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利用時間 休館日
利用時間 午前９時～午後９時３０分（プールは午前１０時～午後９時） 休館日 毎週水曜日（水曜日が祝日のときは開館し、翌日の木曜日が休館。） 年末年始（１２月２８日～１月４日） ※施設点検などにより、臨時に休館する場合があります。 〒１９０－０１４２ あきる野 市 伊 奈 ８５９－３ ＴＥＬ ０４２－５９６－５６１１ ＦＡＸ ０４２－５９６－５６２１ 目 次 利用方法、料金など ……… １ページ 各施設のご案内 ・プール ………………… ・トレーニング室 ２，３，４ページ ………… ５，６，７ページ ・体育室 ………………… ８，９ページ ・武道場 ………………… １０ページ ・研修室 ………………… １１ページ ・幼児体育室 …………… １２ページ 団体使用 …………………… １３，１４ページ 至日の出町 至武蔵五日市駅 武蔵増戸駅 至拝島駅 駐車場（１５３台） 駐車場（８台） 森の下公園 五日市ファインプラザへの交通 電車で：武蔵増戸駅下車徒歩３分 お車で：五日市街道山田交差点より１分 ＊路上駐車など、迷惑駐車はご遠慮ください。 駐車場（１５台） JA秋川 増戸支店 至檜原村 至福生市 山田交差点 五日市街道 至八王子市 利用方法 個人利用・団体利用・・・プール、体育室、武道場 個人利用・・・トレーニング室、幼児体育室 団体利用・・・研修室 ■館内は土足厳禁です。室内シューズ等をご持参ください。 ■更衣ロッカーを使用するときは、１０円硬貨が必要です。使用後に１０円 硬貨はもどります。 ■中学生以下の利用は、４月～９月が午後６時まで 、１０月～３月が午後５ 時までです。この時間以降は、保護者の付添いが必要です。なお、保護 者の方が施設の利用受付と送迎をされた場合は、中学生以下の方だけ での利用も可能です ■駐車場に限りがあります。徒歩や電車、自転車をご利用のうえ、ご来館 ください。 個人利用 ■利用の当日、自動券売機で利用券をお買い求めのうえ、各施設の受付 にご提示ください。 ■体育室・武道場の利用は、事務室受付で利用状況を確認してから利用券 をお買い求めください。 ■大会などのときは、各施設が全面貸切になり、ご利用できない場合も あります。貸し切りの状況などは、館内の利用予定表をご覧ください。 ■利用時間は、利用券を購入してから２時間以内です。 ■ 個人使用料金（２時間） 施 設 名 おとな こども プ ー ル ４００円 ２００円 ＊こども：中学生以下の方です。 体育室・武道場 ２００円 １００円 トレーニング室 ３００円 － プリペイドカード･･･１，０００円・２，０００円・３，０００円円の券が購入で きます。残額に応じて追加入金が可能で（限度額５，０００円）、繰り返し使用 できます。 ※ 市内在住・在勤・在学の障害者（児）の方が使用する場合は、使用料が 免除されます。事務室へお問い合わせください。 ※ あきる野市民で６５歳以上の方には、各施設が半額で利用できる「リフレ ッシュカード」を発行しております。事務室にお申し出てください。 －１－ プール 水温３０度、室温３２度と暖かく、プールサイドには身体を温めるためのブ ロアージェットバス（アワの出る浴槽）と採暖室があります。２５ｍ×６コース、 水深は１．１ｍから１．３ｍのプールです。 ■水着、水泳帽子を着用してください。 ※ゴーグルは使用できます。 ■３歳になっていない幼児は、入場できません。 ■小学校４年生になっていない方には、１６歳以上の付添者が必要です。 ・小学校１～３年生の場合は、付添者１名につき、２名まで入場できます。 ・幼児の場合は、付添者１名につき、１名入場できます。 ＊小学校１～３年生と幼児が同時に利用される場合は、それぞれ別の付 添者が必要となります。 ■時計、指輪、アクセサリー類、浮輪などの持ち込みは禁止しています。 ■ビート板、ヘルパー、幼児用のアームフィックスなどはプールサイドに用 意してありますので、ご利用ください。