歳∼就学前のお子 ℡ 0244-24-4558 さんとその保護者 原町子育て支援センター １歳∼就学前のお子 ℡ 0244-24-4558 さんとその保護者 全席指定 市民文化会館 ゆめはっと （原町区） 南相馬市博物館 体験学習室 （原町区） −２− 一般 5,800 円 学生（高校生以下） 2,500 円 ※一般当日 500円増し 無料 ４歳以上 小学生以上 （定員２０名） 南相馬市民文化会館 （ゆめはっと） ℡ 0244-25-2763 南相馬市博物館 ℡ 0244-23-6421 にこにこ広場 ンター） （子育て支援セ ỶἫὅἚऴإίࠊϋὸ ỶἫὅἚऴإ 乳幼児 小学生 中高生 大人 い つ 申込が 必要 ỶἫὅἚऴإίࠊٳὸ なまえ・なかみ ８/ ２㈯ 「あおば夏祭り」 17:00∼18:00 ★お買い物をして、お祭り気分を味わいます！ どこで 青葉幼稚園 （原町区） いくら − ①よつば保育園 ②よつば乳児西町園 （原町区） 無料 − 石神生涯学習センター （原町区） 無料 ８/ ９㈯ 「おりがみ教室」 ★「もりのどうぶつたち」をおりがみで折ろう！ 10:00∼11:30 年代を問わず楽しめるおりがみ教室を開催します。 中央図書館 クラフトルーム （原町区） 無料 ８/ ９㈯ 「ひがし地区夏祭り」 ★盆踊り、歌謡ショー、ゲームコーナー、屋台、 16:00∼20:00 食堂、子ども向けイベントコーナーもあります！ 道の駅南相馬 （原町区） 無料 「にこにこ広場」 ８/ ５㈫ ∼いってみっぺ！なつまつり∼ 9:30∼11:00 ★親子で縁日の雰囲気の中で遊ぶ。 第４回 親子科学実験教室 ８/13 ㈬ 「流星群を見てみよう！！」 19:00∼21:00 ★雨水に含まれる流れ星のかけらを顕微鏡で観 察します。望遠鏡を使って星を観測します。流れ 星を屋外で観ます。 八沢小学校 （鹿島区） 申込み・問合せ 未就園児、幼児 青葉幼稚園 ℡ 0244-23-3306 親子 よつば保育園 ℡ 0244-24-6478 有料 各屋台 100 円程度 ８/ ２㈯ 夏祭り 16:00∼19:00 「夕べのつどい」 対 象 原町子育て支援センター １歳∼就学前のお子 ℡ 0244-24-4558 さんとその保護者 乳幼児∼大人 ※先着２４名 （定員になり次第締切） − どなたでも ひがし生涯学習センター ℡ 0244-24-1490 小学生から大人まで 南相馬サイエンスラボ ℡ /Fax 050-1564-9124 Ｅメール 参加費 500 円 （材料費） 南相馬市立中央図書館 ℡ 0244-23-7789 ※小学生は保護者同伴 sciencelabo2011 @gmail.com （申込期限 8/10 まで ) ８/17 ㈰ 13:30∼15:10 「子どもえいが会」 ★出入り自由です。 開場 13:20 楽しい映画をみんなで見よう！ 上映 13:30 中央図書館 子ども図書館内 おはなしの蔵 （原町区） 紅梅の里・親と子の絆づくり体験事業 鹿島生涯学習センター ８/30 ㈯ 「ニュースポーツ体験」 ほか 8:30∼12:00 ・室内ペタンク ・スポーツ吹き矢 （鹿島区） 無料 − 無料 − 南相馬市立中央図書館 ０∼５歳児、小学生 ℡ 0244-23-7789 とその保護者 小高生涯学習センター 小中学生とその保護者 ℡ 0244 44 3049 ★「小高区５校ＰＴＡ夏祭り」の中で実施します。 体験学習 ９/ ６㈯ 「化石の標本を作ろう！」 10:00∼12:00 ★岩石から本物の化石を取り出して、化石の標本 を作ります。 南相馬市博物館 体験学習室 （原町区） 無料 小学４年生以上 ※低学年は保護者同伴 南相馬市博物館 ℡ 0244-23-6421 （定員 20 名） 全席指定 ９/15 「東京フィルハーモニー交響楽団 （月・祝） 演奏会」 開場 14:30 ★「くるみ割り人形」や「白鳥の湖」などチャイ 開演 15:00 コフスキーの名曲を多数おおくりします。 「ちびっこ広場」 ９/18 ㈭ ∼みんなでにこにこ運動会！∼ 9:30∼11:00 ★親子で身体を動かして楽しく遊ぶ。 