基本は、食事。 だから胃腸を丈夫にしたい。

ー胃腸丈夫なランナーが強い訳ー
基本は、食事。
だから胃腸を丈夫にしたい。
● 谷中博史さん
Vol. 1
ビール酵母のチカラ
競走など過酷なレースを走り続
ス（ 通 称 ハ セ ツ ネ ）、 富 士 登 山
さが重要だ。日本山岳耐久レー
べ物を消化吸収できる胃腸の強
長距離走でエネルギーを燃や
し続けるためには、きちんと食
しています。おかげで、カーボ
やしてエビオス錠を飲むことに
日前から炭水化物の摂取量を増
以
「
上の長距離トレーニング
や大会に出場するときには、数
ことで知られている。
物のエネルギー代謝をよくする
群といえば、炭水化
ける谷中博史さんに、体調管理
ビタミン
のコツを聞いてみた。
大 腸 ガン 手 術 後 の 便 秘 対 策 に
エビ オ ス 錠 を 利 用
谷中さんがエビオス錠に出
会ったのは、 年前に大腸ガン
で手術をした後だった。
ローディングに失敗してエネル
ギー切れしたことは、ほとんど
ありません」
胃腸の具合がよくなると
する効果がある。飲み始めると、
て腸の調子を整え、便秘を解消
したり、腸内の善玉菌を増やし
う。食物繊維には便の量を増や
そこで、食物繊維が多いと聞
くエビオス錠を飲み始めたとい
と、すごく苦しいんですよ」
くくなったんです。便秘をする
りを切ったら、腸の中が流れに
にとって、胃腸の強さは大切だ
がるはず。だから、アスリート
されにくいものの吸収効率も上
でなく、ミネラルのように吸収
れにともなって、炭水化物だけ
がよくなった感じがします。そ
オス錠のおかげで、胃腸の具合
中さん。そのために、胃腸の健
け、食事でとりたいと考える谷
栄養は、基本的にはサプリメ
ントによる補給はなるべく避
栄養の吸収がよくなる
確かに通じはよくなり、体力も
康 に は 気 を 配 っ て い る。「 エ ビ
順調に回復。２年後のフルマラ
と思います」
分台が出た。
昨年は、フルマラソン 大会
に出場、富士登山競走も完走し
腸の状態が回復した現
在、エビオス錠にはビタ
ラソンも走ってみたいとか。谷
たという。今年は、ウルトラマ
知って、カーボローディ
中さんのハードな挑戦は、まだ
ミン
群が多いことを
目によい２時間
ソンで、自己記録としては２番
「Ｓ状結腸を中心に直腸のあた
B
まだ続きそうだ。
ビール酵母にはビタミン B をはじめ、B
エビオス錠
（1200 錠入）
希望小売価格 1,600 円
ビ ー ル 酵 母 の 力 吸収するために重要な栄養素で、激しい
運動をするアスリートには不可欠だ。
【1 日量
（30 錠）
中の成分】
乾燥酵母　7125mg　2
1
走 れ る 身 体 を B などのビタミン B 群が多く含まれてい
6
つ
く
る る。いずれも、炭水化物やタンパク質を
天然素材のビール酵母
が原料の医薬部外品。
胃腸の働きを助け、ビ
タミンB群、
タンパク質、
ミネラル、食物繊維な
どの栄養補給に最適。
炭水化物をどんなにたくさん食べても、効率よく消化吸収・
代謝されないと、エネルギーとして利用できません。ビタミ
ン B 1は、炭水化物の代謝を促し、ビタミン B2・B6は、炭水化
物、タンパク質、脂質の代謝に重要な役割を果たしてくれま
す。つまり、エネルギー補給のためにはビタミン B 群も同時
にとることが大切なのです。
「医薬部外品」
マイペース・ランナーのフリーライター。
薬剤師、栄養情報担当者（NR）の資格を持つ。
エビオス錠
● 梅方久仁子
30
km
ングに利用している。
お問い合わせ　0120-630611 http://www.asahi-fh.com/
提供 ／
3
ワンランク上を目指すランナーに、
ビール酵母の力を
知ると得する栄養メモ
11
54
B
RUNNERS
LIFE
食 べ る
チカラで
強くなる
1948 年 12 月生まれの市民ランナー。40 代から本格的
に走り始め、フルマラソン自己ベストは 47 歳で達成した
2 時間 53 分 31 秒。45 歳のときには日本山岳耐久レー
ス（長谷川恒男カップ）で 40 歳代の部 6 位入賞するなど、
タフなレースが得意。30 年前から中医学に親しみ、バラ
ンスと気血水の流れを重視した健康法を実践している。