精油名 心への働き 体への働き 相性の良い精油 ベルガモット レモン

精油名
心への働き
体への働き
相性の良い精油
ベルガモット
不安やうつ、イライラや緊張した気
すぐれた殺菌力で、感染症と炎
イランイラン・サイプレス
持ちを穏やかにし、一方、気分を明
症などのトラブルの好転作用。
ジュニパー・ゼラニウム
るく引き立て、バランスを整える。
食欲不振や消化不良の改善。
マージョラム
精神的疲労がたまった心を刺激し、
副交感神経の働きをバックアッ
ティートゥリー・ローズマリー
生気を取り戻させてくれる。精神を
プし、内分泌と消化にたずさわ
シダーウッド
高揚させる。
る筋肉をそれぞれ刺激して病気
レモングラス
からの回復を助ける。また、食
欲を促し、疝痛、消化不良、胃
腸炎に有益に働く。
マージョラム
自律神経失調による、呼吸器や消
血行促進作用と体温を調節す
オレンジスイート・ゼラニウム
化器の不調、不眠や食欲不振など
る作用により、体を温める効
ラベンダー
に効果的。自律神経のバランスを
果があり、冷えやむくみを改
整える。イライラしたり、不安や
善。筋肉痛や月経痛などの痛
悲しみに押しつぶされそうなと
みの緩和。便秘の解消にも有
き。興奮した心を鎖め、心を深く
効。
リラックスさせる。
クラリセージ
シトロネラ
強力な鎮静作用で、強い緊張やパニ
エ ス ト ロ ゲ ン 様 作 用 があ る の
オレンジスイート・ゼラニウム
ック状態をほぐし加温作用も加わ
で、ホルモンバランスの調整に
ジュニパー・ラベンダー
り、とてもリラックスさせ、幸福感
役立ち PMS（月経前症候群）や
が生まれ、前向きに活気づけてくれ
更年期の不定愁訴の解消に効果
ます。
的。発汗過多を抑制。
精神を高める働きがあり、心を高揚
頭痛、神経痛、筋肉痛の緩和に
ペパーミント・ベルガモット
させ、抑うつ的な気分を明るく、ス
用いられ、消毒作用もあること
イランイラン・レモンユーカリ
ッキリさせる。
から、感染症に対する抵抗力を
病気の回復期に活力と、精神力のバ
高める。
ランスを回復させる。
キャロットシード
ス トレス などの負 の感情 を解放
肝臓や腎臓などに働きかけ
オレンジスイート・ローズマリー
し、疲れきった心を癒すのに効果
て、老廃物の排出を促す。肝
ジュニパー・ベルガモット
を発揮する。凝り固まった頭や心
機能の低下や膀胱炎などのト
をほぐして、物事を柔軟に考えら
ラブル解消に効果的。ホルモ
れるように導く。
ンの働きを活発にする作用も
あり、月経周期の乱れを整え
るのにも有効。
ローズマリー・カンファ
疲労している時や、無気力に効果的。 肝臓、胆のう、消化器官にも、
オレンジスイート・シダーウッド
頭脳を明晰にし、記憶力を高める。
ペパーミント・フランキンセンス
よい効果を発揮。
水分が滞留したむくみや肥満を
改善。血行を促す作用があるた
め、肩こりのや筋肉痛のときに
も。