青 い 空

いつでも、どこでも、だれもが、安心できる医療と福祉をめざして
藤木郁子
No．270
2016　月号
9
（撮影 前川美穂） 世界遺産　京都・下鴨神社
音 楽 に は、 い ろ い ろ な 効 果 が あ
ることが経験的にも科学的にも知
（Ｙ・Ｙ）
音楽を楽しんでみてはいかがでしょうか。
音楽には、様々な効果や不思議な力が
あるようです。秋の夜長にお気に入りの
きたのなら嬉しいなと、感じました。
通して、楽しい、心地良い時間を提供で
情が想い起こされたのだろうか。音楽を
よみがえったのだろうか、どのような感
同じ音楽を聴いても、感じ方は人それ
ぞれ。演奏を聴いて、何か昔の思い出が
らっているようでした。
ん だ り、 と 思 い 思 い に 音 楽 を 楽 し ん で も
合わせて体を揺らしたり、歌詞を口ずさ
演奏が始まると、手拍子をしたり、曲に
先日、ある福祉施設のイベントで依頼
演奏をさせていただく機会がありました。
ます。
るということが科学的にも証明されてい
ストレスを軽減し、リラックス効果があ
自 然 に 刺 激 し て く れ る そ う で す。 ま た、
開けるカギ」とも言われており、記憶を
と 思 い ま す。 音 楽 は「 記 憶 の 扉 を
かしい気持ちになった経験がある
ら れ て い ま す。 音 楽 を 聴 い て、 懐
青 い 空
いつでも、どこでも、だれもが、安心できる医療と福祉をめざして
高脂血症のはなし
たんぽぽ薬局　薬剤師　藤木　郁子　高脂血症は血液中に溶け込んでいる「あぶら」（悪玉コレステロールや中性脂肪）が多す
ぎたり、善玉コレステロール（血管が詰まるのを防いでくれる効果がある）が少なすぎたり
する病気で、最近では「脂質異常症」という病名で呼ばれています。
初期には自覚症状はほとんどありませんが、放っておくと、心臓から体の各部分へ血液を
運ぶ動脈の内側の壁にコレステロールが溜まり、血管が硬く狭くなって、動脈硬化と呼ばれ
る状態になります。
適切な治療をしないと血液の流れが悪くなり、心筋梗塞や脳梗塞へ進む危険性が高く、ま
た高血圧の悪化や、腎臓病の原因にもなりますので、自覚症状がなくても早く見つけて治療
をすることが大切です。
脂質異常症の診断基準は・・・
・悪玉コレステロール値（LDL）　140mg/dl以上
・善玉コレステロール値（HDL）　40mg/dl未満
・中性脂肪値（トリグリセライド）　150mg/dl以上
空腹時の血液検査で、３つのうち１つでも当てはまれば、食事療法や運動療法、また場合
によっては薬による治療に取り組む必要が出てきます。
高脂血症は、遺伝子異常や他の病気を伴って現れるものもありますが、８割以上は食生活
や生活習慣に原因があると言われます。
治療の基本は生活習慣の改善です
① 食生活の見直しを
・動物性の脂肪を減らし、魚（アジやサンマなど背の青い魚）や植物性の油（ゴマ油・オ
リーブオイルなど）を多く摂りましょう。
・野菜や海藻などの食物繊維は腸内で余分なコレステロールの吸収を抑えます。
肉を食べる時は野菜も一緒に食べるようにしましょう。
・卵類、肉の刺身、内臓を含むものはコレステロールを多く含んでいます。
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・アルコールの摂り過ぎも中性脂肪を増やす原因になります。
日本酒なら１合、ビールなら大瓶１本、ワインならグラス２杯くらいまで
② 適度な運動を
適度な運動を毎日続けると中性脂肪を減らし善玉コレステロールを増やす効果がありま
す。ウォーキングなど気軽にできて長く続けられる運動を選びましょう。
③ 禁煙しましょう
タバコは中性脂肪の原料となる遊離脂肪酸を体の中で増やす作用や、善玉コレステロー
ルを減らす作用があり、動脈硬化を進めます。
④ 薬による治療
生活習慣の改善を３～６ヵ月くらい続けても効果が不十分な時は薬による治療を行いま
す。また家族性高コレステロール血症（遺伝性の病気）の場合は最初から薬を使うことも
あります。
(高脂血症の治療に使われる薬)
〇スタチン系
プラバスタチン（メバロチン）
、アトルバスタチン（リピトール）
、ピタバスタチン（リバロ）
、
ロスバスタチン（クレストール）など
悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる効果が強く、最も多く使用されている薬です。
〇フィブラート系
ベザフィブラート、リピディルなど
特に中性脂肪が高い方に使われます。
〇エゼチミブ（ゼチーア）
小腸でのコレステロールの吸収を妨げる薬。スタチン系だけでは効果が不十分な時に使わ
れます。
〇イコサペント酸（エパデール）、ロトリガ
魚の油から採ったもので、中性脂肪を下げたり、血液をサラサラにする効果があります。
薬を飲み始めるとそれに頼ってしまう人がいますが、高脂血症の治療の基本は生活習慣の
改善です。食事療法、運動療法、禁煙を平行して続けることが大切です。
■休日・夜間等 緊急連絡先：たんぽぽ薬局 090-1163-8660 花丘町調剤薬局 080-9067-0668 香焼薬局 080-9067-0669
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