市民文化会館 ゆめはっと （原町区） ひばり生涯学習センター （原町区） 第５回 親子科学実験教室 ９/28 ㈰ 「稲刈りをやってみよう！！」 ひがし生涯学習センター （原町区） 10:00∼12:00 ★稲刈り、籾を外す、脱穀、精米を手作業でみ んなでいっしょに行います。調理室で飯ごう炊飯 を行います。 一般 A 席 4,500 円 B 席 3,500 円 学生（高校生以下） 2,000 円 ※一般当日 500円増し 無料 小学生以上∼ １歳∼就学前のお子 さんとその保護者 参加費 500 円 （材料費） 小学生から大人まで ※小学生は保護者同伴 南相馬市民文化会館 （ゆめはっと） ℡ 0244-25-2763 原町子育て支援センター ℡ 0244-24-4558 南相馬サイエンスラボ ℡ /Fax 050-1564-9124 Ｅメール sciencelabo2011 @gmail.com （申込期限 9/26 まで ) −３− ỶἫὅἚऴإίࠊٳὸ 乳幼児 小学生 中高生 大人 い つ なまえ・なかみ どこで いくら 申込が 必要 対 象 申込み・問合せ 入館料 アクアマリンふくしま ４/26 ㈯∼ 「蛇の目ビーチ海開き」 一般 1,600円 世界最大級のタッチプール「蛇の目ビーチ」で （いわき市） 小∼高校生 800円 11/30 ㈰ 裸足になって生き物とふれあえます。 − どなたでも アクアマリンふくしま ℡ 0246-73-2525 「むしの学校」 アクアマリンふくしま ７/5 ㈯∼ 一般 1,600円 昆虫をテーマにした楽しいイベントやワーク （いわき市） 小∼高校生 800円 ９/15（月・祝） ショップ、展示があります。 − どなたでも アクアマリンふくしま ℡ 0246-73-2525 ワークショップ 無料 ７月毎週日曜と 「ひろがる未来都市！」 宮城県美術館 ※特別展の観覧料 「特別展 手塚治虫×石ノ森章太郎 マンガ ①１階創作室 ７/19 ㈯ 一般 1,200円 のちから」 （会期：5/31（土）∼ 7/27（日） ） ②創作室ギャラリー ７/21（月・祝） 関連イベント。創作室に用意された紙や木材など 学生 1,000円 （仙台市） 13:00∼16:30 を使い、未来の建物や乗り物を想像して作ること 小∼高校生 600円 − 5 歳以上 宮城県美術館 ℡ 022-221-2111 無料 ※入園料は別途必要 一般 400 円 小・中学生 100円 未就学児無料 − 乳幼児∼幼稚園児 まで 八木山動物公園 管理課 ℡ 022-229-0122 未就学児無料 入館料 未就学児無料 ができます。 7/12 ㈯ 「どうぶつたくさんおはなしかい」 8/9 ㈯ 絵本・紙芝居・手遊びのほか，動物の剥製（は くせい）やホネ，ウンチを間近にみることもでき 9/13 ㈯ 13:00∼13:30 ます。 八木山動物公園 ビジターセンター （仙台市） 7/18 ㈮ 無料 7/25 ㈮ わんぱくひろば 「入場料金キャッシュバックデー」 （※入場券と 8/20 ㈬ みゅうみゅう エアトラックやウレタン山で遊ぼう！ 引き換えに いわき・ら・ら・ミュウ内 8/21 ㈭ ベビーゾーンもあります。 全額入場料 （いわき市） 9/22 ㈪ ご返金） 10:00∼18:00 SAVEJAPAN プロジェクト 2014 ７/12 ㈯ 里山探検隊 18:00∼20:00 「ムササビの森を観察しよう」 天鏡閣湖畔の森 （猪苗代町） 各回定員 25 名です。複数回の参加はできません。 ７/13 ㈰ 10:30∼12:00 13:30∼15:00 「いまの火山、磐梯山と むかしの火山、霊山」 火山のしくみを実験や工作を通して楽しく学べ ます。夏休みの自由研究にもどうぞ！ 講師：佐藤 公さん （磐梯山噴火記念館副館長） 霊山こどもの村 遊びと学びの ミュージアム （伊達市） − 子ども （６ケ月∼１２歳）と その保護者 無料 （交通費等の 補助あり） 小学生の親子 無料 小学生∼ ㈱いわき市観光 物産センター ℡ 0246-92-3701 特定非営利活動法人 おーでらす ℡ 0242-73-3071 霊山こどもの村 遊びと学びの ミュージアム ℡ 024-589-2211 入館料 アクアマリンふくしま ７/19 ㈯∼ 「14 周年アクアマリン海の日」 一般 1,600円 （いわき市） 海の日にちなんだ楽しいイベントを開催します。 