呼吸器官・循環器官の発育・ 発達

2 呼吸器官・循環器官の発育・
発達
今日の学習課題
じゅんかん き かん
呼吸器官や 循 環 器 官 はどのように発育するの
でしょうか。
呼吸器官や循環器官の機能をよりよく発達させる
には，中学生の時期にどのような生活をおくれば
よいのでしょうか。
考えよう
大人になると，体が大きくなり，より多くの酸素
しんぱくすう
が必要となるにもかかわらず，呼吸数や 心 拍 数 が
減るのはなぜでしょうか。
また，運動をすると心拍数や呼吸数が増えるのは
なぜでしょうか。
5551
14
A4 判　26P　保体
ねんれい
資料5 心拍数の 年 齢 による変化
（拍／分）
90
心拍数
80
70
60
0
女子
男子
さい
10 20 30 40 50 60 70（歳）
資料6 呼吸数の年齢による変化
（回／分）
30
呼吸数
25
20
15
0
女子
男子
10 20 30 40 50 60 70（歳）
首都大学東京
「新・日本人の体力標準値Ⅱ」5007年
5555
A4 判　26P　保体
15
呼吸器官・循環器官の発育
さいぼう
体の発育により 細 胞 の数が増え，より多
くの酸素や栄養素が必要になることで，呼
じゅんかん き かん
吸器官や 循 環 器 官 が発育します。
★1
呼吸器官の発育は，呼吸数や肺活量 に
よって知ることができます。呼吸器官が発
育すると，肺活量が増え，呼吸数が少なく
こうかん
はいほう
なります。これは，ガス 交 換 をする 肺 胞
の数が増えて肺全体が大きくなることで肺
に取りこめる空気の量が増え，１回の呼吸
で交換できる酸素と二酸化炭素の量が増え
るからです。
はくしゅつりょう★2しん
循環器官の発育には， 拍 出 量 や 心
ぱくすう
拍 数 が関連しています。循環器官が発育す
ると，心臓が大きくなって収縮する力が強
くなるため，1回の拍出量が増えるので，心
5555
16
A4 判　26P　保体
拍数は少なくなります。
★１　肺活量…空気をいっぱいに吸いこんだ後，で
は
きるだけ多く吐き出した空気の量。
★２　拍出量…心臓の収縮によって肺動脈や大動脈
へ送り出される血液の量。1回の量は
50 ～ 60mL。立っているときより横
になったときのほうが拍出量は多く
なる。
5554
A4 判　26P　保体
17
18
5555
A4 判　26P　保体
0
1,000
2,000
3,000
4,000
10
20
30
40
女子
男子
50
60
70（歳）
さい
首都大学東京「新・日本人の体力標準値Ⅱ」5007年
（mL）
5,000
ねんれい
資料7 肺活量の 年 齢 による変化
肺活量
こうかん
資料8 呼吸器官のしくみとガス 交 換
空気
吸気
肺動脈
心臓へ
呼気
肺静脈
気管
心臓から
毛細血管
はいほう
肺
肺胞
酸素
おうかくまく
横隔膜
二酸化炭素
肺胞
毛細血管
5556
A4 判　26P　保体
19
身体機能の発達と運動
身体機能の発育・発達が盛んな中学生の
時期に，長時間行う運動を続けると，肺活
量が増え，心臓も発育・発達します。呼吸
じゅんかん き
器や 循 環 器をよりよく発達させるために
★３
は，中学生の時期に運動をす る ことがとて
も大切です。
★３　呼吸・循環器官のはたらきが向上すると，全
身に酸素が効率よく送られるため，運動を長
く続けられる体力（持久力）も向上する。呼吸・
循環器官の発達が盛んな中学生の時期に運動
を続けると，持久力を高めることができる。
5551
50
A4 判　26P　保体
リンク
運動やスポーツが体にあたえる効果
⇨⇨体育編 1451 〜 1558 ページ
すいみん
規則的な生活と， 睡 眠 の大切さ
⇨⇨保健編 1551 ， 1555 ページ
ね
成長をうながすホルモンは，特に寝つい
ぶんぴつ
てからすぐの時間帯に多く 分 泌 されます。
ねむ
適度な運動をして，ぐっすり 眠 ることが
体の発育・発達にもよいということになり
ます。
そのために，水泳やジョギングなど，呼
吸をしながら長い時間続けることができる
持久的な運動を，1日に10 ～ 50分程度す
るとよいといわれています。
5555
A4 判　26P　保体
51
ねんれい
資料9 心臓の重さの 年 齢 による変化
（g）
400
心臓重量
男子
300
女子
200
100
出生時
0
2
6 10 2
6 10 14 18 22
さい
月齢（か月） 年齢（歳）
髙石昌弘「からだの発達」
ミニ 静脈の血液は，静脈にある静脈弁と静脈
知識
周辺の筋肉が収縮する筋肉のポンプ作用
しょう
のはたらきで心臓にもどります。ロングフライト 症
こうぐん
候 群 は，飛行機の中で長時間きゅうくつな姿勢でい
ることで筋肉のポンプ作用がおさえられるために起
こります。
5555
55
A4 判　26P　保体
資料10
じゅんかん き かん
循 環 器 官 のしくみ
頭部
大静脈
大動脈
肺静脈
肺動脈
右肺
左肺
う しんぼう
左心房
う しんしつ
左心室
右心 房
右心 室
心臓
かんぞう
肝臓
胃
ひぞう
脾臓
腸
じんぞう
腎臓
身体下部
5554
A4 判　26P　保体
55
学習を活かして
体力を高めるには，どのような生活のしかたが大
切でしょうか。グラフから考えてみましょう。
資料11 中学生の生活のしかたと新体力テスト
の合計点
１日の運動やスポーツをする時間
男子
34.3
30分未満
39.0
30分以上１時間未満
41.4
１時間以上２時間未満
43.9
（点）45
２時間以上
40
35
30
25
5555
54
A4 判　26P　保体
女子
41.6
42.8
49.9
52.6
35
40
45
50
55（点）
5556
A4 判　26P　保体
55
せっしゅ
朝食の 摂 取 状況
男子
42.8
毎日食べる
41.0
時々食べない
41.6
（点）45
毎日食べない
40
35
30
25
すいみん
１日の睡 眠時間
男子
45.6
６時間未満
43.3
６時間以上８時間未満
39.6
（点）45
40
８時間以上
35
30
25
5557
56
A4 判　26P　保体
女子
49.0
46.8
43.7
35
40
45
50
55（点）
女子
48.9
49.0
46.4
35
40
45
50
55（点）
文部科学省「体力・動能力調査報告書」5009年
5558
A4 判　26P　保体
57