2016.10. 5 ほけんだより9月号

H28 年 9 月 16 日
大
楠
保
高
健
校
室
2 学期が始まりました。体は学校生活に慣れてきましたか？９月は夏から秋へ季節がうつろう月です。
秋分の日を境に長かった昼が短くなり、夜が少しずつ長くなっていきます。しかし、暑さがしつこく残
る時期でもあり、『残暑』という言葉がピッタリの時期です。秋は学校行事もあり、みなさんの活躍の
場がたくさんあります。暑さや忙しさによる疲れが出てくる時期でもあるのでしっかり休養をとって体
調管理をしましょう。
吸収の時期
充実ゾーン
上限の月
やる気モード
新月
月の満ち欠けと人間の身体、
下弦の月
満月
心には、とても深い関係があり
ま す 。 月のサイクルは、新月→上弦
いっぱいいっぱいな
空っぽ状態
の月→満月→下弦の月の 4 つに分ける 状態。不安定期
スタート期
ことができ、それぞれの期間に合った
飽きてくる
ライフスタイルや美容法を行うと、自然に調和
捨てるモード
浄化の時期
挫折ゾーン
して身体や心のバランスがとれるようになると
いわれています。特 に 女 性 は 月 経 や 妊 娠 な ど 、 深 く 関 係 し て い る と い わ れ て い ま す 。
新月 ・・・『リセット』『リスタート』『デトックス』『排出』
体のこと以外でも何か新しいことを始めたり、リセットするにはいい時期です。
上弦の月（月の右側が見えている状態）・・・『成長』『吸収』
気力が充実し、体が軽く感じる人もいるでしょう。新月の日に立てた目標に向かって、積極的
に行動をしていく時期です。吸収し、成長するエネルギーが降り注ぐときですので、心にも体
にもよいものを与えると、身に付きやすくなります。
満月・・・『吸収』『達成』
新月で始めたことがひとつの達成を迎えます。また、体の吸収力は最大になり
感 情 も 高 ぶ る 時 で す 。 体は何でも吸収しますので太りやすいときでありますが、ビタミン
や鉄などの欠乏症にサプリメントなどを摂取するとよく効きます。
下弦の月（月の左側が見えている状態）・・・『デトックス』『浄化』
満 ち た も の を 手 放 し て い く 新たなスタートへの準備期間で 、 なんとなく気持ちが乗らなか
ったりする時期でもあります。体 の む く み ケ ア 、 肌 の 角 質 ケ ア な ど 取 り 去 る ケ ア が 効 果
的 で す 。 整 理 整 頓 や 嫌な思い出にさよならをしたりして、自分の心の中にもスペースを作る
ようにするとよいでしょう。
☆このように面白く不思議なお話もありますが、余裕を持って自分のペースで過ごせ
るように自分でコントロールをして、身体も心も良い状態を保つようにしましょう。
心の余裕は、ケガや事故、風邪やストレスからくる体調不良の予防、
精神状態の安定につながります。
9 月 19 日は敬老の日。社会を支えてきた年配の方を敬い、長寿を祝
うやま
う日です。では、『 敬 う』とはどういうことでしょう。他人は誰でも、自分にないものを持
っています。年配の方なら、長年の経験で身につけてきた知恵や技術などがその一つです。
キラッと輝く素敵なところを見つけて尊重し伝えてあげることが『敬う』の一つの形では
ないでしょうか。もちろん、そのキラッと輝くものはあなたも持っています。
ケガをしてしまった時、自分でできる最低限の処置を覚えておきましょう。
ケガをしてすぐに正しい処置をすることで重症化を防いだり、傷の治りを早くします。
自分の目の前で倒れた、傷病者を発見した
場合は勇気を出して声をかけましょう。
『誰かがやってくれる』と思っている人
は多いです。
心停止を起こした人の命のタイムリミッ
トは約 10 分！あなたの勇気と行動で救え
る命があります。もしかしたらあなたの大事
な人かもしれません。
職員玄関を入って
右側にあります。