9月 - 東かがわ市教育委員会

２０１６
年
９月
１日
東かがわ市立三本松小学校
長い夏休み，楽しく有意義に過ごせましたか？
まだまだ、日中は暑い日が続きます。それでも夕方になると、虫の声も聞こえ、
風に秋の気配を感じます。2 学期もたくさんの行事があります。生活リズムを整え、
元気に過ごしましょう。
目の使いすぎに
気をつけよう！
身長（ｃｍ）
男子
女子
１年
２年
３年
４年
５年
６年
４月
119.1
120.9
127.5
135.4
142.2
144.6
９月
121.3
125.6
130.0
138.0
145.0
147.3
４～９月増加
2.2
4.7
2.4
2.6
2.7
2.7
４月
114.5
120.2
127.4
132.3
143.3
146.2
９月
116.4
122.6
130.1
134.9
146.2
148.8
４～９月増加
1.9
2.5
2.7
2.6
2.9
2.6
１年
２年
３年
４年
５年
６年
４月
23.3
22.5
26.8
33.9
42.7
39.5
９月
23.6
26.1
28.4
35.1
45.5
42.3
４～９月増加
0.3
3.5
1.5
1.1
2.8
2.8
４月
21.6
22.2
26.1
29.8
35.4
39.8
９月
21.3
23.2
26.9
30.8
38.0
41.3
４～９月増加
-0.2
1.0
0.8
1.1
2.7
1.5
体重（ｋｇ）
男子
女子
(%)
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
学年別
視力1 ．0未満の割合
４月
９月
１ ２ ３ ４ ５ ６ 全
年 年 年 年 年 年 校
夏休みの間に視力が下がっていた人がいました。ゲームのしすぎという
人もいたようです。テレビやゲームは２時間以内にしましょう。そして、
途中で目を休めながらにしましょう。
今年の学校保健委員会は
防災時に役立つ体験活動をみんなでします！
９月２４日（土）の学習参観の後、学校保健委員会があります。今年度は、東かがわ市社
会福祉協議会の方から「備え
防災力を高めよう」というタイトルでお話をいただくととも
に、みんなで段ボールを使った間仕切りパーテーションや簡易トイレを組み立てる体験活動
を行います。ふるってご参加ください。
スポーツ障害をふせぐ！ ３つの「しっかり」
① しっかり睡眠をとる
① しっかり食事をとる
① しっかりほぐす
ねむっている時に、
骨や筋
バランスのよい食事で、
スポーツをした後の整理
肉を強くする成長ホルモン
様々な栄養が体を回復させ
運動や入浴で筋肉をほぐす
が多く出ます。また、睡眠は
ます。また、エネルギーが
ことで、疲れがたまりにく
疲れから回復させます。
補給され、集中力も高まり
くなります。
ます。
アイシング
打撲・ねん挫などのけがをしたときの応急処置の基本項目に「アイシング」
（冷却）が
あります。患部を冷やすことで出血や過剰な炎症反応（発熱、腫れなど）を抑え、けが
による損傷の程度を軽くする効果があります。
けがをした所を冷やすとき、何を使いますか？
湿布やコールドスプレイは冷やせる時間が短く、有効では
ありません。また、冷蔵庫用アイスパックはそれほど冷やせ
ず、冷凍庫用アイスパックやコールドスプレーは、皮膚の表
面を冷やしすぎて凍傷になってしまうことがあります。氷水
を使うことで続けてしっかりと冷やすことができ、効果的な
アイシングができます。
一番、患部を冷やす効果があるのは氷です！