小∼高校生 800円 7/21（月・祝） − どなたでも アクアマリンふくしま ℡ 0246-73-2525 未就学児無料 ７/20 ㈰ 9:00∼16:00 ①東北大学 川内北キャンパス ②東北大学カタール 「" 科学 " って、そもそもなんだろう？」をテー フレンド基金ホール マにした、体験型科学イベントです。 （仙台市） 「学都（仙台・宮城） サイエンス・デイ２０１４」 ７/26 ㈯ 「相馬野馬追」歩兵隊 相馬市開催の野馬追行列に歩兵隊として参加 8:00∼12:00 します。 相馬市街地 （相馬市） −４− 無料 500 円 ※ プログラム によっては 申込必要 どなたでも なものも 有 小・中学生 特定非営利活動法人 natural science ℡ 022-721-2035 相馬青年会議所 ℡ 0244-36-4411 ỶἫὅἚऴإίࠊٳὸ 乳幼児 小学生 中高生 大人 い つ ７/26 ㈯ 11:00∼ なまえ・なかみ 「市民の広場（仮称）」 オープニングイベント 「第４回やるしかねぇべ祭」 ８/2 ㈯ 10:00∼20:00 ★ちびっこプール、カブトムシつかみ取り、マジッ クショー、似顔絵コーナー、５０ｍ流しそうめん、 ちびっこサッカーなど ※雨天時は、新地町総合体育館で行います。 SAVEJAPAN プロジェクト 2014 ８/ ９㈯ 里山探検隊 10:00∼12:00 「トンボを観察しよう」 どこで いくら 申込が 必要 相馬市民会館前駐車場 市民の広場（仮称） （相馬市） 無料 − 新地町総合公園 子どもの森広場 （新地町） 天鏡閣湖畔の森 （猪苗代町） ★各回定員 25 名です。複数回の参加はできません。 − 無料 対 象 相馬市役所 産業部観光物産課 ℡ 0244-37-2155 どなたでも やるしかねぇべ祭 実行委員会 （新地町商工会青年部） ℡ 0244-62-2442 どなたでも 無料 （交通費等の 補助あり） ８/ ９㈯ 「そうま花火大会」 15:00∼20:30 光陽サッカー場西側 （相馬市） 無料 ８/13 ㈬ 「相馬盆踊り大会」 18:30∼21:00 ★相馬盆踊りに仮装で参加します。 相馬市民会館駐車場 （相馬市） 無料 小学生の親子 − 申込み・問合せ 特定非営利活動法人 おーでらす ℡ 0242-73-3071 どなたでも 相馬市役所企画政策課内 花火大会実行委員会 ℡ 0244-37-2132 小学生∼一般 相馬商工会議所 ℡ 0244-36-3171 どなたでも アクアマリンふくしま ℡ 0246-73-2525 入館料 アクアマリンふくしま ８/13 ㈬∼ 「竜宮城の夏祭り」 一般 1,600円 ★ 13 日∼ 14 日はアクアマリンふくしま生まれ （いわき市） 小∼高校生 800円 ８/17（月・祝） の金魚の即売会や金魚すくいなどを開催します。 − 未就学児無料 SAVEJAPAN プロジェクト 2014 ９/13 ㈯ 里山探検隊 17:30∼19:30 「コウモリを観察しよう」 天鏡閣湖畔の森 （猪苗代町） ★各回定員 25 名です。複数回の参加はできません。 場事業 れあい広 ふ 族 家 無料 （交通費等の 補助あり） 小学生の親子 特定非営利活動法人 おーでらす ℡ 0242-73-3071 ひがし地区夏まつり 紅梅の里 ・ 親と子の絆づくり体験 事業 ( 室内ペタンク） 南相馬市内図書館情報 （中央図書館） ★休館日：月曜日 ★開館時間： 火∼水・土∼日 10:00 ∼ 17:00 木∼金 10:00 ∼ 20:00 （鹿島図書館） ★休館日：月曜日 ★開館時間：火∼日 10:00 ∼ 17:00 −５− 南 相 馬 市 子 ど も の 遊 び 場 全天候型 に 楽 しく遊 ぼう！ 気 元 ふわふわドーム 高見町にオープンした「わんぱくキッズ広場」 は、高見公園と一体的になっていて、みんなで 体を動かすことのできる遊具があるよ！