平成25年12月給食献立

２０１３
真田中学校
今月の目標
寒さに負けない食事をしよう。
急にさむくなってきました。「かぜ」や「インフルエンザ」の季節です。風邪の予防には鼻やのどの粘膜を強く
すると共に免疫力を高めることが大切です。
免疫力を高める食品は
2 日(月)
野菜・果物・豆類・きのこ・海藻・そして納豆やヨーグルト等の発酵食品です。
3 日(水)
4 日(水)
5 日(木)
6 日(金)
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りご飯
発芽玄米入りご飯
いかみりん
千草卵焼き
手作りさつまあげ
松風焼き
丸パン
中華サラダ
煮込みおでん
すき昆布のサラダ
じゃがいもとヤーコンの
魚フライタルタルソース
みぞれ汁
おかかあえ
なめこの中華スープ
手作りふりかけ
りんご 小魚 牛乳
みかん
りんご
小魚 牛乳
小魚 牛乳
778 ｷﾛｶﾛﾘｰ
28.9g
829 ｷﾛｶﾛﾘｰ
9 日(月)
36.0g
10 日（月）
787 ｷﾛｶﾛﾘｰ
36.2g
11 日(水)
２の３バイキング給食
きんぴら
春雨サラダ
えのきのみそ汁
野菜スープ
果物 小魚 牛乳
りんご
776 ｷﾛｶﾛﾘｰ
819 ｷﾛｶﾛﾘｰ
12 日
35.8g
(木)
小魚
牛乳
31.3g
13 日(金)
発芽玄米入りわかめごはん
発芽玄米入りご飯
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
発芽玄米入りごはん
じゃが丸くん
ほきと野菜のマヨネーズ焼きﾞ
肉どんぶりの具
鯖のおろし煮
生揚げの五目あんかけ
ごぼうとブロッコリーの
ごまびたし
みたらしじゃがいも
野菜ときのこの煮浸し
れんこんのサラダ
豚汁
大根のサラダ
もずくのみそ汁
さつま汁
果物 小魚 牛乳
花豆の甘煮
りんご 小魚 牛乳
みかんカラーのゼリー
サラダ
ミネステロー
みかん
牛乳
877 ｷﾛｶﾛﾘｰ
小魚
27.8g
16 日(月)
787 ｷﾛｶﾛﾘｰ
34.7g
17 日(火)
牛乳
971 ｷﾛｶﾛﾘｰ
味付き小魚 牛乳
38.6g
18 日(水)
841 ｷﾛｶﾛﾘｰ
34.5g
19 日(木)
791 ｷﾛｶﾛﾘｰ
27.4g
20 日(金)
発芽玄米入りゆかりご飯
発芽玄米入りごはん
図書委員会の紹介献立
１の１ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ給食
秋刀魚の甘露煮
きのこ入りハンバーグ
発芽玄米入りごはん
長崎ちゃんぽん
発芽玄米入りごはん
ポテトサラダ
ほうれん草とツナの
鶏肉ソテーオレンジ
わかさぎのから揚げ
かぼちゃのそぼろ
えびと豆腐のスープ
りんご 小魚 牛乳
959 ｷﾛｶﾘﾘｰ
33.8g
ごまあえ
ソースかけ
ワンタンスープ
レンズ豆のスープ
果物 小魚 牛乳
ブロッコリーのサラダ
796 ｷﾛｶﾛﾘｰ
817 ｷﾛｶﾛﾘｰ
38.2g
34.3g
冬至の献立
コーンサラダ
チーズ焼き
果物 小魚 牛乳
ツナサラダ
きのこけんちん汁
729 ｷﾛｶﾛﾘｰ
37.2g
果物 小魚 牛乳
779 ｷﾛｶﾛﾘｰ
23 日(月)
天皇誕生日
24 日(火)
発芽玄米入り五目おこわ
25 日(水)
26 日（木）
クリスマスメニュー
27 日(金)
発芽玄米入りごはん
お年とりの献立
ますのマスタード焼き
発芽玄米入りごはん
竹輪の甘辛味噌いため
発芽玄米入りごはん
野菜のごまネーズあえ
フライドチキン
春雨のナムル
たらのバーベキューｿｰｽ
豆腐団子汁
ペンネのサラダ
白菜と油揚げのみそ汁
柿なます
果物
コーンポタージュ
りんご 小魚 牛乳
きのこの沢煮椀
小魚 牛乳
クリスマスゼリー
995 ｷﾛｶﾛﾘｰ
802 ｷﾛｶﾛﾘｰ
今月の栄養価
31.7g
31.5g
カレーナッツ田作り
742 ｷﾛｶﾛﾘｰ
25.9g
33.7g
エネルギー823 ｷﾛｶﾛﾘｰ たんぱく質 32.7g 脂質 22.5g
くだもの 牛乳
762 ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｶﾙｼｳﾑ 430g 塩分
28.7g