（持ち込みも可能ですが、ご入場の 際に受付にご確認ください。） ▼券売機で利用券（１回２時間おとな４００円・こども２００円）をお買い求めく ださい。２時間を超える利用には、超過料金をいただきます。 ▼利用券を入場時にプール受付（地下１階）に提示し、退場時に提出してく ださい。 プールは満員になると自動的に利用券が発売中止となります。ご利用さ れている方が退場すると、その人数分だけ利用券を発売いたします。 －２－ <プログラム> 曜日 コース 月 １・２ ３～６ 火 １・２ ３～６ 水 木 １・２ ３～６ 金 １・２ ３～６ 土 １・２ ３～６ 日 １・２ ３～６ １０時～１時 団 個 団 個 １時～５時 体 人 体 人 館 体 人 体 人 個 人 開 個 人 開 団 個 団 個 休 ５時～９時 貸 開 貸 開 貸 開 貸 開 団 体 貸 切 団 体 貸 切 切 放 切 放 日 切 放 切 放 団 体 貸 切 放 団 体 貸 切 放 ※団体貸切の利用状況は、館内の利用予定表をご覧ください。 ※団体貸切は３コースになる場合があります。 ※五日市ファインプラザ主催の教室がある場合は、コースの制限をする場 合がありますので、ご協力ください。 個人利用者を対象に実施していま す。水慣れの方法から技術的なこと まで、水泳や水中運動に関すること を何でもご相談ください。プールサイ ドに指導員がいますので、気軽に声 をかけてください。 個人利用者を対象に実施していま す。専用コースで水中運動や水中歩 行などを指導者の動きに合わせて行 います。初めて参加される場合には１ 階事務室で登録手続きをお願いしま す。 【ワンポイントアドバイスの内容】 ※３ヶ月毎に曜日や時間を変更して実施しています。 ・ ・ ・ ・ 一 般･･･プール個人利用者（全般）を対象に水慣れから技術的なことまでアドバイスします。 親子専用･･･プール個人利用の３歳から就学前の幼児とその親を対象にアドバイスします。 小・中学生専用･･･小・中学生のみを対象に水慣れから技術的なことまでアドバイスします。 ビデオ･･･プール個人利用者（全般）を対象に参加者の泳ぎをビデオ撮影し、ビデオを見ながらアド バイスします。 【アクアエクササイズの内容】 ※３ヶ月毎に曜日や時間を変更して実施しています。 ・ アクアビクスコース･･･ポップなリズムに合わせて水の特性を使い身体を動かします。 ・ アクアリフレッシュコース･･･ストレッチや筋力アップ、転倒防止のための水中運動を行います。 ※初めての方は事前に登録手続きが必要となります。詳しくは事務室までお問い合わせください。 －３－ 【案内図】 ブロアー ｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽ 水深 1.1ｍ 1.1ｍ ここが一番深 いです！ ５ｍ 1.3ｍ 団 体 貸 切 ・ 泳 ぎ 専 用 個 人 開 放 コ 団 体 貸 切 ・ 泳 ぎ 専 用 個 人 開 放 コ 団 体 貸 切 ・泳 ぎ 専 用 個 人 開 放 コ ス ス ス 1.1ｍ 強制シャワ ー（入場時） 腰洗槽 強制シャワ ー（退場時） ト 男 イ 性 レ 泳 ぎ 専 用 ・ 自 由 遊 泳 区 域 個 人 開 放 由 遊 泳 区 この区域で泳い だり水中歩行し たりできます。 水中 歩 行の 時 は横に広がらな いでね！ 女性更衣室 シャワー室 シャワー室 －４－ プールサイド は すべ り やす い の で 、 走ら ないでね！ 域 入退場時はシャワーをしっかり 浴びて化粧・整髪料は落とし てください！ ト 女 イ 性 レ 採 暖 室 1.3ｍ 自 観 覧 席 1.1ｍ 更障 衣害 室者 用 監視員室 男性更衣室 受付 トレーニング室 脂肪を減らしたり心肺機能を高める自転車やランニングマシーンなどの 器具と筋力を保持・増進するための器具があります。また、リズム体操など の各プログラムもありますので、楽しみながら気軽に健康づくりをしましょ う。 ■中学生以下の方は、ご利用できません。 ■室内シューズ、トレーニングウェアー（伸縮性があり通気性がよいもの） を着用してください。