2017年1月以降のスケジュールはこちらからご覧いただけます。

プログラムスケジュール
月
９：30
曜
スタジオ
フィットネス ナチュラル
日
火
ジム
プール
10：00
11：00
11：00∼11：45
本村（佳）
12：00
リトモス45
小島
10：00∼11：00
ボディシェイプ
初瀬
おなかシェイプ 11：00∼11：30
サーキット
12：30∼13：00 12：30∼13：00
14：00
サーキット
11：15∼11：45 11：00∼12：00
11：30∼12：00
アクアビクス30
初瀬
12：00∼13：00
インター
大島
12：30∼13：00
デトックスシェイプ
アクアビクス30 13：10∼14：10
田中
フリースタイルダンス 13：15∼14：15 13：30∼14：00
13：30∼14：00
健美操
山中
サーキット
サーキット
千葉
はじめてクロール
14：00∼14：30
はじめてバタフライ
14：15∼15：00 ハタ・ヨーガ60
ローインパクト45
田中
はじめてステップ30 ラテンシェイプ
姉川
西野
14：20∼15：05
川原
かんたんエアロ 14：25∼15：10 14：30∼15：00
マットサイエンス
古賀(智)
江頭
15：00
サーキット
16：00
12：15∼12：45
はじめてクロール
11：30∼12：00
アクアビクス30
吉村
15：15∼16：15
太極拳（入門）
竹之内
フラダンス
教室
小柳／松尾
15：30∼16：15
サーキット
11：45∼12：15
サーキット
12：15∼12：45
はじめてステップ30 12：15∼13：00
パワーヨーガ
長谷川
徳重
14：30∼15：00
バレエ
スクール
鍋島
サーキット
アクアビクス30
香月
かんたんエアロ
古賀(万)
11：00∼11：45
11：50∼12：10
骨盤体操
ハイ＆ロー
小島
12：15∼12：45
サーキット
レギュラー
中田
13：00∼14：00
13：45∼14：15
15：30∼16：15 15：30∼16：15 15：30∼16：00
斎藤
16：30∼18：00
45
ハタ・ヨーガ60
川原
13：30∼14：15
エンジョイ
ステップ
中田
14：15∼14：45
サーキット
14：45∼15：30
ボディコンディショニング
15：00∼15：45
村井
フットコンディショニング
錦織
サーキット
泉
16：00∼16：45
かんたんエアロ
田中
16：30∼17：15
ハタ・ヨーガ45
中田
17：00∼17：45
スタジオ開放
18：30 トレーニング時間終了
パワーヨーガ
徳重
19：30∼20：00
アクアビクス30
本村(薫)
西野
19：15∼20：00 19：15∼20：00
リトモス45
村井
18：30∼19：30
19：15∼20：00
ピラティス45
19：30∼20：00
大島
サーキット
癒し&リラックス
本村(佳)
19：30∼20：15
アクアビクス45
本村(薫)
19：45∼20：30
ハタ・ヨーガ60
18：45∼19：45
吉村
太極拳（入門）
竹之内
19：15∼19：45
サーキット
19：00∼20：00
ボディシェイプ60
本村(佳)
19：45∼20：30
20：00∼20：30
20：30∼21：15
エンジョイ
ステップ
本村（薫）
ファットバーナー
大島
20：30∼21：15
ハタ・ヨーガ45
古賀(万)
かんたんエアロ
本村（薫）
HIPHOP
山口
21：30∼22：15
ハイ＆ロー
本村(薫)
23：00 トレーニング時間終了
21：45∼22：30
20：30 トレーニング時間終了
20：45∼21：15
サーキット
20：45∼21：45
インター
村井
21：15∼21：45
21：30∼22：30
23：00 トレーニング時間終了
20：45∼21：30
本村（佳）
デトックスシェイプ
21：30∼22：15
フリースタイルダンス
山中
サーキット
20：30∼21：15
徳重
21：00∼21：30
本村（薫）
20：00∼21：00
20：15∼21：00 20：15∼20：45
20：15∼21：15
サーキット
23：00
プール
フリースタイルダンス
11：20∼11：40
(入門)
骨盤リセット
山中
11：45∼12：30
はじめてエアロ30
實藤
14：00∼14：30 14：00∼14：30
サーキット はじめてクロール
14：00∼15：00
レギュラー
村井
14：30∼15：00
14：30∼15：15
はじめて背泳ぎ
かんたんエアロ
實藤
エンジョイ
ステップ
村井
18：30∼19：15
ハイ＆ロー
中田
サーキット
22：00
日
ジム
17：30∼18：30
19：15∼20：15
19：30∼20：15 ラテンシェイプ
21：00
曜
スタジオ
フィットネス ナチュラル
ファットバーナー
中田
18：30∼19：15
20：00
サーキット
15：15∼15：45
18：00
19：00
11：00∼11：30
13：30∼14：00
アロマすらっとヨーガ
スタジオ開放
スタジオ開放
日
プール
12：45∼13：30
サーキット
ラテンエアロ
プリソワ
16：30∼18：00
16：30∼18：00
スタジオ開放
