あさひニュースレター 第 35 号 『バレリーナの姿勢で

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あさひニュースレター
（平成 2
2年 8月号）
第 35 号
提供先：㈱あさひ合同会計
歯科研究会
☎：
（０８６）２２６－５５６６
『美しい姿勢が美しいマナーを生む』
。どんなにきれいな言葉づかいでも、どんなに整ったマナーでも、猫背、うつむき、視線が下を向いていたら、言
葉もマナーも台無しになります。反対に、美しい姿勢で堂々とした立ち居振る舞いは、清々しく堂々と映り、その姿に言葉もマナーも美しく変換されます。
『美しい姿勢』をテーマにお送りします。
今月は
◇ 一度試してみてはいかがでしょう？◇
今月は、バレリーナの方に教えて頂いた特別な姿勢をお伝えします。美容効果も期待できるそうですよ。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪
まずは背筋を伸ばす
一度背伸びをして、そっとかかとを地面におろす（天井からつりさげられているイメージで）
おしりにぎゅっと力を入れて、小さくする
肩を下げる
首を伸ばす（首の前をあげず、首の後ろをぐっと伸ばすイメージで）
胸を張る
その時におしりや胃を突き出さない
胃袋を小さく畳んでしまうようなイメージで胃を小さくする
スマイル！！
手の位置は胸の下（低くなりすぎないように）
視線は斜め 45 度上
いかがですか？結構きついでしょう？
体や脳へたくさん酸素が送りこまれるので、思考もすっきり冴えてきます。猫背が治るので、内蔵機能も良くなるそうです。
美しい姿勢で発する言葉は自然にきれいな言葉になります。行動、立ち居振る舞いもです。身の丈がこの姿勢に合ってくるんですね。
今月の目標は・・・
『バレリーナの姿勢で堂々と』