エアロビクス レッスンのご案内 JAZZ HIP HOP HULA HULA はじめて

レッスンのご案内
エアロビクス
JAZZ
動 きの バリエ ーションが 多く、
ジャズダンスのリズムに合わせ
しっかり汗がかけるエクササイ
てカラダをしなやかに動かし、美
ズ。はじめての方でも安心して
しいボディラインをつくっていく
参加いただけます。
ダンスワークアウトです。
HIP HOP
HULA HULA
ヒップホップの基本動作からい
フラダンスの基本の振付を習得
ろいろなジャンルのダンスを融
しながら、
フラのスピリッツを感
合させて楽しく習得していくクラ
じながら踊る楽しいエクササイズ
スです。
です。未経験の方も楽しめます。
はじめてヨガ
ヨガ
ヨガ独特の呼吸・瞑想・ポーズ
呼吸法とヨガ独特のポーズを中
などの基本を覚えていくはじめ
心におこなうプログラムです。心
ての方や初級者の方向けの優し
身のリラックスと調整を目的とし
いクラスです。
ています。
自力整体
太極拳
自分の体重を利用して筋肉のコ
ゆるやかな円の動きと自然な呼
リや縮みをほぐして歪みを矯正
吸で、様々な型を行っていきます。
します。気持ちよさを体感して
新陳代謝や内臓の働きが高まる
ください。
ほか、
体の機能も改善されます。
いきいきワクワク健康体操
健康体操
いつまでも健康でイキイキと元気に過ごしましょう！
体力づくりはもちろん、思いっき
介護予防運動指導員や健康運
動指導士の有資格者による60
歳以上限定の高齢者向け
「健康
り笑ってストレス発散していた
だけます。笑いあり、涙ありの楽
しい教室、ぜひご参加ください。
づくり教室」
です。難しい運動は
なく、転倒予防や運動器向上に
向けてのカンタンな運動と講習
社交ダンス
を行っています。初めての方は
シニア世代の運動不足のあなた、
初回1レッスン無料でご参加い
心機一転「社交ダンス」
を始めて
ただけます。
みませんか？立ち方、歩き方、身
※既往歴、現在の健康状態によってはご参加をお断りする場合がございます。
のこなし方を基本から繰り返し
丁寧に指導します。
卓球
硬式テニス
初 心 者の方や初 級 者の方でも
初心者から中級、上級とレベル別
楽しく始められます。基本フォー
のクラスなので、
お気軽に参加い
ムやラケットの選び方など基礎
ただけます。
テニスを通して体力
から丁寧に指導いたします。
づくり・健康維持をしましょう。
スポーツ吹矢
バドミントンＡ・Ｂ
性別・年齢問わず誰でも手軽に
でき、ゲーム感覚で楽しみなが
ら健康になれるスポーツとして
注目されています。
スイムレッスン
初・中・上級
未経験で全く泳げない方から、4
泳法をマスターしたい方までレ
ベル別レッスンを開催しています。
年齢・性別を問わず楽しめる生
涯スポーツです。基本ストローク
中心の指導で、初級の方から中
級の方まで、無理なく楽しみなが
らレベルアップが期待できます。
バドミントン教室
（夜の部）
仕事帰りや、
クラブ活動終わりで
も参加ができます。初心者の方に
は基礎から丁寧に、経験者の方
は更なるレベルアップを目指して
いただく教室です。