ヘルシー料理教室 H24年度下期日曜教室 実習メニュー

ヘルシー料理教室　H24年度下期日曜教室　実習メニュー
富士重工業健康保険組合宇都宮支部
【平成24年10月28日（日）】
【食事メニュー】：リピートメニュー
●野菜とエビのチリソース
水餃子
ナスと糸こんの中華風酢の物
白きくらげとマンゴーのデザート
中華料理は野菜がたっぷりとれます。
油っこいと思われがちな中華も調理法の工夫で
カロリーを抑えられます。
【平成24年11月18日（日）】
【和菓子メニュー】：新規メニュー
●彩りロール／酪カップ
いつものロールケーキが和風に。彩り豊かな
羊羹と塩味のクリームがマッチしたちょっぴり
ヘルシーな米粉を使ったロールケーキです。
爽やかなヨーグルト羹も一緒に。
【平成25年1月13日（日）】
【食事メニュー】：リピートメニュー
●豆乳ピリ辛うどん
手打ちのうどんを作ります。
スープに豆乳が入っているヘルシーな一品で
寒い冬に温まるメニューです。
ヘルシー料理教室　H24年度下期木曜教室　実習メニュー
富士重工業健康保険組合宇都宮支部
【平成25年1月10日（木）】
【食事メニュー】：新規メニュー
●もち☆パリギョーザ、炊き込み中華おこわ、
昆布のスープ
米粉を使った手づくりの皮からつくるメニューです。
もちっとパリっと２種類の食感が楽しめます。
米の中に米粉を入れる事で普通の炊き込みご飯が
おこわの風合いになります。
【平成25年2月21日（木）】
【デザートメニュー】：新規メニュー
●メイプルシフォンケーキ
メイプルの香りが優しいシフォンケーキです。
ふんわりしっとりの食感は世代を問わず人気です。
【平成25年3月7日（木）】
【食事メニュー】：新規メニュー
●キーマカレー、くるみとオレンジのサラダ、
フルーツ入りサワードリンク
スパイスからつくる本格キーマカレーは
ルーを使うよりヘルシー。
ピリッと大人のカレーはポーチドエッグを添えて。
サラダとドリンクも一緒にどうぞ。