ジーパン、スカートなどでのご利用はできません。 ■着替えは、地下更衣室をご利用ください。荷物は更衣ロッカーに保管して ください。 ▼登録手続き、器具の使い方を説明する『ビギナー』を必ず受けてください （所要時間６０分）。 ▼『ビギナー』開始時刻の１０分前までに入室してください。 ▼１階の券売機で利用券（１回２時間３００円）をお買い求めください。 １回の利用時間が、２時間を超えると超過料金をいただきます。 ▼３階のトレーニング室で、指導員に“初めてです”と一声おかけください。 ■お好きな時間にご利用できます。自主トレーニングやリズム体操、体力 測定などの各プログラムにも参加できます。ただし、正午～１時と５時～ ６時の休憩時間はご利用できません。 －５－ ９時～正午 休 １時～５時 休 ６時～９時３０分 憩 憩 体力測定（6:30） 月 リズム体操（10:30） ビギナー（2:00） 時 時 ﾘﾌﾚｯｼｭ体操（7:45） 火 ビギナー（10:00） 間 リズム体操（2:00） 間 ビギナー（7:00） 水 休 館 日 のびのび体操 木 ビギナー（10:00） ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ体操（7:00） （2:00） 休 ビギナー（2:00） 休 金 リズム体操（10:30） ビギナー（7:00） 憩 体力測定（3:15） 憩 時 時 ビギナー（6：30） 土 体力測定（10:00） ビギナー（2:00） 間 間 ﾘﾌﾚｯｼｭ体操（7:45） ビギナー（2:00） 日 ビギナー（10:00） 自主トレーニング リズム体操（3:30） ※ 正午～１時、５時～６時は、休憩時間のためご利用になれません。 ※ ビギナーやリズム体操などのプログラム中も自主トレーニングはできま す。 ※水曜日が祝日で開館した場合は、木曜日のプログラムを行います。 【体力測定】（４５分） 皮下脂肪・持久力・筋力・柔軟性等 の測定から、コンピュータで体力のチ ェックと目的に合った個人のプログラ ムを作成します。 【のびのび体操】（４５分） ごくごく軽い体操とゆったりストレ ッチ、家でもできる手軽な運動も紹 介します。運動は苦手という方や ご年配の方でも気軽にどうぞ！ 【シェイプアップ体操】（６０分） 前半は音楽に合わせて身体を動か し脂肪燃焼、後半は身体を引き締め る運動を行います。 【リフレッシュ体操】（３０分） 身体をほぐす体操の後、たっぷ りとストレッチを行い、リフレッシュ しましょう！ 【リズム体操】（６０分） 音楽に合わせて身体を動かして、み んな一緒にさわやかな汗を流しましょ う！ －６－ ■脂肪燃焼や心肺機能の向上のために ☆ ランニングマシーン（シリウス 、 ピテクス） 走行ベルトに乗って、自分の速度で運動量を調節します。歩いたり走っ たりしながら自分のペースでシェイプアップしましょう！ ☆自転車エルゴメーター（コードレスハイパワー５５０） 全身持久力のアップやシェイプアップ運動に最適です。運動不足の方 でも気軽に運動することができます。 ☆空気圧式筋力マシーン 空気圧で抵抗をかける機械です。筋力の維持、向上、各種スポーツの基 礎体力づくり、筋持久力アップなどに役立ち、それぞれの目的に応じて、安 全に運動することができます。（ﾚｯｸﾞｽﾃﾝｼｮﾝ・ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｳなど） ※この他にもいろいろな器具（油圧式筋力マシーンなど）があります。トレー ニング方法等、不明な点は指導員までご相談ください。 －７－ 体育室 バドミントンコートなら６面、バスケットボールコートなら２面分の広さがあ ります。開館中はいつでも個人開放をしています。ただし、大会などで全面 貸切の場合を除きます。 ■個人利用ではバドミントン、卓球、ラリーテニス、ミニテニス、インディアカ、 ソフトバレーボール、バスケットボール、ストラックアウトの利用ができます。 （バスケットボールは開放の曜日、時間が決まっていますので、９ページを ご覧ください。）