日
ジム
フリースタイルダンス
(入門)
13：00∼13：45
山中
14：30∼15：00
14：30∼15：15
サーキット
ピラティス60
大島
16：30∼18：00
10：00 21：00
土曜日
12：15∼13：15
13：00∼13：30
13：15∼13：45
11：45∼12：45
16：30∼17：15
17：00
9：30 23：30
10：30∼11：30
リトモス60
小島
はじめてクロール
アクアビクス30
13：15∼14：15
13：15∼14：15
田中
13：30∼14：00
ボディシェイプ60 13：30∼14：15
フラダンス
サーキット
ポルドブラ
中田
石井
13：45∼14：30
辻
POPダンス
村井
ボディコンディショニング
長谷川
曜
スタジオ
フィットネス ナチュラル
平 日
日曜日・祝日 10：00 19：00
メンテナンス日
毎週木曜日、夏期・年末年始
10：15∼11：00
11：00∼11：30
60 11：15∼12：00
かんたんエアロ
泉
古賀（万）
14：45∼16：15
アロマストレッチ
土
プール
アクアビクス45
井上
10：30∼11：00
11：00∼12：00
サーキット
はじめてエアロ30
村井
かんたんエアロ
田中
URL http：//www.refco.ne.jp
日
ジム
はじめてエアロ30
古賀（万）
13：00∼13：30
14：30∼15：15
福岡県久留米市新合川1-5-6
10：00∼10：45
アロマストレッチ
15：15∼15：45
15：15∼16：30
曜
12：00∼12：30
13：15∼13：45
14：00∼15：00
金
スタジオ
フィットネス ナチュラル
ローインパクト45
實藤
吉村
11：00∼11：30
13：00∼13：30
13：00∼13：45
かんたんエアロ
江頭
はじめて平泳ぎ
エンジョイ
ステップ
本村（佳）
プール
0120-025-237
10：45∼11：15
12：15∼13：00
サーキット
リズムダンス
山中
10：30∼11：15
11：15∼12：00
12：00∼13：00
13：15∼14：00
日
ジム
10：00∼10：45
10：00∼11：00 かんたんエアロ
ピラティス60
大島
ローインパクト45
11：30∼12：15
本村(佳)
フットコンディショニング
姉川
骨盤リセット
13：00
ストレッチ
曜
スタジオ
フィットネス ナチュラル
11：00∼11：30
11：30∼11：50
徳重
水
プール
ハタ・ヨーガ
吉村
11：00∼11：20
12：00∼12：45
ファットバーナー
村井
日
ジム
10：00∼10：20
10：00∼10：45 10：00∼10：45
かんたんエアロ
平岡
曜
スタジオ
フィットネス ナチュラル
１月
2017年
ゆめタウン久留米店
21：30∼22：00
サーキット
ボディシェイプ45 22：00∼22：30
本村(薫)
アロマすらっとヨーガ
23：00 トレーニング時間終了
21：30∼22：15
フットコンディショニング
錦織
23：00 トレーニング時間終了
お電話での定員制プログラムのご予約はお受けいたしかねますので予めご了承ください。
は初めての方にオススメのプログラムです。
は定員制プログラムとなります。
※開始２時間前よりカウンターにて
プレートをお取りください。
マークは有料プログラムです。
※参加前にフロントにてご入金ください。 インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホームページでのお知らせにて
ご案内させていただきます。
スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承ください。
プログラム内容紹介
１月
2017年
エアロビクス
プログラム名
時 間
内 容
定 員
はじめてエアロ30
30分
基本的な動作を行います。エアロビクス初参加の方にオススメ。
なし
かんたんエアロ
45分
動きの種類がやや増えます。久しぶりの方にオススメ。
なし
ローインパクト
45分
軽い運動で汗を流したい方にオススメ。ウォーキングが中心となります。
なし
ハイ&ロー
45分
エアロビクスに慣れてきた方にオススメ。ジョギングが入る中級プログラム。
なし
ファットバーナー
60分
エアロビクスに少し慣れてきた方にオススメ。走る・跳ぶは行いません。
なし
脂肪燃焼と筋力アップを目指して、さらなるナイスボディを目指しましょう！
なし
ボディシェイプ
45/60分
レギュラー
60分
エアロビクスに慣れた方にオススメ。ジョギングも入る中上級プログラム。
なし
インター
60分
とにかく走ります。体力に自信のある方はぜひご参加ください。
なし
ラテンエアロ
45分
ラテン系の音楽に合わせたエアロビクスです。
なし
ステップ
プログラム名
時 間
内 容
ゆめタウン久留米店
0120-025-237
30分
踏み台を使ったエアロビクスです。まずは入門からお気軽にご参加ください。
47名
エンジョイステップ
45分
基本的なステップをアレンジし、効率よく脂肪燃焼させます。
47名
プログラム名
時 間
45分
土曜日
10：00 21：00
内 容
