出張健康講座ちらし（PDF：435KB）

「出張健康講座」は、市民の皆さんが行う自主的な学習会などに、
講師を派遣して行う講座です。座学だけでなく、運動や調理実習もできます。
１．
派遣できる専門職
管理栄養士、運動指導士、歯科衛生士、保健師
２．
参加できる方
立川市民で構成されるグループ（１０～２４名）
。
講座のために一時的に作られたグループでも構いません。
以下の場合は、お断りする場合があります。①営利活動、宗教活動または政治活動に
利することを目的とするもの ②苦情、要望、陳情等のために活動するもの ③出張
健康講座の目的に反するもの
３．
日程について
平日の午前１０時から午後４時のうち９０分程度
（栄養実習の場合は３時間程度）。２か月前までにご相談下さい。
）
４．
会場について
グループでご用意ください。
立川市内であれば、学習館などの公共施設の他マンションや団地の共有ス
ペースなどどこでもかまいません。※会場利用費の補助はありません。
お気軽にご相談下さい
無料です
費用は
（調理実習の場合は
材料費実
《問合せ》 立川市健康推進課保健事業係
〒190-0011 立川市高松町３－２２－９
電話 042-527-3272 / Fax０４2-521-0422
裏面もご覧ください
★会場の確保
申込み団体の皆様でお願
いします。市内の会場を
ご用意ください。
内容は「厳選テーマ」から
お選び下さい。
①まずはお電話を
内容や日程の希望、
会場（予定）、人数などを
おうかがいします。
希望の２か月前までに
ご連絡ください。
②申込みと打合せ
③実施
担当者と打合せを行い、
申込を行います。
当日の開催準備などは
団体の皆さんで
お願いします。
「開催申込書」を提出します
厳選テーマ（平成２８年度）
ご希望に近い講座をお選び下さい。詳細につきましては、相談の上決めさせていただきます。
タイトル
食事の決定版
バランス健康メニューの考え方
正しい食事の取り方やバランスのとり方を知り、健康で効果
的な食事方法をお話しします。メタボ、高脂血症、血糖値が
気になる方には特におすすめです。
食事の「本当のところ」
～実は誤解している？正解はこれ！
身体にいいと思っていた食べ物が実は効果がなかったり、逆
に太る原因になっていることがあります。健康づくりに効果
的な食事について学びましょう。
運動嫌いさんも安心！
「らくらく体操」
運動が苦手な方も、楽しく参加できる教室です。簡単ですが、
楽しいので運動上級者さんも、みんなで楽しめる体操です。
すきま時間で健康づくり
「ちょこちょこ体操」
毎日の生活に体操をとりいれましょう。通勤や買い物途中、
TV を見ているあいだに無理なくできる体操をやってみまし
ょう。その気持ちよさに驚きます。
みんなでやればさらに効果アップ↑
ラジオ体操で健康づくり
日本人なら一度はやったことのあるラジオ体操の効果と正し
いラジオ体操を知り、みんなで健康づくりを行いましょう（ラ
ジオ体操以外の体操も行います）。
食
事
体
操
歯
科
保
健
内容
歯と口の健康づくり
けん こう
は
っ
ぴ
ー
「健口！歯ッピー講座」
女性のための健康づくり
おすすめ！
歯周病菌が、糖尿病や心臓病、認知症などに深くかかわって
いることがわかってきました。歯周病は２０代からじわじわ
進行しやがて歯が抜けてしまう口の生活習慣病です。歯周病
になる前に健口づくりをはじめましょう。
乳がんや子宮がん、骨粗しょう症、高脂血症は女性のライフ
サイクルと関係の深い病気です。健診や生活改善などの予防
のお話です。
テーマに関係なく「肺年齢測定」ができます。講座のお楽しみイベントにご活用下さい。
まずは、ご相談ください。 健康推進課 保健事業係 電話 042-527-3272・fax042-521-0422