健康的な生活を送ろう！

健康的な生活を送ろう！
ブランドン・フロスト
いい生活は健康と関係があると言われている。でも、今皆の生活はとても忙し
そうなので、健康的な生活を送りにくいと思う。若者は一生懸命勉強をしたり、
アルバイトをしたり、ストレスのせいで酒を飲んだりして、なかなか思うように
健康的な生活を送るという事が難しい。残念な事に、アメリカの『ヘルシー』と
いう雑誌によると、世界の若者の一番大きい健康上の問題はあまりビタミンをと
らないことらしい。体にビタミンがあまりないせいで、体が弱くて、気持ちがわ
るいだろう。健康は大切だと思っていたが、健康的じゃない食事をし始めて改め
て健康の大切さを感じている。それで、今年の僕のゴールは毎日のように必要な
だけのビタミンをとるということだ。
十三種類の必要なビタミンがある。例えば、ビタミン A やビタミン C やビタ
ミン D という栄養素はいい生活に必要なものだ。全部のビタミンは毎日の食べ
物と飲み物に入っているが、若者がたくさんインスタント食品を食べているせい
か、必要なビタミンが十分にとれない。アメリカの普通の若者は、運動ばかりを
大切に考えがちだが、僕はむしろ健康的な食事をする事は運動する事と同じぐら
い必要だと思う。でも、他の人の生活はコントロール出来ない。
現在、社会も健康の大切さに気がつき、コンビニでもビタミンが入っている食
べ物や飲み物を売っている。ホストファミリーと買い物に行くたびに、ビタミン
ウォーターとかマルチビタミンなどの健康食品に気がつく。オレンジジュースに
はたくさんビタミンが入っているから、一杯のオレンジジュースを飲めば、一日
に必要な四分の一の量のビタミンがとれる。それに、ジュースは飲みやすい。
健康的な生活を送るためには、ビタミンが入った食べ物や飲み物をさがしたい
ものだ。