アメリカ発の格闘技プログラム。ストレス発散・ダイエットにも最適です！ Let's move ！
定 員
なし
簡単プログラム
プログラム名
時 間
おなかシェイプ
20分
ストレッチ
20/30分
内 容
定 員
お腹周りが気になりだした方、ウエストを引き締めたい方にオススメのプログラムです。
なし
全身の筋肉をほぐしリラックスします。
なし
香りの中で緊張をほぐし、心身共にリラックスします。
なし
30名
アロマストレッチ
30分
フットコンディショニング
45分
足裏から脚の付け根までのリンパの流れをよくします。むくみの予防・改善に効果的です。
サーキット
30分
ジムエリアで行います。筋トレ・有酸素運動を交互に行うことでシェイプアップ!!筋トレが苦手な方にもオススメです。 12名
デトックスシェイプ
30分
簡単な筋力運動とパンチ・キックなどの有酸素運動を交互に行い短時間で汗を流します。
なし
癒し＆リラックス
45分
身体ほぐしとストレッチが中心です。心も身体も癒してリラックスしていきます。
なし
コアストレングス
プログラム名
オリエンタル
時 間
骨盤体操
内 容
9：30 23：30
格闘技
骨盤リセット
時 間
URL http：//www.refco.ne.jp
平 日
日曜日・祝日 10：00 19：00
メンテナンス日
毎週木曜日、夏期・年末年始
定 員
はじめてステップ
プログラム名
福岡県久留米市新合川1-5-6
定 員
ピラティス
内 容
定 員
20分
骨盤周辺の筋肉を緩め、リラックスさせます。
20名
20分
骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤を正常な位置に戻し、筋力運動で強化していきます。
20名
カラダの芯から鍛えられ、姿勢が整います。
45名
45/60分
パワーヨーガ
45分
呼吸法に重点を置きながらヨガのポーズを連続して行い、理想的なココロとカラダを作ります。
なし
マットサイエンス
45分
ストレッチ&筋力運動を行いインナーマッスルを鍛えます。しなやかなバランスの良い体作りを目指します。 なし
すらっとヨーガ
30分
すらっとヨーガは、くびれ、美脚、背中など目的に合わせたポーズで構成されたクラスです。ヨーガがはじめての方も安心してご参加いただけます。詳しくは館内掲示をご確認ください。
なし
ボディコンディショニング
45分
ストレッチや簡単な筋トレを行って姿勢改善を行っていきます。
アロマすらっとヨーガ
30分
香りの中で緊張をほぐし、すらっとヨーガを行います。
なし
様々なポーズと呼吸で心と体をつなぎ、心身のリラックスをはかります。
なし
健美操
60分
身体の隅々まで酸素を取り入れ、自然治癒力を高めるプログラムです。
なし
太極拳（入門編）
60分
中国武術を元に様々な動きで心身の健康維持をはかるプログラムです。
なし
ポルドブラ
45分
バレエ・ピラティス・ヨーガの動きを組み合わせたプログラムです。
なし
ハタヨーガ
45/60分
ダンス
プログラム名
フラダンス
時 間
60分
45/60分
内 容
定 員
ハワイアンの音楽で楽しく踊りましょう！ シェイプアップ効果もあります。
なし
ラテン・サルサ・メレンゲを融合したパーティー感覚のプログラムです。
なし
フリースタイルダンス（入門）
45分
ダンスの基本動作から始まり、最後は音楽に合わせて楽しみましょう！
なし
フリースタイルダンス
60分
ダンスになれた方にオススメ。音楽に合わせてかっこよく踊りましょう。
なし
ラテンシェイプ
60分
エアロビクスの基本動作にラテンの要素が入ったプログラムです。
なし
45分
リトモス
45/60分
ベリーダンスの動きを楽しみます。ウエスト周りのシェイプアップにオススメ。
なし
様々なダンスの要素が入るプログラムです。全身の筋肉をバランスよく使いながらシェイプアップしましょう。
なし
POPダンス
45分
J-POPやK-POPの曲に合わせて楽しく踊るダンス。
なし
リズムダンス
45分
ダンスが初めてという方にオススメです。簡単な動きで汗をかいていきます。
なし
HIPHOP
60分
気分はダンサー！ノリノリの曲に合わせてかっこよく踊りましょう！
なし
レフコオリジナル
プログラム名
時 間
45分
内 容
バーベルを使い全身の引き締めと運動効果の出る身体作りを目指します。
定 員
30名
アクア
なし
泳げなくても大丈夫
プログラム名
アクアビクス
泳法レッスン
プログラム名
時 間
30/45分
内 容
水の抵抗を利用してシェイプアップを目指します。
定 員
なし
これからチャレンジしたい方に
時 間
内 容
定 員
はじめてクロール
30分
基本の動きから息つぎまで行っていきます。
なし
はじめて平泳ぎ
30分
呼吸付き板キック25Mの習得が目標。
なし
はじめて背泳ぎ
30分
基本の動きの練習、25Mの習得が目標。
なし
はじめてバタフライ
30分
基本の動きから行い、25Mの習得が目標。
なし
有料プログラム
プログラム名
時 間
バレエスクール
90分
フラダンス教室
75分
内 容
会員：5,000円（税別）／月 一般：6,000円（税別）／月
水曜日 14：45∼16：15（鍋島）
4,500円（税別）／月
月曜日 15：15∼16：30（小柳・松尾）
定 員
10名
20名