Lesson Schedule

2016/4～
Lesson Schedule
TUE
WED
THU
FRI
SAT
SUN
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
Door open
10:00
10:00
:30
:30
11:00
:30
11:00～12:00
アロマヨガ
chie
11:00～12:00
ルーシーダットン
～タイ式ヨガ～
銭場
10:30～11:30
アロマ
顔ヨガ
西村
11:00～12:00
ヨガ
ビギナー
鳥潟
11:45～12:45
美姿勢
シェイプピラティス
西村
12:00
:30
:30
13:00～14:00
骨盤調整ヨガ
kaori
12:00
12:45～13:45
ヨガ
リラックス
chie
13:00～14:00
ヨガ
ビギナー
渡辺
:30
:30
15:00
14:30～15:30
ピラティス
ベーシック
佐藤
14:30～15:30
骨盤ビューティ
田中
14:30～15:30
美尻ヨガ
庄司
15:00
:30
16:00
16:00
:30
:30
17:00
17:00
:30
:30
17:30～18:30
姿勢ビューティ
田中
18:00
18:00
:30
:30
19:00
19:00
19:00～20:00
ヨガ
シェイプ
熊倉
19:00～20:00
骨盤ビューティ
ヨガ
小島
19:00～20:00
ヨガ
リフレッシュ
chie
:30
20:00
:30
21:00
Door close
20:15～21:15
ヨガ
リラックス
渡辺
20:15～21:15
グラヴィティ
ヨガ
伊藤
20:15～21:15
ピラティス
ベーシック
阿久井
20:00
:30
21:00
:30
:30
22:00
23:00
14:00
:30
14:30～15:30
ピラティス
ベーシック
常深
:30
:30
:30
13:00
13:30～14:30
ヨガ
シェイプ
熊倉
14:00
11:00
:30
12:00～13:00
ヨガ
ビギナー
熊倉
13:00
13:00～14:00
ヨガ
シェイプ
鳥潟
11:00～12:00
コアデトックス
ヨガ
～withアロマ～
齋藤
10:30～11:30
美尻ヨガ
庄司
Door close
Door close
Door close
Door close
Door close
22:00
レッスンのご案内
Yoga
レッスン名
運動量
内　容
初めての方でも安心。リラックス・調整・筋力強化だけでなく、呼吸法を身につけて心身共に調和を
図っていくクラスです。からだを芯から温め、血流・免疫力・ホルモンバランスを活性化します。
ビギナー
★☆☆
リラックス
★☆☆ アーサナと呼吸をゆっくり行い、心身ともにリラックスへ導きます。
ボルスター（補助具）を使い、心身に負担をかけず、
グラヴィティ
★☆☆ 深いところまでほぐします。
リフレッシュ
★★☆ 仕事帰りの方にオススメ!!
ルーシーダットン
骨盤調整
呼吸とダイナミックな動きで、疲れや凝りを取り除きます。
タイ式のヨガです。身体全体の血液やリンパの流れを良くし、
★★☆ 体内の温度を内側から高めます。
骨盤まわりを積極的に動かしながら、歪みを調整していきます。
★★☆ 身体のどこかに不調を抱えている方はぜひ一度お試しください。
骨盤まわりを緩めてリラックス、引き締める動きで筋力アップし、歪みの改善を目指します。肩こり、腰
骨盤ビューティヨガ
★★☆ 痛、むくみの解消に効果◎。また、自然治癒力や免疫力を引き出し、美肌や心の健康美にも効果が期
待できます。
顔ヨガ
シェイプ
コアデトックスヨガ
withアロマ
引締めエクササイズで代謝を上げてから、手鏡を持ちお顔の表情筋トレーニングで
★☆☆ シワやハリをピン！とさせ、輝く小顔を目指します。
ダイナミックな動きを多くすることで、運動量が増え、脂肪燃焼効果が期待できます。
★★★ 体内の老廃物を排出したり、ダイエット・リフレッシュなどの効果が期待できます。
安定した体幹を築き上げ、日常の操作を快適にすることを目的としたクラスです。姿勢強化や安定、
★★★ 内臓機能アップ、シェイプアップを目指します。ヨガをたっぷり味わいたい方にもオススメです。
アロマの香りの作用で心と身体をリラックスさせながらヨガを楽しむクラスです。
アロマ
★☆☆ アロマオイルの種類によって効果も様々。月毎に香りを変化させながら行います。
美尻
★★☆ お尻に着目したクラスです。ヒップアップなど美しいヒップラインを目指すクラスです。
PILATES
レッスン名
運動量
ベーシック
★★☆ ピラティスに初めてチャレンジする方にもオススメな基本クラスです。
美姿勢シェイプピラティス
内　容
体の中心にある筋肉（ｺｱﾏｯｽﾙ）を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズしていきます。
体幹を目覚めさせながら、ゆっくりとしなやかな動きで、痛みや歪みをメンテナンスし、すっきり引き締
★★☆ まった痩せやすい真の美姿勢をセットしていきます。
ビューティプログラム
レッスン名
運動量
内　容
骨盤まわりをほぐし、インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢に近づけます。
美しいプロポーションを手に入れましょう!!
骨盤ビューティ
★★☆
姿勢ビューティ
★★☆ 肩甲骨周りを動かして肩こりを解消し、股関節を動かし稼動域を広げましょう!!
バレエストレッチ
★★☆ ンスを整え、コリをほぐす効果が期待できます。ぜひお試しください!!
美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
バレエのストレッチやエクササイズは、美しい姿勢やレッグラインを作るのに効果的です。全身のバラ
・当スタジオは遠赤外線を使用したスタジオとなります。発汗効果がありますので、お水を
1リットル以上 お持ち頂き、こまめに水分補給をお願いします。
・ヨガマットは、無料でご利用頂けます。
・レッスンは予約制となります。事前にWEB予約、お電話、またはフロントにてお申込ください。