12月～1月 スタジオプログラム http://fitness

　12月～１月　スタジオプログラム
http://fitness-deporte.com
TEL:024-973-6665
月曜日
スタジオ
10:00 １０：３０～１１：３０(６０分)
ここがポイント
火曜日
エアロ
箭内（１２／１０スタート）
11:00 １１：２５～１１：５５(３０分)
11:00 １１：４０～１２：１０(３０分)
ビュテイヨガ
箭内（１２／１０スタート）
12:00
ここがポイント
スタジオ
10:00 １０：３０～１１：１５(４５分)
水曜日
スタジオ
10:00 １０：３０～１０：４５(１５分)
腰痛予防ストレッチ
ヨガのアーサナ（ポーズ）で
気になる部分を引き締める
効果の高いヨガです。
12:00
牧野（１２／１８スタート）
11:00 １０：５５～１１：４０(４５分)
ステップ
牧野（１２／１８スタート）
12:00 １１：５０～１２：２０(３０分)
ストレッチポール
13:00
13:00
14:00
│
18:00
19:00 １９：００～1９：１５（１５分）
ストレッチ
芳賀（１／６スタート）
１９：３０～２０：３０（６０分）
ストレッチポール、小ボール
などを使用して、効果的で正
しいストレッチのしかたを
自然に身につけていきましょ
14:00
│
18:00
19:00 １９：００～１９：３０(３０分)
ハタ　ヨガ
箭内（１２／１０・２４スタート）
芳賀（１／６スタート）
20:00
21:00
21:00
ヒップホップ
ＮＡＯＹＵＫＩ（１／７スタート）
22:00
22:00
腰痛予防のため、ストレッチを
身につけましょう。
エアロビクスのような軽快な音楽
にのって、ステップ台を昇降して
消費エネルギーを高めましょう！
背骨を整え、血行を良くし
体全体が軽くなる感じを
体験しましょう。
シニアのかた、ひざが痛い方、
体力がない方などが
無理なく参加できる内容です。
20:00
体育の授業の必須科目と
なったヒップホップ！！
楽しくリズムにのって
チャレンジ！！
芳賀（１／８スタート）
２０：３０～２１：３０(６０分)
ヒップホップ
（１／８スタート）
21:00
22:00
平日　１０：００　～　２３：００
土曜日　１０：００　～　２２：００
日曜日　１２：００　～　２１：００
祝日　１０：００　～　１９：００
今月の休館日
年末年始休業
12／２８（土）１２／２９
（日）
フィットネスクラブデポルテ郡
山ホームページ
http://fitness-deporte.com/
スタジオ代行・休講
案内を掲載しております。
初中級エアロ
エアロビクス
（１２／１７は休講）
２０：３５～２１：３５
ここがポイント
入門エアロ
箭内（１２／１０・２４スタート）
FAX:024-932-2883
芳賀（１／８スタート）
１９：４０～２０：２０(３０分)
（１２／１７は休講）
１９：４０～２０：２５(４５分)
エアロビクス
20:00
シンプルなヨガの
アーサナ（ポーズ）で
カラダを整えましょう！
えんどう（２／５スタート）
13:00 １２：３０～１３：００（３０分）
イスにすわって健康体操
えんどう（２／５スタート）
14:00
│
18:00
19:00 １９：００～１９：３０(３０分)
営業時間のお知らせ
体育の授業の必須科目となった
ヒップホップ！！
楽しいリズムにのって
チャレンジ！！
スタジオプログラムの時間や内容が変更になる可能性があります。ご了承ください。　木曜日
スタジオ
金曜日
10:00
11:00
12:00
スタジオ
ここがポイント
10:00
木
曜
日
定
休
日
１０：３０～１０：4５(１５分)
冷え性予防・改善ができる青竹ビクス
11:00
土曜日
牧野(1/10スタート）
１１：００～１１：４５(４５分)
シェイプアップエアロ
スタジオ
ここがポイント
10:00 １0：3０～１１：００(３０分)
心臓より遠いところの足の裏
（足底筋）を刺激することで心
臓にもどる血液循環を活性化
させることで血行を促し、冷え
性予防改善になります。
かんたんステップ
講師週替１２／１４スタート
11:00 １１：１５～１１：４５（３０分）
ボディーコンディショニング
牧野（１／１０スタート）
12:00
講師週替１２／１４スタート
12:00 １２：００～１２：４５(４５分)
エアロビクス
講師週替１２／１４スタート
13:00
13:00
日曜日
ここがポイント
土曜日は、、、お楽しみ(*^_^*)
スタジオ
ベテラン講師による週替わりレッスン
↓
●第１・４土
早坂由美子インストラク
ター
●第４土
箭内潤インストラクター
●第２土
牧野珠江インストラクター
13:00 １２：５５～１３：５５(６０分)
骨盤呼吸エクササイズ
11:00 日曜日の営業時間は
１２：００～２１：００
12:00
13:00 １３：００～１３：４０(４０分)
14:00
14:00
１４：00～１5：00(6０分)
ベリーダンス（１２／２1スタート）
アラームべりーダンススタジオ講師
15:00
15:00
15:00
16:00
16:00
16:00
17:00
17:00
18:00
18:00
17:00
18:00
木
曜
日
定
休
日
加圧トレーニング
パーソナルレッスン
要予約(土曜日午後)
話題の加圧トレーニング
ダイエット、筋力アップ
会員様 加圧チケット４回分
(1回3,000円～)
非会員様 １回 4.000円～
コア(核)
筋肉強化とストレッチ
バランスボール＆ストレッチポール
田辺（1/11スタート）
14:00
ここがポイント
10:00
えんどうひろこ（１／５スタート）
レンタルヒップスカーフ
準備しました！！
ベリーダンス衣装も
ショップで販売しています！
14:00
15:00
16:00
17:00
整体マッサージ（予約）
２０分
１０００円
（ゲルマ温浴３０分付）
＊腰痛ひざ痛のかた
ご相談下さい。
月、火、水、金、土
要予約
柔道整復師 担当
18:00
１８：３０～１９：３０(６０分)
19:00
19:00
１９：００～２０：００（６０分）
19:00
１8：3０～19：3０
体にやさしいヨガ
パワーヨガ
えんどうひろこ
（１／１０スタート）
えんどうひろこ
（１／１１スタート）
19:00
えんどうひろこ（１／５スタート）
20:00
20:00
20:00
20:00
21:00
21:00
21:00
21:00
22:00
22:00
22:00
22:00
23:00
23:00
23:00
23:00
レッスンの代行・休講・変更はデポルテのホームページをご覧ください。
「フィットネスクラブデポルテ郡山」検索
日曜のリラックスヨガ
競技エアロスクール開催
＜月１回程度会員ｻｰｸﾙ形態＞
競技エアロに興味のあるかた
お問い合わせください。
（注）日曜日は２１：００閉館
＊クラスの参加人数が少ない状態が続く場合は、閉講になる場合もございます。予めご了承願います。