2015 保健だより 7月号

保健だより
2015.７.３ 発行
重清西小学校 保健室
気温が高くなり，蒸し暑い日が続いています。せみの鳴き声が聞こえ始め，一気に夏らし
くなったように感じます。暑くなり始めるこの時期は熱中症に注意が必要です。規則正しい
生活や水分補給，服装などを工夫して熱中症を予防しましょう！
小児期からの生活習慣病予防教室を実施しました！
７月１日（水）美馬市保険健康課の管理栄養士さんが生活習慣病予防の授業をして
くださいました。毎年、血液検査を実施している５年生を対象に授業を行って下さっ
ています。一生の内に使えるインスリンの数には限りがあること，インスリンの使い
すぎを防ぐためにできることを学習しました。インスリンを守るために，５年生の児
童は栄養士さんと４つの約束をしました。
①おやつやジュースのとり方に注意しよう
②夕食後の間食はしないようにしよう
③野菜をしっかりとろう
子どもたちを見ていると，肌にそのまま T シャツを着ている人
がたくさんいるように思います。下着を着ると余計に暑いような
気がしてしまいがちですが，そうではありません！
④栄養成分表示を見る習慣をつけよう
これらの４つのことを忘れずに生活していって
もらいたいと思います。
下着を着ないと･･･
○ T シャツが汗でぬれると，その後の汗が乾かなくなる。
○ T シャツが汗でぬれたまま放っておくと，
体が冷えて体調が悪くなる。
ちなみに，健康な人の糖と脂質の適正量はご存知
ですか？それぞれ，大人も子どもも１日２０ｇだ
そうです。料理に使う分もふくまれていますので
ご家庭で少し注意してみてください。
下着を着るメリット
○ 人は汗が乾くことで体温を下がります。下着は速乾性があるので，
汗を乾きやすくして体温を下げるのを助けてくれます。
○ 汗や体の汚れを吸収してくれるので，体の清潔を保ってくれます。
「洗濯物が増えてしまうから」
，
「T シャツに重ねた方が暑いのでは？」と下着の着用をさ
けている方もいるかもしれませんが，下着を着ることは，体温調節を助けることにつながる
ので熱中症予防の第一歩になります！この夏は下着で熱中症予防をしてみて下さい。
熱中症予防のポイント！
ぼうしをかぶろう！
日陰で積極的に休憩しよう！
こまめに水分補給をしよう！
汗の処理をきちんとしよう！
４月からご協力いただいていた，定期健康診断がすべて終了
しました。保護者のみな様には保健調査票や問診票の記入等，
ご協力いただきありがとうございました。
数回に分けて「健康カード」で健康診断の結果をお知らせさ
せていただきました。健康診断の結果で医療機関を受診する必
要のあった方は，早めにかかりつけ医の受診をお願いします。
受診して，治療が終わりましたら，受診・治療報告書を学校
へ提出して下さい。健康診断の結果等で気になること等ござい
ましたら，担任もしくは養護教諭までお知らせ下さい。