また、用具の貸出しを無料で行っておりますので、ご希望の 方は受付時にお申し出ください。 ■体育館履き、動きやすい服装でご利用ください。 ※ｽﾘｯﾊﾟやｻﾝﾀﾞﾙ等の運動に適さない履き物での利用はできません。 ▼受付で利用申込みを行い、利用カードを受け取ってください。コートが満 員の場合は、順番待ちとなります。 ▼券売機で利用券（１回２時間おとな２００円・こども１００円）をお買い求めく ださい。１回の利用時間が、２時間を超えると超過料金をいただきます。 ※混雑時は２時間を超える利用はできません。 ▼利用が終わり次第、利用券と利用カードを受付に提出してください。 －８－ <プログラム> 面 コート 月 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ 火 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ 水 木 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ 金 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ 土 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ 日 Ａ １・２・３ Ｂ ４・５・６ ９ 時 ～ １ 時 団 １ 時～ ５ 時 ５ 時 ～ ９ 時３０分 体 貸 切 個 人 開 放 団 体 貸 切 個 人 開 放 休 館 日 団 体 貸 切 個 人 開 放 団 体 貸 切 個 人 開 放 ※バスケットボール 団 体 貸 切 ※バスケットボール 個 人 開 放 個 人 開 放 ※ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ 団 体 貸 切 個 人 開 放 Ｂ面はバドミントンやラリーテニスなどのコートが２面、卓球台が８台常設 してあります（金・土曜日のバスケットボール開放時はバドミントンコートは １面になり、ストラックアウトは中止になります）。 ※バスケットボール個人開放 毎週金曜日の午後３時～９時３０分、土曜日の午前９時～午後１時にＢ ４コートを開放します。また、日曜日の午前９時～午後５時で団体貸切の ない時間に開放します。 ※団体貸切の利用状 況は、館内の利用予定表をご覧ください。 ※五日市ファインプラザ主催の教室がある場合は、コートの制限をする場 合がありますので、ご協力ください。 【全面個人開放】 第２日曜日の午前９時～午後５時及び第４ 土曜日の午後３時～５時に、体育室を全面個 人開放しています。家族そろって、さわやかな 【スポーツ種目体験教室】 第２日曜日及び第４土曜日は、個人利用 者にスポーツ種目体験教室を実施してい ます。体育室に指導員がいますので、気 軽に声をかけてください。初めの方や一 人でも気軽に参加できます。 汗を流しましょう！ 【スポーツ種目体験教室実施日】 毎月第２日曜日 ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ・・・午前１０時～正午 卓球・ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ・・・午後１時～３時 毎月第４土曜日 卓球・・・午後１時～３時 ｲﾝﾃﾞｨｱｶ・ﾐﾆﾃﾆｽ・・・午後３時～５時 －９－ 武道場 畳面８４畳分、板面８４畳分の広さです。剣道・柔道・空手等の他に、大き な鏡もありますので、ダンスや体操等にもご利用になれます。 ■中学生までの利用は、１６歳以上の付添いの方が必要です。 ［利用手順］ ▼事務室受付で利用申込みを行い、武道場個人利用カードを受け取ってく ださい。 ▼券売機で利用券（１回２時間おとな２００円・こども１００円）をお買い求めく ださい。２時間を超える利用には、超過料金をいただきます。 ▼利用が終わり次第、利用券と武道場個人利用カードを事務室受付に提出 してください。 <プログラム> 9時～11時 11時～1時 月 貸 切 貸 切 火 貸 切 貸 切 水 休 木 貸 切 貸 切 金 貸 切 貸 切 土 個 人 個 人 日 貸 切 貸 切 1時～3時 貸 切 貸 切 貸 貸 貸 個 切 切 切 人 3時～5時 貸 切 貸 切 館 貸 切 貸 切 貸 切 個 人 5時～7時 貸 切 貸 切 日 貸 切 貸 切 個 人 貸 切 7時～9時30分 貸 切 貸 切 貸 貸 個 貸 切 切 人 切 ※団体貸切の利用状況は、館内の利用予定表をご覧ください。 ※団体貸切が無い場合は個人利用となります。 ※大会や五日市ファインプラザ主催の教室がある場合は、利用の制限をす る場合がありますので、ご協力ください。 －１０－ 研修室 研修会やサークル活動などにご利用いただけます。 ■個人利用はできません。 ■第１研修室と第２研修室の仕切りは移動式になっているので、あわせて ご利用になれます。 【第 1 研修室】 ■机が６台と椅子が１８脚設置されています。 【第２研修室】 ■机が８台と椅子が２４脚設置されています。 【第３研修室】 ■机が１５台と椅子が４５脚設置されています。床はコルクタイルになっ ているので、軽体操や社交ダンスなどにもご利用になれます。 ※机が３２台と椅子が９６脚設置可能です。 ■ピアノ、マイク、カセットデッキなどの音響設備がご使用になれます。 －１１－ 幼児体育室 幼児用の遊戯用具があり、親子で遊べます。受付は必要ありませんので、 ご自由にご利用ください。 ■利用の際には、１６歳以上の付添いの方が必要です。 ■小学生以上の方は、ご利用できません。 ［設置用具の種類］ ① T 字型トンネル ②ブロック（大） ③ ブロック（小） ・ トランポリン ・ 運動マット ・ 絵本 ・ ベビーベット ※幼児用のトイレが設置されています。 ※乳児をお連れの方がトイレを利用される際は、２階の障害者用トイレに ベビーカーが設置されていますので、親子でご利用できます。 －１２－ 団体使用 事務室にお申し出ください。 プール・体育室・武道場・研修室の貸切使用 ■市内の団体は、使用希望日の２カ月前の月の初日から、市外の団体は、 使用希望日の１カ月前の月の初日から使用希望日の１４日前までにお申 し出ください。ただし、研修室は当日でも受付けます。 ■貸切使用料金 ［市内在住在勤者］ （２時間単位） 施 設 名 体 育 室 プール 武 道 場 全 面 半 面 2/6 面 1/4 面 1/6 面 １，８００円 ９００円 ６００円 ４５０円 ３００円 １８，０００円 ９，０００円 ６，０００円 － ３，０００円 １，８００円 ９００円 － － － [市内在住在勤者] （１時間単位） 第１研修室 ４００円 － 第２研修室 ４００円 － 第３研修室 ８００円 － － － － － － － － － － ［市外者］（２時間単位） 施 設 名 全 面 半 面 2/6 1/4 1/6 体 育 室 ５，４００円 ２，７００円 １，８００円 １，３５０円 ９００円 プール ３６，０００円 １８，０００円 １２，０００円 － ６，０００円 武 道 場 ５，４００円 ２，７００円 － － － [市外者] （１時間単位） 第１研修室 １，２００円 － － － － 第２研修室 １，２００円 － － － － 第３研修室 ２，４００円 － － － － ・使用時間は、準備と片付けを含んだ時間となります。 ・貸切使用の詳細については、事務室へお問い合わせください。 ・市内の社会教育関係団体や市内在住の障害者（児）関係団体、市内の小 中高等学校が部活動等で使用するときなど、使用料が減額又は免除され る場合がありますので、事務室へお問い合わせください。 －１３－ 次のときに使用料が還付されます (１) 使用者の責任でない理由により使用できなくなったとき。 全額 (２) 教育委員会が使用の許可を取消し、又は使用を中止させたとき。 全額 (３) 使用日の１５日前までに使用の取消しをしたとき。 全額 (４) 使用日の１０日前までに使用の取消しをしたとき。 ４分の３ (５) 使用日の４日前までに使用の取消しをしたとき。 ２分の１ －１４－ プール 体育室