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12月~1月 スタジオプログラム http://fitness
12月~1月 スタジオプログラム http://fitness-deporte.com TEL:024-973-6665 月曜日 スタジオ 10:00 10:30~11:30(60分) ここがポイント 火曜日 エアロ 箭内(12/10スタート) 11:00 11:25~11:55(30分) 11:00 11:40~12:10(30分) ビュテイヨガ 箭内(12/10スタート) 12:00 ここがポイント スタジオ 10:00 10:30~11:15(45分) 水曜日 スタジオ 10:00 10:30~10:45(15分) 腰痛予防ストレッチ ヨガのアーサナ(ポーズ)で 気になる部分を引き締める 効果の高いヨガです。 12:00 牧野(12/18スタート) 11:00 10:55~11:40(45分) ステップ 牧野(12/18スタート) 12:00 11:50~12:20(30分) ストレッチポール 13:00 13:00 14:00 │ 18:00 19:00 19:00~19:15(15分) ストレッチ 芳賀(1/6スタート) 19:30~20:30(60分) ストレッチポール、小ボール などを使用して、効果的で正 しいストレッチのしかたを 自然に身につけていきましょ 14:00 │ 18:00 19:00 19:00~19:30(30分) ハタ ヨガ 箭内(12/10・24スタート) 芳賀(1/6スタート) 20:00 21:00 21:00 ヒップホップ NAOYUKI(1/7スタート) 22:00 22:00 腰痛予防のため、ストレッチを 身につけましょう。 エアロビクスのような軽快な音楽 にのって、ステップ台を昇降して 消費エネルギーを高めましょう! 背骨を整え、血行を良くし 体全体が軽くなる感じを 体験しましょう。 シニアのかた、ひざが痛い方、 体力がない方などが 無理なく参加できる内容です。 20:00 体育の授業の必須科目と なったヒップホップ!! 楽しくリズムにのって チャレンジ!! 芳賀(1/8スタート) 20:30~21:30(60分) ヒップホップ (1/8スタート) 21:00 22:00 平日 10:00 ~ 23:00 土曜日 10:00 ~ 22:00 日曜日 12:00 ~ 21:00 祝日 10:00 ~ 19:00 今月の休館日 年末年始休業 12/28(土)12/29 (日) フィットネスクラブデポルテ郡 山ホームページ http://fitness-deporte.com/ スタジオ代行・休講 案内を掲載しております。 初中級エアロ エアロビクス (12/17は休講) 20:35~21:35 ここがポイント 入門エアロ 箭内(12/10・24スタート) FAX:024-932-2883 芳賀(1/8スタート) 19:40~20:20(30分) (12/17は休講) 19:40~20:25(45分) エアロビクス 20:00 シンプルなヨガの アーサナ(ポーズ)で カラダを整えましょう! えんどう(2/5スタート) 13:00 12:30~13:00(30分) イスにすわって健康体操 えんどう(2/5スタート) 14:00 │ 18:00 19:00 19:00~19:30(30分) 営業時間のお知らせ 体育の授業の必須科目となった ヒップホップ!! 楽しいリズムにのって チャレンジ!! スタジオプログラムの時間や内容が変更になる可能性があります。ご了承ください。 木曜日 スタジオ 金曜日 10:00 11:00 12:00 スタジオ ここがポイント 10:00 木 曜 日 定 休 日 10:30~10:45(15分) 冷え性予防・改善ができる青竹ビクス 11:00 土曜日 牧野(1/10スタート) 11:00~11:45(45分) シェイプアップエアロ スタジオ ここがポイント 10:00 10:30~11:00(30分) 心臓より遠いところの足の裏 (足底筋)を刺激することで心 臓にもどる血液循環を活性化 させることで血行を促し、冷え 性予防改善になります。 かんたんステップ 講師週替12/14スタート 11:00 11:15~11:45(30分) ボディーコンディショニング 牧野(1/10スタート) 12:00 講師週替12/14スタート 12:00 12:00~12:45(45分) エアロビクス 講師週替12/14スタート 13:00 13:00 日曜日 ここがポイント 土曜日は、、、お楽しみ(*^_^*) スタジオ ベテラン講師による週替わりレッスン ↓ ●第1・4土 早坂由美子インストラク ター ●第4土 箭内潤インストラクター ●第2土 牧野珠江インストラクター 13:00 12:55~13:55(60分) 骨盤呼吸エクササイズ 11:00 日曜日の営業時間は 12:00~21:00 12:00 13:00 13:00~13:40(40分) 14:00 14:00 14:00~15:00(60分) ベリーダンス(12/21スタート) アラームべりーダンススタジオ講師 15:00 15:00 15:00 16:00 16:00 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 17:00 18:00 木 曜 日 定 休 日 加圧トレーニング パーソナルレッスン 要予約(土曜日午後) 話題の加圧トレーニング ダイエット、筋力アップ 会員様 加圧チケット4回分 (1回3,000円~) 非会員様 1回 4.000円~ コア(核) 筋肉強化とストレッチ バランスボール&ストレッチポール 田辺(1/11スタート) 14:00 ここがポイント 10:00 えんどうひろこ(1/5スタート) レンタルヒップスカーフ 準備しました!! ベリーダンス衣装も ショップで販売しています! 14:00 15:00 16:00 17:00 整体マッサージ(予約) 20分 1000円 (ゲルマ温浴30分付) *腰痛ひざ痛のかた ご相談下さい。 月、火、水、金、土 要予約 柔道整復師 担当 18:00 18:30~19:30(60分) 19:00 19:00 19:00~20:00(60分) 19:00 18:30~19:30 体にやさしいヨガ パワーヨガ えんどうひろこ (1/10スタート) えんどうひろこ (1/11スタート) 19:00 えんどうひろこ(1/5スタート) 20:00 20:00 20:00 20:00 21:00 21:00 21:00 21:00 22:00 22:00 22:00 22:00 23:00 23:00 23:00 23:00 レッスンの代行・休講・変更はデポルテのホームページをご覧ください。 「フィットネスクラブデポルテ郡山」検索 日曜のリラックスヨガ 競技エアロスクール開催 <月1回程度会員サークル形態> 競技エアロに興味のあるかた お問い合わせください。 (注)日曜日は21:00閉館 *クラスの参加人数が少ない状態が続く場合は、閉講になる場合もございます。予めご了承願います。