さっそ く見てみよう！ わんぱくキッズ広場には３つの遊具があります。 １つ目は 「ふわふわドーム」 トランポリンのようにとんではねる遊具で、 何人かで遊ぶと予想のつかない複雑な動きになります。 ２つ目は 「クリフクライマー」 岩肌を登ったりザイルロープを使って登ったり、 グリップを登ったりすることができます。 ３つ目は 「ザイルクライミング」 クモの巣のように張り巡らされたザイル ロープのジャングルジムです。ロープを 上手につかんで上に登ります。 クリフクライマー 小さなお子さんは、大人の人といっしょに来てね！ 高見町 ウェディング パーク 原町フローラ 原町第二中学校 P 高見町第一応急仮設住宅 高見町第二 応急仮設住宅 P 6 市立病院前 P 道の駅 南相馬 わんぱくキッズ広場 ★ 市立 総合病院 P 遊具にはあそ び方のきまり が あ る ん だ。 たのしくあそ ぶためにちゃ んと守らなく ちゃね。 【わんぱくキッズ広場】 福寿園 高見公園 ザイルクラ イミング ひがし生涯学習センター P 東京ファッション 6 ビジネス ホテル高見 ※道の駅南相馬 西側 ※管理者はいませんので、自己責任でご利用ください。 −６− いま、 福島では 子どもの肥満 子どもの肥満 が 増えています！ 子どものこ 子どものころに肥満だった人の７割 以上が大人 以上が大人になっても肥満になる !? ？ ！ 市内の各小学校で毎年秋に実施している「小児生活習慣病予防検診」によると、震災前に比べ、 男女ともに肥満度の増加がみられます。 このことは、福島県全体でも同様の傾向があり、文科省では、原発事故等による「屋外活動の 制限による運動不足や、避難に伴う生活習慣の変化」が一つの要因であると分析しています。 『教育要覧 南相馬市の教育』より 小児生活習慣病健康診断結果”項目別平均値”から抜粋 ＊肥満度（過体重度） ：学校保健法に基づく判定方法により算出 市内小学４年生（男子）の肥満度 市内小学４年生（女子）の肥満度 お子さんの メタボチェック しませんか？ 甘くみないで！！ 子どもの『メタボリックシンドローム』 「メタボリックシンドローム」とは、 お腹のまわりに脂肪がたまる「内臓脂肪 型肥満」に加えて、高血糖、高血圧、脂 質異常といった、動脈硬化の危険因子が 2 つ以上ある状態をいいます。 子ども時代からメタボになると、早く から動脈硬化がすすむため、将来、心筋 梗塞や脳卒中など、様々な病気を引き起 こす可能性がとても高くなります。 できるだけ早い時期に、子どもの肥満 傾向に気づき、対策をしましょう！ −７− 家庭でできる肥満予防対策 ～子どもの肥満を減らそう～ ◆ 食生活・生活リズムの乱れを改善しよう ◆ ・朝ごはんを抜くと、太りやすい体質になります。 「眠い、お腹 がすいていない、時間がない」などの理由で朝ごはん抜きに ならないよう「早寝 早起き 朝ごはん」を習慣づけましょう。 ・大食いや早食い、ながら食いは肥満のもとです。１日３食規則 正しく、ゆっくりよく噛んで食べ、つまみ食いや寝る前に 食べることをやめさせましょう。 ・ファストフードやスナック菓子を減らし、野菜を十分にとった バランスのよい食事に心がけましょう。 かけはしに載っている 「イベント」 に参加して、 体を動かそう！ きょうは、家族で ヒップ・ホップ・ダンス！ ◆ 運動不足を解消しよう ◆ ・まずは体を使う遊びなど楽しく体を動かすことから始め、外遊び、スポーツをさせましょう。 ・自分でできることは自分でさせ、家のお手伝いも積極的にさせましょう。 ・ゲームは時間を決めて遊ぶ、テレビは見たい時だけつけるなど、ダラダラ過ごさせないよう 気をつけましょう。 ・家族で散歩やウォーキングをして、お父さん・お母さんのメタボもいっしょに解消しま しょう。 ※親や家族の食生活や家庭環境は、 子どもの肥満に大きく影響します。 子どもの肥満対策は、 まず大人から！という意識をもち、 家族全員で健康的な 食事 ・ 生活に取り組みましょう！ ※測定結果は、シンチレーション式 サーベイメータにより、 市独自に 調査したものです。 ○掲載以外の公園を含め、最新データは、市ホームページに掲載しています。 http://www.city.minamisoma.lg.jp/index.cfm/10,1811,59,200,html) −８− 短期大学生考案 桜の聖母 Seibo Junior C レシピ Sakura no ollege 親子で作るカルピス＆オレンジの二色ゼリー 考案 管生 者の さん ！ 冷たいゼリーを 食べて暑い夏を 乗り越えていきま しょう♪ 今回は、桜の聖母短期大学にご協力いただき、 「親子で作る簡単レシピ”夏バージョン” 」を 栄養学を学ぶ学生さんに考えていただきました！ 桜の聖母短期大学 生活科学科 食物栄養専攻 １年生 管生 光宮 さん 作り方 us! o i c i l De 材料 （カルピスゼリーを作る） ①カルピス原液 50cc を耐熱容器に入れ、粉ゼラチンを振り入れてよく混ぜる。 ②①を 500w レンジで 40 秒かける。取り出したらもう一度よく混ぜてゼラチンを 完全に溶かす。 ③②へ残りのカルピス原液と水 100cc を混ぜながら少しずつ入れる。 ④③を 3 つのカップに均等に流し入れ、ふた、またはラップをし、冷蔵庫で冷やし て固める。 （次にオレンジゼリーを作る） ⑤オレンジジュース 50cc を耐熱容器に入れ、粉ゼラチンを振り入れてよく混ぜる。 ⑥⑤を 500w レンジで 20 秒かける。取り出したらもう一度よく混ぜてゼラチンを 完全に溶かす。オレンジゼリーはゆるめに作る。 （次の手順で形を崩すため） ⑦オレンジゼリーはカップに分けず、1つの容器で固める。 ⑧オレンジゼリーが固まったら、スプーンかお箸でかき混ぜて形を崩し、⑤のカル ピスゼリーにのせる。 ★オレンジゼリー ★カルピスゼリー ・カルピス原液 100cc ・100％オレンジ 150cc ＜ One Point ! ＞ ・二色のゼリーを同時に作るのも良いです。 ・水 100cc ・粉ゼラチン 1/2 本（2g） ・カルピスゼリーがある程度固まってからオレンジゼリーを作り、カルピスゼリー ・粉ゼラチン 1 本（3g） の上に流してまた冷やしてもおいしくできます。 ※カルピスウォーターでも代用可 ・カルピスウォーター 200cc ＊南相馬市と桜の聖母短期大学は、 「相互友好協力協定」を結んでいます！ ・粉ゼラチン 1 本（3g） で 親子 う！ 楽しも お す す め 図書紹介 情報提供：中央図書館 ● 小学校低学年用 ● 読み聞かせ用 『いっきょくいきまぁす』 （大型絵本） 『おしゃれなおたまじゃくし』 いま人気の点数カラオケの絵本です。 家族みんなでお得意の歌を楽しく一緒 にうたえます。 七ひきのおたまじゃくしとうさぎの 洋服屋さんの心あたたまるお話です。 おたまじゃくしからカエルになるまで にどんどんすてきな洋服が出来あがって いきます。 長谷川義史 // 作・絵 ＰＨＰ研究所 塩田守男 // 絵 さくらともこ // 文 ＰＨＰ研究所 ● 大人向け用・家族で楽しめる本 『絵本からうまれたおいしいレシピ 絵本とお菓子の幸せな時間』 ● 小学校高学年用 『野の花えほん 春と夏の花』 絵本や物語で登場したお菓子を家族で 一緒に作ってみませんか。 「ぐりとぐら」のカステラ、 「ももたろう」の きびだんご、 「くまの子ウーフ」の朝ごはん など、子どもの頃楽しんで読んだ本の中 から、食べ物のレシピが登場しています。 あったかい季節は外にでてみたくなる よね。そんな時、気になる植物があったら この本で調べてみて！ 名前のゆらいや食べられる花など、 春と夏の植物の情報がたくさん載って いるよ。 前田まゆみ // 作 あすなろ書房 柳原香奈・柏村結実 // 編 宝島社 子どものためのイベント情報誌 編集／発行 南相馬市文化スポーツ課 虹 ２０１４.７.１０ № 15 事務局 〒975−8686 南相馬市原町区本町二丁目２７ TEL 0244 − 24 − 5249 FAX 0244 − 23 − 3013 E-mail：[email protected] −９−